kreatynę

[...] Nitro Pro Gen 30g po treningu lub wg braków w diecie - Kreatyna 10g w DT i 5g w DNT ( Przypominam że 5g kreatyny Xplode to około ~8g prochu! ) Dlatego osobiście wolałbym tą kreatynę mieszać z mono lub jabłkiem ( względy ekonomiczne ) - ZMA 3 kaps przed snem - Witaminy do śniadania - Spalacz na redukcje bym zostawił - Dextrose do kosza lub w [...]

Natomiast jeśli chodzi o DT to jedna porcja rano przed śniadaniem, druga bezpośrednio po treningu, natomiast DNT tylko rano przed śniadaniem? moze byc, nie koniecznie musisz porcje szamac na czczo, równie dobrze a nawet lepiej po sniadaniu co do tzw "transporterów" tutaj mowa o dextro to olej to jeśli ci nie potrzeba dodatkowych wegli w diecie [...]

mozesz zaczac od mono, a pozniej dawac stacki, tak jak ci pasuje. ale w dt chyba za duzo kreatyny dajez, bo hemo ma juz w sobie kreatyne?

tak pytam bo jak probowalem 30 gr dziennie,pozniej zaczalem sama kreatyne i slabsza czulem regeneracje,moze mi sie wydawalo mozliwe

ok, a ten mix białek + wegle = gainer? na mój babski rozum... i do tego dorzucić kreatyne? i to po treningu,po powrocie do domu posiłek po treningowy ,dobrze zrozumiałam? myślałam nad połączeniem kreatyny z sokiem z winogron.

po cięzkim treningu mix białek i węgli jest dobrą opcją - mozesz do tego mixu dodać również kreatyne

i jeszcze jedno , moge ta kreatyne polaczyc z olimpa mega caps 1250 ? ze np. olimpa rano przed sniadaniem , przed treningiem olimp a cm3 po treningu ?

[...] będzie dobra?? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat - Brak 6) uwagi - Jestem w trakcie robienia masy mięśniowej oraz od 7 miesięcy stosuje dietę na masę. Zdjęcie poglądowe w profilu Chcę tą kreatynę kupić i stosować na 1 mój cykl. Stosował bym to: 5gr na czczo codziennie + do tego w dni treningowe 5gr po treningu.

Mam ostatnie pytanie czy mogę kreatynę rozpuszczać w wodzie mineralnej gazowanej albo w jakimś napoju, soku.?

Osobiście robiłbym przerwę od kreatyny i to dość sporą, po redukcji ciągnij samą dietą a i tak będziesz zadowolony z efektów. Zawsze po redukcji mięcho ładnie idzie a kreatynę zastosuj dopiero po przewie na zastój np :)

[...] dobrej diety do mojej wagi. Zaopatrzyłem się w w takie odżywki: http://allegro.pl/hi-tec-protein-80-2250g-1000g-hyperfusion-240kap-i1800265324.html I pytanie, czy mogę w tym samym czasie brać białko i kreatynę, czy np 1 miesiac bialko, drugi miesiac kreatyne? Jestem w tym troszkę zielony i liczę na jakieś porady z waszej strony. Pozdrawiam :)

Bialka, gainery to nie suplementy. Jezeli twoim celem jest rzezba to dieta, trening, te 200 zl zainwestuj w aminokwasy, ewentualnie kreatyne. Nie widze przeszkod czemu niemialbys brac nox pumpa. maniak, co ty masz z tym wklejaniem regulaminu? %-) Zmieniony przez - michal09 w dniu 2011-10-20 21:29:38

Zapraszamy do VS w Sopocie na okazyjną wyprzedaż produktów firmy SHOCK. Za połowę ceny sprzedajemy kreatynę, glutaminę i bardzo dobry gainer ! Ilość produktów ograniczona. pozdrawiamy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d74b5ff4d6774a6c818cac0c724215e1.jpg

cykl mi sie skończy za 2 tyg , a biore gainera i kreatyne

Witam ! Mam pare pytań odnośnie NITROBOLON treca : 24 lata, waga 80 kg, 174cm (w 2mesiące przytyłem 5kg, przeż ten czas bbrałem białko) Ćwicze 2 miesiąc na siłowni- 3x w tyg.teraz biore kreatyne ,,jabłczn kreatyny CM3 1250'' Z TRECA domuwiłem do tego HMB efekty są niezłe jednak chciałbym trochę przybrać na czystej masie mięsniowej i się odtuścić [...]

6:00 (od razu po przebudzeniu) Kreatyna 5g Kreatynę możesz śmiało dorzucić do posiłku w podzielonej dawce, nie musisz spożywać jej na czczo. I posiłek 6:30 i męczę go do około 7:10 xD Płatki owsiane 130g Odżywka białkowa - 20g mix z płatkami Orzechy/Rodzynki - 20g Ser twarogowy chudy - 200g 20g odżywki białkowej wystarczy Ci w zupełności, nie [...]

cześć. jak dawkować i w jakich odstępach czasu po treningu? Mam BCAA Xplode, Kreatyne pure ze sklepu sfd, tak samo mass activator z sfd. Przed treningiem biorę 5g crea, 5g bcaa. dzięki

a jeszcze ostatnie pytanie. Ile czasu ma trwać ten pierwszy cyk i przez ile czasu brać kreatynę.? I ile odpoczynku od kreatyny do kolejnego cyklu.? Mogę brać kreatyne rano bezpośrednio przed posiłkiem około 5 minut wcześniej.? Zmieniony przez - kod090 w dniu 2011-10-21 18:13:43

tylko nie przepadam za interwalami na bierzni... (jakos mi to nie idzie jak powinno bierznia zawolno zmienia tempo i wogole jakos nie pasuje mi to) a u mnie za zimno na bieganie na dworzu, i mieszkam w centrum miasta to juz wgl... bym robil tabate (nie pierwszy raz) ale nie moge nawet dloni otworzyc zabardzo bo znow sie rozerwie... rana otwarta [...]

Witam, Mam 16 lat, chodzę na siłownie już od maja tego roku, na początku mialem problemy z technika itd. Po ok. 1 mieś miałem konkretny plan oraz wyćwiczona technikę, tylko pojawił się problem...Mianowicie brak przyrostu siły czy masy, jakieś tam efekty są ale ćwiczę już 6 mieś bez większych skutków...chodzę z kolega na siłownie robimy wszystko [...]