kreatynę

Zakupilem suplementy i jestem w grupie III : kreatyne 500g L- Glutamine 200g Carbo 3kg Koncentrat bialka serwatkowego 2kg W jakiej kolejnosci i jakich porcjach to brac w dni treningowe i nietreningowe zeby na troche starczylo. Troszke malo glutaminy - starczy na niecale 2 tygodnie ( 400g treca za 89 zł to dobra oferta ) rano po obudzeniu w [...]

Cześć Michail! Musze powiedzieć że Twój trening jest naprawde super. Gratulacje! Tak dalej!!! Powiedz mi jak najlepiej (ile razy dziennie) i z czym brać kreatynę... Z góry dzięki za odpowiedź. POZDRAWIAM Paweł riki

no ja mam takie male (glupie) pytanie, kreatyne najlepiej przyjmowac z weglami prostymi, tylko ze na glukoze (o rybozie nie wspominajac) nie zawsze mam kase, tak wiec czy mozna po wypiciu kreatyny zjesc np. jablko czy wypic jakis sok domowej roboty?

light kreatyne najlepiej od razu przyjmowac z sokiem np pomaranczowym !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

Michail ...czy podczas bieżacych treningów .... L-Glutaminę rozpuszczoną wcarbo nadal pić w dwóch ratach tj. po treningu siłowym połowa i połowa po aerobach ??? i czy można rozpuszczać kreatynę w tej mieszance tj. L-glutamina z Carbo??

Michail - przepraszam że gnębie Cię pytaniami ... bo mam kolejne kupiłem kreatynę treca i gratis dostałem dextrozę - czy dextrozę mam zastąpić carbo czy pić to i to - i czy jeśli zastępuję carbo dextrozą to czy mogę w niej rozpuścić także l-glutaminę i i sumując jak dokadnie mam się z tym obchodzić

Możesz kreatynę przyjmować 20 minut przed końcem treningu z dextrozą, a carbo i L-G po treningu (dawka carbo mniejsza o ilosć extrozy, by się nie zalewać ) ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

od poniedziałku biore kreatyne + glukoza. w poniedziałek miałem trening według rozpiski nogi+barki+brzuch. kiedy wykonuje ruch podczas którego rozciągam biceps lub mięśnie przedramion to czuje ból w tych mięśniach. to samo dzieje się gdzy przyciągam do siebie łopatki tyle że wtedy czuje bóli minie mięśień grzbietu. czy ma to jakis związek z [...]

[...] One more time: 1. Czy jak przyjmuję kreatynkę po treningu razem z carbo to czy muszę jeszcze dorzucać jakieś węgle? TO ZALEZY ILE TYCH WĘGLI (NA KG CIAŁA) 2. Rano jak biorę kreatynę, to ile gdzieś tak węgli dorzucić? TYLE SAMO-TZN. OK 20-30G PROSTYCH(MOŻE BYĆ TO NP. OK. 60G CARBO,ALBO 40-50, ALE NA MNIEJ WODY) 3. Czy w porządku jest, że biorę [...]

jak brać kreatyne z glutamina?? jakie dawki i co ile trzeba powtarzac cykle??

ale słyszałem że kreatyne bierze sie najdłużej 3 tyg!! a nie 4-6!! sam już nie wiem

Witam, jestem w grupie III. Niedlugo zacznie sie wlasciwy cykl masowy i chce zastosowac suplementacje. Wezme kreatyne (300g Ultimate Creapure) i bialko, ktore jem calyczas jako uzupelnienie diety. Chcialbym jeszcze dokupic l-glutamine, tylko poradzcie mi prosze jakiej firmy. Olimpu, czy Treca sa dobre, czy moze wybrac jakas inna firme? Warto [...]

A, jeszcze jedno poki jestes:) Kreatyne lepiej jesc z glukoza, czy weglowodanami? Demon3

Michail dlaczego lepiej przyjmowac kreatyne bez fazy ladowania ?? czy faza ladowania powoduje wieksze zbeiranie wody czy co bo nie czaje ?? i czy do 3 cyklu kreatyna bedzie oki ??? !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU [...]

Skonczyl mi sie gainer i niedlugo konczy mi l-glutamina bialeczka jeszcze troche mam... i teraz pytanie czy mam kupic sobie ponownie gainera czy cos innego bys radzil ? Bo zamisat glutaminy to kupie chyba bcaa. Aha i jeszcze pytanie kiedy bedzie cykl na kreatyne ? Bedzie wogole w grupie 1 czy to za wczesnie ?

Na kreatynę chyba troszke za wcześnie. Zadbaj o dietę plus ewentualnie coś w proszku- gainer lub białeczko. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

CZYLI JESTEŚ W TYLE NIECO-MASZ ZAMIAR JAOŚ NADRABIAĆ, CZY SPOKOJNIE POLECISZ PO SCHEMACIE(TAK WŁAŚNIE POLECAM)?? JEŚLI TAK, TO OWSZEM MOŻESZ ZROBIĆ SOBIE KREATYNĘ W TYM CYKLUU (II) A POTEM PODCZAS SIŁY PO NOWYM ROKU- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]

Michail, mam pytania odnosnie cyklu IV, masowego. Zaopatrzylem się w glutamine (400g Treca) i kreatyne (300g Ultimate), która będę jadl razem z Carbo Olimpu. Bez przerwy stosuje tez bialko przed snem. Czy mogę polaczyc branie tych suplementow w taki sposób, ze: -gltuamina rano nadczo i bezposrednio po treningu -kreatyna tuz przed treningiem, a [...]

A moze jednak kreatyne jesc przed i po treningu, a glutamine tylko 1 raz dziennnie- rano nadczo? Demon3

Siema! mam pytanie: Mam na stanie 0,5 kg. kreatyny w proszku i nie wiem kiedy ją wykorzystać bo boje się że straci termin ważności -ma chyba do lutego, więc czy teraz jest odpowiedni moment?? trenuje w grupie 3, więc czy mam zacząć kreatyne teraz przy czwartym cyklu? jeżeli tak to kiedy,ile,i szczegóły dzięki wielkie, czekam na odp.! [...]