kreatynę

twoj profil jest troszke dziwny, na klatke wyciskasz 70kg a na barki 60kg teraz do rzeczy, uluz sobie odpowiedznia diete, zakup odzywki (nie suplementy), uzupelniaj braki w pozywieniu wlasnie odzywkami, cwicz regularnie, a narazie daruj sobie kreatyne, na moje oko za mlody jestes, a serce troche obrywa po krecie, zreszta nie tylko, pozatym i tak [...]

jesli staz treningowy z profilu jest prawdziwy to wez na siłe kreatyne, na pewno poczujesz powera tylko do tego odpowiednia dieta

[...] leki typu artresan. Z drugiej jednak strony,gdyby to było takie proste,to każdy mógłby sobie kupić glukozaminę i świat zapomniałby o kontuzjach stawów. Jeśli chodzi o kreatynę,to ja jestem zwolennikiem zwykłego mono.Wg mnie najlepsze działanie. Brałem różne formy kreatyny,ale tą wspominam najlepiej. Podstawowy zestaw to aminokwasy [...]

w sytuacji jaka opisujesz, a wiec mlody wiek i brak wczesniejszych cykli PH i SA sytuacja wyglada tak: kreatyna - 10 tribulus - 0 choc sprawa ma jeszcze jeden aspekt, o ktorym nie pisalem w poprzednich postach na ten temat, a mianowicie TT moze sie sprawdzic u mlodego czlowieka jesli mial on jakies naturalne zaburzenia produkcji wlasnego [...]

Suplementacja może być. Jedyne co bym zmienił to kreatyne wziąłbym na czczo rano i po treningu a w dni beztreningowe na czczo rano i między posiłkami. Pamiętaj też o diecie. Zmieniony przez - cody w dniu 2004-10-19 18:39:27

nie rozumiem "trzeba mieć pewność" stary po co biogenix wydawała tą kreatynę? czyżby zauoroczyli się dobrą sprzedawalnością micro200mesh Treca? hehe. ładny dziś ruch na sfd aż miło sie pisze

Czarny jakby tak patrzyli na treca to produkowaliby odżywki glukozowo-fruktozowo-kazeinowe, mieszaliby w głupich ilościach kofeinę z ozdobnymi ilościami innych spalaczy tł. itd. przykłady można by mnożyć...a kreatynę sprowadzaliby z Laosu albo z Kambodży i "mikronizowaliby" ją w przedwojennych żarnach...!!!

kreatyne mozesz brac z bialkiem bialko nie spowalnia wchlaniania kreatyny ale jesli sie obawiasz,to najpierw kreatyna a po 30min bialko

WPC OStrowin 80 1800g i kreatyne Vitalmax 500g-nie polecam,no ale jesli juz kupiles to bierz. Jesli trenujesz 5x w tyg vale tudo to bd mial trudno nabrac masy.Chociaz jest to oczywiscie mozliwe.Proponuje ulozenie dobrej diety trening na silowni 2 razy w tyg w zupelnosci wystarcza np. w pondz i czwartek. Zmieniony przez - Nowin33 w dniu 2008-11-01 [...]

no o tą kreatyne własnie mi chodzi : http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_Classic-opis230.html A co do tego TDEE to nie wiem czy taki najprostszy , ja nie ogarniam w ogole , aczkolwiek jesli chodzi o matme to niczego nie ogarniam :)

Po co mu kreatyne polecacie ? I tak masy nie zbuduje przy tym trybie zycia.

dieta+dobry trening przez pierwsze kilka tygodni - 4-6 tyg a pozniej mozesz zarzucic kreatyne jak dluga trwala przerwa?

na początkowy okres jeśli bedzie taka potrzeba możesz dodac jakąś odżywkę, ew. wit./minerały, mzb gdy juz treningi beda mialy normalną intensywnośc to można już brac kreatyne; na pierwszy cykl po przerwie polecam mono

W ktôrym momecie wrzucic kreatyne ? Jak z odblokiem metki , kiedy?nie wspominalac o massdrolu kiedy odblok?

Bialka, gainery to nie suplementy. Jezeli twoim celem jest rzezba to dieta, trening, te 200 zl zainwestuj w aminokwasy, ewentualnie kreatyne. Nie widze przeszkod czemu niemialbys brac nox pumpa. maniak, co ty masz z tym wklejaniem regulaminu? %-) Zmieniony przez - michal09 w dniu 2011-10-20 21:29:38

witam. ten tesc jest o bardzo krotkim dzialaniu, dlatego kolega dobrze ci mowi abys po pierwsze robil strzal co 2 dni, a po drugie jest go zdecydowanie za malo. pomimo tego ze to twoj pierwszy cykl to i tak dawka jest zbyt mala. cykl nie moze trac 1,5 tygodnia bo to bez sensu zupelnie. a jezeli bedziesz bral w tych dawkach ktore napisales to [...]

a kreatyne bierze sie zaraz po cyklu czy dopiero po tym jak wezmie sie clomid??

Ale Kreatyne bierzesz na czczo a witaminy do lub po posilku!

a pozneij rozpisz sobie ladny plan wg tego http://www.kulturystyka.pl/atlas/ diete musisz miec zebyc mial z czego budowac miesnie, a suple to jest uzypelnienie diety wiec jesli masz dobra diete to supli nie potrzebujesz w kreatyne zacznij sie bawic dopiero po roku cwiczen zeby lepiej wykorzystac dzialanie pierwszego cyklu POZDRO

Ale ja chcę żreć tylko białko bo kreatynę i gluta odstawiłem. Poradzcie w rankingu które lepsiejsze jest? Unikaj sterydów, bądź czysty!