kreatynę

tobie tez polecam kreatyne i pamietaj o białku do uzupełnienia diety sog na zachete

a brales keidys kreatyne? moze jakis jablczan teraz wez carbo pij w trakcie treningu lub odrazu po witaminy,mineraly,omega 3

Witam!! MAm pytanie. Właśnie kończe cykl metanabolem, zaraz po cyklu robie odblokowanie oczywiscie.. Chodzii mi tylko co po cyklu wrzucić zeby uniknąć spadków, a nawet urosnąć.. Lepiej samą kreatyne czy np. Nitrobolon lub coś podobnego. Mam tez jeszcze Clenbuterol i chciałem go wziąść tez słyszałem ze jest wskazany po cyklu. Czy można łączyć [...]

To jak on dobiera np. kreatynę pod grupę krwi?

w sumie pomysl aby zestawic jabł. kreat. z glutamina nie jest zly- należy jednak pamietac aby ilości jadnego/z tym raczej nie ma problemu/ i drugiego byly wystarczające- wlaściwie można uogolnic i powiedzieć że powinno byc to 1 do 1. nawet wolę takie zestawienie niz kreatynę z kilkoma dodatkami ktore są może nawet mniej przydatne niz glutamina.

a co ty chcesz dopasowywać kreatynę i ZMA do grupy krwi?? Ziomek dobiera raczej odżywki, a nie suple pod grupę krwi. odżywki= dieta...

a kreatyna nie jest naturalna??? masz ja na codzien w jedzeniu (wedlinach,chlebie) DO CHLEBA DODAJA KREATYNE Z WLOSOW !!! SMACZNEGO!!!NATURALNEGO!!!

kreatyne najlepiej na pusty zoladek. wal przed treningiem. 1.5h przed treningiem posilek przedtreningowy, 15min przed rteningiem kreatyna a po treningu gainer.

brales w ogole kreatyne ?

dopracuj diete ,pdwiedz dzial trening .uloz go profesjonalnie i dzialaj ... jesli beda braki w diecie to kup gainera lub bialko (zalezy jakie braki) ewentualnie kreatyne mono +witaminki,mineraly i omega 3 powodzenia edit: willex ty nie pisz glupot: po co dextroza??? ona nic nie daje ! carbo jak najbardziej.po treningu z kreta Zmieniony przez [...]

ma_gic nie pisz glupot. chlop tyra juz rok na silce to juz pora na kreatyne..

na 1 raz kreatyna monohydrat. najekonomiczniej wychdzi z vitalmaxa. kup 500gr i dawkuj 10gr w dnt i 10gr w dt. dodatkowo mozesz dokupic dextr/carbo i popijac tym kreatyne. witaminy/mineraly. zma jak masz kase. gainer/bialko w razie brakow w diecie. Dieta przy cyklu jest najwazniejsza. Pozniej trening i regeneracja. takze przyloz sie do diety i [...]

1. przeciez ci napisal dlaczego!! 2. nieoplacalne, pozatym niestarczy nacykl !!!! kup kreatyne z vitalmaxa w proszku 500gr i dawkuj 10gr w dnt i 10gr w dt !! 3. bez komentarza

nie kupuj hmb. ciezko ci doradzic. zeby masa szla musi byc dodatni bilans kaloryczny nic ci nieporadze. poswiec troche czasu, poczytaj podwieszone posty w dziale odzywianie i sam sobie odpowiesz na wiele pytan. moze zainwestuj w kreatyne. jak nie brales to kup sobie z vitalmaxa 500gr. tylko dobrze przy tym jedz. pojdzie ci troche masy i sily.

przede wszystkim dieta na minus ! po drugie wypelnij ankiete jezeli chodzi o kreatyne to na rzezbe jak cos to tylko jablczan. dodatkowo moze byc jakis spalacz. jak robisz jakies ostre aeroby to BCAA w celu ochrony miesnia. witaminy/mineraly wiadomo. z redukcja/rzezbia trzeba zwiekszyc liczbe bialka wiec jak ci brakuje w diecie to czywiscie bialka [...]

jakie niby skutki uboczne ? jezeli chcez masy to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym ! odsylam do dzialu odzywiania. kup sobie 500gr kreatyny z vitalmaxa + dodatkowo mozeszkupic jakies carbo i poopijac tym kreatyne i gainer/bialko w celu uzupelnienia diety. powinienes zmiescic sie w 100. dawkowanie DNT 5gr na czczo, 5gr po poludniu DT 5gr na [...]

Z tym że Odżywki to białka, carbo, gainery, bulki a SUplementy to Kreatyny jeśli masz Diete i ćwiczysz juz troche wybierz Kreatyne ale nie Kre-Alkalyn a Zwykły Monohydrat Kreatyny

[...] 90kg, 92,5kg itd. Należy pamiętać aby nie zwiększać obciążenia zbyt szybko, może doprowadzić to do przedwczesnego zastoju. Kiedy zaczynamy mieć problemy, dobrze jest włączyć kreatynę lub inne wspomagacze. Trening 5x5 jest bardzo skuteczny. Pobudza zarówno włukna typu FT (fast twitch) robiąc 5x5, jak i włukna typu ST (slow twitch) przy 4 seriach [...]

Kreatyne odstaw poczekaj jakies 0,5 do 1 roku przemyslanych treningow, jak juz pojawi sie zastoj. Stosuj albo gryf prosty albo łamany nie ma sensu 2 serii robic porstym a dwuch lamanym. Lamany odciaza nadgarstki. Co do treningu: Poniedziałek Klatka piersiowa (klata ok) -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie 12, 10, 8, 8 pow. -wyciskanie [...]

Witam. Jestem początkującym kulturystą i mam kilka pytań na początek, myślę ze ktoś będzie w stanie mi odpowiedzieć. Zacząłem trenować już kilka lat temu, ale to były treningi typu miesiąc ćwiczeń i 3 przerwy, teraz chce się wziąć trocie poważniej za treningi i odżywianie. Kupiłem sobie białko i kreatyne byłem w sklepie sportowym i koleś doradził [...]