kreatynę

Kolego "boguc", kreatyne po posiłku a nie na pusty żołądek?Jesteś pewien???

Bierz kreatynę po posiłku a nie nadczo.

Jeżeli chodiz o mojego kumpla, to ja sobie też dam reke uciąć że nic nie brał, bo większość czasu ćwiczyłem z nim i widziałem jak robi postepy. Jeżeli chodzi o odżywki to brał tam jakieś ,ale najwyżej to kreatyne, ostatnio brał nitrobolon i nic więcej. I nie chodzi mi tez o Mr. Olympia, bo oni to wiecej koksów zjedli niż my tutaj wszyscy chleba [...]

no w treningu tez mi ta kreatyne odradzano . troche sie zagubilem tu tluszcz tak a wengle nie . trudne to troche

okej pomysle zeby ta kreatyne zostawidz ale olimp zostawie bo asz sie chce cwiczyc jak pije to . dzownilem do wujka i powiedzial ze te sztangi to kregoslup obciazaja i zebym cwiczyl to jak to cwicze bo wtedy ogulny rowzoj miesni mam

odstaw tą kreatyne człowieku....wogóle to Ty nie powinienes sie dotykac za zelastwo!!!Chcesz sobie stawy zniszczyc???poczekaj rok albo dwa lata i dopiero za zelastwo..a narazie mozesz trenowac tym co dałem Ci w linku.I powtarzam zostaw odzywki w spokoju..za młody jestes jeszcze

czy jesli nikt nie wyjkupi to dostane kreatyne za darmo ? moge za pszesylke zaplacic

lat mam 13 ale jusz niedlugo bede mial 14 i tata powiedzial ze da mi na nastepnom kreatyne bo pokazalem mu forum gdzie pisali ze to nieszkodliwe . jestem szczesliwy bo widze efekty a zanim wziolem ta kreatyne to nie bylo zadnych efekow . zaras zadzwonie do wujka i sie spytam co moge kupic bo wujek pracuje w sklepie sportowym i moze mi cos doradzi

czesc . zaczynam cwiczyc . trening mam chyba dobry bardzo .chcialbym zapytadz was o jedzenie . jem duzo kanapek ze swiezym chlebem i konserwami i szynko . to ma duzo bialka . biore tez kreatyne i bialko (5 razy dzienie). czy powinienem dokopic jakies aminokwasy lub glukozamine ?a co do jedzenia to wlasnie czy zupy mleczne bedom mialy zly wplyw na [...]

Witam! mysle nad pierwszym cyklem kreatynowym i nie moge sie namyslec co kupic do kreatyny.Kreatyne na poczatek Olimp Monohydrate Mega Caps 150 kap./1250mg i do tego co dokupic moze gainerka2??bo ma byc niby bialko ale bialka jest duzo w serku bialym i np:gainerku wiec wypowiadajcie sie dziexmoze wy cos doradzicie jaka kreatyne moze ta co podalem [...]

jak wyrzej . otuz biore sie do roboty . poczytalem kilka postuw ale przynudzaja mnie . diete jest chyba niezle . duzo kanapek z szynko i konserwo . duzo bialka to ma . biore kreatyne z vitalmaxu bo kazdy ja chwali . gainera kupilem z olimpu pije go 5 razy dziennie szklanka z 2 lyszkami do kazdego posilku ( tak mi odpowiada i zdobywam mase ) . [...]

Witam w niedlugim czasie chcialbym zrobic cykl na kreatynie. mam wiatminy MZB oraz prolo na noc, do tego wzialbym 4kg Gain Bolica za aktywnosc na sfd.pl. I tutaj nasu(o)wa sie pytanie jaka kreatyna? Chcialbym dojechac na niej z 5 kg w miare dobrego miecha, oczywiscie dieta jest. Wczesniej cykl na Cell Pumpie 2 male puchy, oraz nie udany cykl na [...]

Co do ćwiczenia to nie wiem o co ci chodzi? czy ja to cwiczenie moge zastapic bo na silowni jest taka lawka a pod nia taki ciezar, mozna go dowolnie zwiekszac/zmiejszac i w sumie jest to chyba to samo tylko ze sie lezy to moge tak robic na lezaco? 1)Czy moge sobie dla smaku dodawac z 50g ketchupu do posilkow po/przed treningowych? 50g ma moze z [...]

To cwiczenie co madu podala to zamiast tego zawsze robilem tak ze siedze sobie pod skosem i wyciskam hantle w gore )5kg) a jak robilem to cwiczonko co jest podane w atlasie to sobie ledwo radzilem z 2kg :/ cienko cos... a i mam pyt. dotyczace tego cwiczenia: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4 czy ja to cwiczenie moge zastapic bo na [...]

witam. nie no ogolnie dobrze nawet wiecej ninz dobrze.Ale niweydaje mi sie ,ba wątpie w to ze brales tylko kreatyne (hahahhah niewieze)jak dlamnie to walnales jakis albo kilka cykli i nie kreatyna.A 2 lata moze i cwiczysz bo mozna wygladac tak po dwoch latach przy dobrej genetyce i oczywiscie po dobrym treningu.Jesli nie uprawiasz sportow walki [...]

apropos jeszcze tego magnezu to słyszałem że bardzo dobrze jest przyjmować kreatynę razem z magnezem w jednej dawce oprócz tego że przyjmuje sie ZMA... prawda to?

1. przestan pisac post po poscie !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (jeszcze jedna taka praktyka i bedzie odpoczynek od forum !!!) 2. pomysl o dodaniu do redukcji TSE - choc juz ci ja odradzalismy (redukcje) 3. tak HMBOLON w dni nietreningowe tak samo - jesli stac i jest to jedyna odzywka zawierajaca kreatyne i/lub HMB

Ja biore kreatyne od niedawna i nic mi nie dolega. Kreatyna to nie jest niedozwolony srodek. A ile trenujesz????? ile masz lat?

Może ktoś powiedzieć jak to dawkować? Polecaliście kreatyne z cp więc tak sobie zrobiłem, tylko nie wiem jak to mam dawkować.

no tak ale narazie faktycznir mozna dam spobie spokój z kreatyna i pochodznymi bo wg wskazan 80 % osob na forum sdf lepie na poczatku odpowiedni trening diete + ew odrzywki bialkowe a kreatyne w pozniejszym czasie