kreatynę

3.a to co zaczne teraz od 3 potem 4 posilkow .. a jak zaczne cwiczyc to 5-6? a mooge juz teraz 5 posikow? czy to bedzie zbyt nagla zmiana? 4.a to ta dieta na mase.. jest na mase ogolna(poprostu zdrowo przytyc)? czy na mase miesniowa? jesli na miesniowa to bez cwiczenia od samej diety bede mial wieksze miesnie? jak one beda wygladaly? jak miesnie [...]

no ale jak zaczołbym brac kreatyne to moze mi to jakos zaszkodzic? Narazie cwiecze na mase wiec chodze na siłke 3-4 dni w tygodniu

mam metlik w glowie bo byłem w sklepie z odzywkami i koles polecał mi kreatyne strasznie ja chwialił i dlatego sie pytam. A cos innego moze mi pomoc w przyspieszeniu gromadzenia masy i siły.

Dziwisz sie , ze koles w sklepie "polecil" Ci kreatyne?

jedną kreatyne 80 mesh tu juz moze i nie mam na mysli dzialania

Przede wszystkim za dużo serii kolego Ułożyłeś trening jak dla jakiegoś strongmana Za dużo serii. Nie jestem jakimś znawcą bo ćwicze dopiero od 8 miesięcy ale na pewno wiem więcej niż jak zaczynałem swoją przygodę z kulturystyką. KLATA: - Wyciskanie sztangi na poziomej ławce 12/10/8 - Wyciskanie sztangi na skośnej ławce (góra) 12/10/8 - [...]

Ale pisales ze juz masz troche tluszczyku a co za tym idzie Spalacz by sie przydal a spalacze najczesciej sa na bazie kofeiny.w moim zestawie masz masz kreatyne 2 X CP + BULKA + SPalacze TSe i mysle ze takie polaczenie bedzie odpowiednie!dawki kofeiny w Thermo speedzie Ci nie zaszkodza a pomoga zminimalizwoac pozim tkanki tluszczowej.

Gazetki to ma o kultyrystyce i czytać lubi :) dzięki za pomoc :D Może wybiore coś z tych co podałeś linka. On ćwiczy już od kilku lat i teraz bedzie brać kreatyne jakąś

On ma już kreatyne tylko nie pamietam jaką coś na x ale to nie taka jaką ty podałeś i jej sie bierze łyżeczke dziennie przez 3-4 tyg i potem przerwa 4 tyg nie wiem co to jest bo sie nie znam tylko tyle co słyszałam jak rozmawiał z kuplami A te rękawice to jakie bo kiedyś coś wspominał ze musi sobie kupić ?

kreatyne niech bierzez przez 6-8 tygodni a nie 4 bo po 2 tygodniach to się dopiero zaczyna rozkręcać więc szkoda brać tylko 4 tygodni tylko tak off topic

Sory! Zupełnie o tym zapomniałem. Odpowiedziałem na kreatynę. W tej chwili znowu się spieszę, ale teraz na pewno odpowiem!

do testosterolu i biosetrolu raczej specjalistow nie potrzebujesz a jak juz to po mecie kreatyne, i nie rob piramidek bo ci nie potrzebne stala dawka 15mg na dzien przez 4 tyg

I jakby dorzucić pod koniec cyklu kreatyne? To chyba dobry pomysł, na podtrzymanie...

Do posilkow dodaj warzywa, kreatyne po treningu pij z carbo lub glukoza. Ryz daj paraboliczny, brazowy. W dwoch ostatnich posilkach za malo bialka, sok z ostatniego przenies wczesniej albo wywal. Dodaj orzechy wloskie, tran lub omega3. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-05-30 10:46:41

Uloz diete, dorzuc kreatyne, jak to bedzie mozesz dokupic tauryne,carbo,zma, witaminy, omega3

Od czterech lat trzymam IDENTYCZNĄ dietę, manipuluje tylko kaloriami. Kiedyś jak byłem zafascynowany kulturystyką wydawało mi się, że te cudowne plany i diety dadzą mi jakieś super osiągi - pózniej przekonałem się że ludzie którzy je polecają najszczęściej spożywają do posiłku nie kreatyne, tylko duże dawki metki lub testosteronu - czar prysnął i [...]

spokojnie moze zacząc brac kreatyne !

Hehe.. wczoraj kupiłem kreatyne firmy O. ( ) Mega Caps 1250. Jak zobaczyłem te piguły to zwątpiłem . To jest tak ogromne, że ja mam dość duży problem z przełknięciem jednej, a co dopiero czterech, zalecanych tabletek. No cóż ale kupiłem 300 i teraz trzeba to wcinać :D zostało mi "tylko" 294

wlasnie widac... powiedz mi jak ty chcesz "brac" ta kreatyne? bedziesz czekal z cyklem pol roku?

malo tej supry,nic nia nie zdzialasz,po drugie kreatyne zacznij sobie brac pod koniec cyklu,po trzecie masz jakies odblokowanie??