kreatynę

Obiecuje relacje z prawdziwego zdarzenia w trakcie i po cyklu z fotkami. Do tego dorzucam jeszcze NO-Xplode ( ostatnią kreatyne brałem ponad rok temu ) Licze na ok 5 kg mięcha przy dobranej diecie. Ok 5 posiłków dziennie oraz gainer między. Mój trening teraz wygląda w seriach 12,10,8 z progresją cięzaru. Słyszałem że przy zmianie treningu na [...]

[...] szkic diety obliczone mam zapotrzebowanie na BTW jem więcej aniżeli wychodzi w celu zwiększenia masy a białko źle napisałem po prostu było dobre. Wincol to napisałem normalnie po treningu jem węgle i 30 min później białko do tego jakiś owoc, ale jak kreatyna dojdzie to jak to dołożyć. Po prostu do odżywki białkowej dodać kreatynę i razem wypić ?

OK dzieki piekne ! :] faktycznie zaczne wiecej czytac i zmienie l-karnityne na Kreatyne firmy Olimp czy jakos tak :] Wszystko tez juz wiem na temat Protagenu wiec chyba temat zamkniety jeszcze raz dzieki! Pozdrawiam Rot!

1-6 meta 30mg ed na odblok 7 tabsów cloma 50mg na noc. Kreatyne możesz brać cały czas. Czy spuchniesz zależy od diety.

tzn oczywiscie mozesz i tera fakt.. nie stanie sie krzywda poprawia sie wyniki.. ale wydaje mi se ze jak opanujesz diete w minimalnym stopniu -ze bedziesz dostarcza chociaz te srednie wymagane ilosc skladnikow /dobe i pwytrwasz w tym dlugi czas wtedy bediesz gotowy aby wziasc kreatyne <yes>

bcaa mozesz zaczac lykac juz a kreatyne polecam za jakis czas jak bedziesz juz w formie i bedziesz chcial wzniesc jakosc i intensywnosc treningu na wyżyny tudziez bedziesz mial stagnacje , kreatyna pomoze ją przełamać

O Cubed to raz piszą że di a raz że tri np w sklepie sfd, w tym samym sklepie jest masakryczny opis cr2,( Gwałtowne zwiększenie siły, rozmiarów i masy mięśni, O 4000% silniejsza niż monohydrat kreatyny) faktycznie jest taki mocny?to 4000% Ale mówiąc szczerze ja wolę kreatynę w proszku Zmieniony przez - demondemon w dniu 2008-07-24 21:31:27

nie ja kreatynę biorę zawsze DO posiłku nawet

skoro pierwsza odzywka to polecam Mass XXL bo Magnum ma w swoim składzie kreatynę to raczej na poczatek nie za bardzo

ogladalem dokladnie ta kreatyne! jest ona jak swierza, dlatego zdecydowalem sie ja wziac. Jezeli jeszcze raz taka sytuacja sie powtorzy tzn, ze jest zla :) Dziekuje za odpowiedz!!

... a dokladniej cos w ten desen. I. 100g platkow + 8 bialek jaj i 1-2 zoltka - jako omlet II. 100g Gainera III. 200g cyca + 100g ryzu/makaronu, warzywa (salata, pomidory, cebulka ogorek, papryka z oliwą z oliwek Trening (tez zalezy o ktorej cwiczysz) IV. 80g Carbo lub 100g Gainera wraz z 40g WPC V. 200g cyca + 100g ryzu/makaronu, warzywa [...]

ja osobiscie bym nie pil przed treingiem tylko po a przed zjadl posilek kreatyne lykaj po i 20 min pozniej gainera

1-6 prop 100mg/e2d odblok 3dni po ostatnim strzale, kreatyne zacznij tydzien przed skonczeniem cyklu

gdzies czytalem ze niekkotrzy miodem popijaja kreatyne gdzie moze dodac szynke drobiowa do tej diety

jak chcesz robic przerwe od krety biorac krete? jednak cykl 5 tyg to nie cykl imo, zrob po prostu przedluzenie cyklu na tym co masz Nie przeszkadza to że na prawie tydzień odłożyłem kreatyne?

nic sie nie stanie jak teraz biore kreatyne i nagle caly nowy plan inny zaczne robic ?

+ KREATYNĘ SOBIE ODPUŚĆ ! Na nią trzeba mieć przynajmniej 6 miesięcy stażu. ! + No i teraz forma treningu : Sam domator ( ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała ) Silownia Przeplatanka siłownia z domatorem ?

ale kreatyny nie ładuje.wiem,że pisze "zażywane suplementy".MAM kreatynę i wiem,że bierze się ją co najmniej po dwóch miesiącach stażu.

No ale białko pomoże ... chociaż w 2 i pół miesiąca przytyć te 4/5kg . (pierwsze 2 miesiące bez diety, jadłem mało i jadłem "źle"... dopiero jak zacząłem jeść od półtora miesiąca zobaczyłem na wadze o 4kg więcej, nawet śniadania nie jadłem, w szkole to tylko jak mi kumpel dał kanapke (bo jemu mama zawsze szykuje a on i tak ma nadwagę, oczywiście [...]

Kurde... BA po treningu :P tak? :D A, jeżeli nie mam siłowni w dany dzień tylko bieganie to jak brać kreatynę? Zmieniony przez - Mashkull w dniu 2012-07-20 17:42:18