kreatynę

Witam. Czytałem pewien artykuł o tym, że piłkarze, aby się wzmocnić biorą kreatynę. Już pod 2 tyg. zażywam Mega Caps, 4 przed i po treningu, w dni nie treningowe 4 rano. a np. jak mam trening w piłe w dni nie treningowe na siłowni to zamiast rano mogę dawkować 2 przed i 2 po treningu w piłkę kopaną ?

Witam wszystkich. Mam zamiar kupić moją pierwszą kreatyne. I czy ta będzie godna polecenia?? http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html Lub jaka inna polecacie.

Jaką kreatyne byscie wybrali na pierwszy cykl?Monohydrat,koniugowana czy jakiegos staka?Mam 120zl.No i jak mono to co jeszcze do tego oprcz carbo? Ćwicze rok. Pozdrawiam.

Witam. Mam 15 lat, 170cm wzrostu i 80 kg wagi, nie mam jeszcze żadnej diety. Chciałem się dowiedzieć czy powinienem zacząć brać kreatynę, znajomi mówią że oni już biorą. Jeżeli mogę zacząć to jak mam dawkować? Mój starz treningowy to 2 miesiące.

Kupiłem właśnie kreatyne i mass gaina hi-teca. Co mylicie o takim zestawie ??? Słyszałem że do kretki nie powinno pic sie mleka . Ale przecież ten gainer pije się z mlekiem . Mój cykl: 1 4x5 kaps 2 4x5 3 4x5 4 4x5 Reszta dni :treningowe 2x5 i nietreningowe 1x5. Co wy na to ???

czesc! mam pytanko-kiedy mam brac bialko, bcaa i kreatyne w dni treningu oraz w normalne ,bo podobno łaczync mozna... z gory dzieki za odpowiedzi!

Witam, Zakupiłem taką kreatynę: http://allegro.pl/item740497600_olimp_kreatyna_150_mega_caps_na_40_dni.html I teraz pytanie, czy sposób brania 4 tabletki po treningu jest dobry? Wcześniej miałem w proszku i brałem przed i po treningu, dlatego pytam.

Siemka, mam do Was pytanko. Mianowicie chciałbym dokończyć swoją masę. Mam 16 lat 174cm wzrostu 75.5 kg wagi łapka 37cm klatka 104cm i takie tam ;D jestem po jednym cyklu monohydratu i pytanie jest takie czy męczyć jeszcze kreatynę czy jakiś gainerek ma wpaść dodaje fotke ;) http://www.iv.pl/images/36251566176283825118.jpg

Siema!! Mam takie pytanie:lepiej brac odzywki dluzej ale np. w dni nietreningowe mniejsza dawke ale za to dluzej czy normalnie??np. w dni treningowe kreatyne 10gram a w nietreningowe 5gram ?? co o tym myslicie?

Zakupiłem ostatnio taki mały zestawik i mam pytanie jak najlepiej by było to wszystko brac i w jakich ilosciach Białko l-glutamina kreatyna Aha i czy biorac kreatyne zawsze musze ją łączyć z glukoza lub dekstroza czy tylko po treningu ?

Jestem początkujący i dopiero zaczynam ćwiczyć, kupiłem sobie gainera i kreatyne, chce zrobić mase ale nie wiem jaki trening wybrać najlepszy. Pomóżcie mi. mam 18 lat, waże 60 kilo i mam 180 cm.

seiamnko szukalem w sklepie sfd.pl ale ni emoglem znalesc.chce zamowic gainera trec mass xxl czekoladowy i puszke 300 tabli mega caps kreatyne olimpu, nie ma tego w sklepie.macie jakies propozycje jeszcze w jakim sklepie internetowym moge zamowic zeby koszt przesylki nie byl wysoki

kumpel brał przez tydzień kreatyne monohydarat i teraz chce dokupić bo miał małe opakowanie. Teraz chce kupić jabłczan. Czy takie stosowanie tydzień mono, a potem jabłczan to ma sens, bo jeszcze się z tym nie spotkałem ?

Witam zlapalem kontuzje lokcia i barku.Jestem na odbloku od 5 dni po dlugim cyklu.Nie bede mogl 2-3 tygodnie cwiczyc.Co teraz czy brac dalej clomid i kreatyne jezeli nie bede mogl cwiczyc?Co ze spadkami wszystko zleci?Z gory dzieki.Pozdr.

Kupiłem właśnie kreatynę Megabola. Czy jest ona lepsza od Olimpa (bo miałem do wyboru te dwie)? Jakiej firmy HMB najlepiej kupić? Gumi$

A wiec mam HMB revolution w tabletkach (trec) Kreatyne i Dextroze w proszku (megabol) i Gain Bolic (olimp) Czy te odzywki sa dobrze dobrane do siebie? I jak je zazywac/dawkowac i trenowac zeby nabrac masy. Prosze o pomoc

witam. jade na propie z winem. chce kupic kreatyne i zaczac szamac w ostatnim tygodniu. przez jaki czas minimalnie musze ja zazywac??? i w takich dawkach jak jest na opakowaniu czy moze wiecej??? kreta mam OLIMP CREATINE MEGA CAPS z gory dzieki za pomoc

Witam mam pytanie otoz po co sie robi faze nasycenia jezeli nasz orgaznim jest w stanie w ciagu 24h przyswoic 10g kreatyny nadmiar poprostu wydali i tylko sie marnuje. Mam 1 podejzenie pewnie chodzi o to zeby klient danej firmy ktory kupil u nich kreatyne to tak pisza aby jak najszybciej wypil i kupil nastepna.

Witam ;) Jaki zestaw polecacie z activa na masę :)? Czyli jaką kupić masówkę i kreatyne lub coś innego od Activlaba? Krea może być od innej firmy :) I zeby nie kosztowało to fortune ale zadziałało. Pozdrawiam

Witam mam problem w sobote bede mial badania krwi i brzucha(nerki itd). Jestem na suplementacji kreatyna 3,5 tydzien i czy jak przestane brac do soboty tą kreatyne to czy badania jej nie wykażą .??? Poniewaz rodzice nie moga sie dowiedziec o tym