kreatynę

ja właśnie chce kupić tą kreatynę na 3 cykl 400 kapsułek opłaca sie ??

[...] z treningiem typowo siłowym podskoczyła sila z 82kg na okrągłe 100kg była to moja pierwsza kreatyna w życiu. Masa: przybrałem masy około 3kg pewnie przez to ze nie za dozo piłem wody. obwody: łapa +1,5cm resztę nie mierzyłem. Polecam tą kreatynę. Poza tym zrobiłem miesiąc przerwy 3 dzień biorę xpand i nic nie czuje niema to jak zwykle mono ;d

Dyplomy tak jak w regulaminie miejsca 1-3 natomiast od miejsca 4 certyfikat udzialu w zawodach+pracujemy nad tym koszulka z logiem imprezy i pewnie cos jeszcze ale wiecej bede mogl powiedziec w maju. Roznica w naszym treningu pojawia sie gdy startujemy na CC wowczas wprowadzamy ciezary wieksze od naszej wagi ciala od 5kg do 10kg mniej wiecej przy [...]

[...] 10 gryf + 2 kg x 3 x 10 4kg/4kg/4kg - franc. za głow gryf + 2kg x 3 x 10 gryf x 3 x 10 --- Zayebisty trening, w końcu mi się sensowy partner tren. trafił. Od dziś w DT góry dodaję kreatynę, niech sobie bareczki rosną ;-) Chociaż chłopcy mówią, że się rozrosłam, więc może mam już za duże mięśnie... żart. Nie ma takiego pojęcia jak "za duże". \-)

[...] niechęci ani znudzenia. Lenistwo także wygoniłem ze swojego życia. Na końcu króciutko opowiem o planach : Od początku stycznia planujemy wzbogacić moją suplementację w kreatynę i możliwe że w białko lub gainer. Narazie tylko kreatyna jest pewniakiem. Trening prawdopodobnie nie ulegnie zmianie, możliwe są jedynie drobne zmiany. [...]

[...] 11.30 }:-( Zrzut: http://www.iv.pl/images/96780560960530125283.png http://www.iv.pl/images/92079625576490014277.jpg Omega 3 i witamina D Jutro najprawdopodobniej zamawiam kreatynę i gainer :) Jutro także nie będę miał innego wyjścia niż wstanie max o 8 bo mam plany :) jakiś lżejszy posiłek, siłownia, posiłek i wychodzę z domu. Jednym z moich [...]

[...] Dieta myślę że dzisiaj bardzo ładnie :) http://www.iv.pl/images/09698181398613094764.png http://www.iv.pl/images/92079625576490014277.jpg Omega 3, wit D Niedługo wprowadzimy nowy system treningowy i dodamy do suplementacji kreatynę i gainer (gainer w DT ). Celuję że napiszę o tym więcej w sobotę lub we wtorek :)

[...] Omega 3, wit. D, 20g Mass Activatora do omleta, 5 g kreatyny. Dzisiaj w końcu doszła paczka ( niby wysyłka w 24h a szła 96h :-D ) Także od dzisiaj zacząłem przyjmować kreatynę. Jakie będą tego efekty ? Zobaczymy pod koniec stycznia przy kolejnym podsumowaniu :) Za każdym razem jak przygotowuję mięso to łezka się w oku kręci :-} [...]

[...] do przypomnienia sobie jak to wyglądało pod koniec grudnia : http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy_Alex3311_%26_Popuri_-t1052789-s13.html W tym miesiącu zacząłem stosować kreatynę jak i gainer, dodatkowo podbiłem kcal. Osobiście przyznam że ten miesiąc zleciał mi o wiele szybciej niż poprzedni. Co do współpracy z moim trenerem to nic bym nie [...]

[...] i tak będzie przez całe wakacje , gdyż chciałbym pozbyć się fatu a później masować z treningiem na masę i dobrą wyliczoną dietą. Myślałem nad cyklem kreatynowym ? Ponad rok czasu to już chyba odpowiedni moment na kreatynę ? Oczywiście przy dbaniu o jedzenie. Jeśli tak to czy zwykła fitmax capture wystarczy ? I lepiej proszek czy kapsy ?

cel, diete (z w miare policzonym zapotrzebwoaniem na bialko wegle i tluszcze), trening, odpoczynek, konsekwencje, zapoznanie sie z postami podwieszonymi na w/w tematy no moze jeszcze kreatyne do tego

8 marzec 2014 Dzień 6 - DNT Wstałem troche później ... ale dobrze bo przyszła wreszcie melatonina i dokupiłem kreatyne. Śniadanie zacząłem jeść po 15 i musiłem później gonić z posiłkami, ale dałem rade. Micha trzymana praktycznie w 100%. Zrobie jeszcze aeroby i reszte dnia przeleże z kobietą :) Ogólnie dzień jakiś leniwy.... ale do przodu. [...]

Kuba ja też kiedyś chciałem sie bawić w cykle ale zobaczyłe żedużo ludzi tu na forum prowadzi stałą suplementacje i że działa więc sam spróbowałem , działa i wogóle jest wygodniej po jakimś długim okresie oczywiście powinno sie odstawić na chwile kreatyne

[...] Ogólnie pododawana tam gdzie dałem radę. Czuję się spełniony po takim treningu :] Miska na dzisiaj: 110gr owsianych + dodatki(kakao,cynamon,słodzik), 4 jaja, masło orzechowe 30gr potem 300gr ryżu podzielone na 3 posiłki(najwięcej po treningu) 35gr wpc po treningu A na kolacje to jeszcze się zobaczy. Jeszcze trochę i wchodzę na kreatynę:)

[...] jakby mi ktoś po głowie walcem przejechał... Pobiegałem tylko 30min i lekko się porozciągałem. Zamówiłem na sfd 2 białka protein plus będzie znowu na jakiś czas, witaminki i kreatynę :) Micha: Dzisiaj bez szaleństw ostatnio nie mam ochoty jeść wciskam w siebie już na chama jedzenie. Dlatego dzisiaj będzie bardzo mało węgli, może w jednym posiłku [...]

Witam :) Ładna proporcjonalna sywletka Niski BF a to się ceni Muscle up jedno z gorszych białek na rynku ( podwyższona ilość białka przez glicyne, taruryne, kreatyne ) Ciężko będzie Ci masować przy pracy na budowie,. ale dla chcącego nic trudnego

Ja mam solarke za darmo hehehe , Cien pamietasz twoj poprzedni dziennik i pizze na plecach , ja wtedy nie mialem Ty tak a teraz na odwrot jak odstawiłem kreatyne to w chuy syfu wyszło na światło dzienne %-)

1. Jak ciężko Ci jest dostarczyć białko- to możesz brać, ale po prostu taniej byłoby Ci dostarczać je np. z kurczaka. Kreatyne możesz brać nawet teraz- tylko ogarnij diete, bo kreatyna bez diety nic Ci nie da. 2.Atletyczna sylwetka- to po prostu dobra dieta przy redukcji i przy masie(żeby zbytnio się nie zalać) 3. najlepiej jakbyś dał zdjecie [...]

1. Czy powinienem zaopatrzyć się w jakieś suplementy np jakies białko wpc (ponieważ czasami jest mi ciężko dostarczyć odpowiednią ilość), oraz kiedy przyjdzie czas na kreatynę. jak masz braki biala to ewentualnie mozna zakupic 2. Czy mogę coś zrobić aby moja sylwetka rozwijała się w bardziej w kierunku atletycznym? Nie zależy mi na sylwetce typowo [...]

Generalnie znów mało czasu plus nocne problemy ze snem ze względu emocjonujący dzień wczoraj. Za dnia pospałem z 30 minut dla małej regeneracji. Jutro za to mniej pracy, więc będę mógł na spokojnie ogarnąć parę zaległych spraw i może odpocząć. W piątek wesele z umiarkowanym piciem w planie, a od poniedziałku kreatyna i zapewne nowy plan, żeby [...]