kreatynę

czy jak bede bral 8 tygodni codziennie kreatyne 4 rano i 4 po treningu a w DNT o porze treningowe to moj organizm sie nie przyzwyczaji do takiej dawki?

kreatynę - rano i po treningu.... może być Ultimate.... koniecznie białko..... bez niego jakiekolwiek inne suplementy są bez sensu...

dzięki a teraz proszę polećcie mi jakieś środki .. jakie Bcaa brać jaka kreatyne itp .. proszę :)

Witam. Ja chcialem Was zapytac o taka rzecz... mianowicie nie mam obecnie czasu na silownie, jednakze pracuje na myjni recznej... czy moge zarzywac kreatyne w trakcie pracy?

ok dzieki za odpowiedz,mysalem ze wiecie trzeba bedize przeczekac z 3 tyg. ale od jutra zaczynam brac,tylko powiedzcie mi jeszcze o jakiej porze najlepiej jest brac,jak wczesniej bralem kreatyne to rano ok 30 min przed posilkeim bralem i po trennigu a w dni nietereningowe tylko przed sniadaniem

Slawku opublikowales to dosc dawno, ale pisalem z pamieci, bo artykul mi sie podobal i zapamietalem z niego duzo :) Byku pisalem ze niewielkie ilosci fosfokreatryny sie przedostaja , wiec moze jakis efekt wywolac przy wiekszych dawkach, to zalezy od organizmu. Takze slyszalem ze fosforan cos tam daje... ale jest ogolnie rzecz biorac nieefektywny [...]

diety sie wiadomom roznia. jezeli idziesz w mase z dodatnim bilansem kalorycznym jezeli redukcja wtedy z ujemnym.. Tylko musisz wybrać masa albo rzeźba bo nie da sie robić i teog i tego ;d jezeli nie miales nigdy stycznosci z odzywkami to na pierwszy cykl wez kreatyne mono slyszalem ze jest dobra z vitalmax. Do tego jakis gainer na uzupelnienie [...]

kup jeszcze kreatyne i postaw obok bcaa ;-) zaczniesz brac jak ogarniesz treningi i diete Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-04 21:44:21

a jak ten stary napalm mozna łaczyc z kreatyna?? bo widze ze on w sobie juz ma kreatyne,jak z pompa podczas treningu?

cell pump to kretka... poza tym to nie są masowki tylo odzywki typowo "na sile". jaka brales to kreatyne? kiedy skonczyles ile trwaly u Ciebie cykle?

Ja dolozylbym jeszcze jakas kreatyne. Jablczan na przyklad.

nie rozumiem... dołożyć kreatynę, np. jabłczan? do tego, co sobie rozpisałem? tam jest jabłczan... są tam trzy postacie kreatyny... właściwie więcej... jest jabłczan, mono i stack, który zawiera kilka różnych postaci tzw. matrix. czekam na dalsze opinie

BULMASTIF -> na podstawie czego wnioskujesz ze GF najlepszy? zmula troche ze wiekszosc tych supli potreningowych posiada kreatyne w skladzie, z jednej strony dobrze na cyklu z drugiej po cyklu musisz skonczyc suplementacje i "potreningowcem"

"jak chcesz kompletny produkt typowo po treningowy porownywac do bulka?" normalnie, w działaniu. mietki bulk jak wiesz to mieszanka glownie wegli z bialkiem w rownych proporcjach bez dodatkow suplementy typu "all in one" maja dodatki jakis kompleksow aminokwasow, kreatyne i jakies inne bajery przydatne po wysilku fizycznym, [...]

Pani dietetyk powiedziała mi żebym pił dużo wody mineralnej i ze spokojnie moge dalej zwiększać wagę, ogólnie biorę kreatynę, wyniki mogą byc troche zawyżone z ta woda bo pale od 3 dni i troche energetyków wypiłem

nie, daj sobie spokoj z takim czyms, nic Ci to nie da jak nie wyliczysz bilansu kcal proporcji b/t/w, IMO kreatyne wyrzuc po co Ci ona jak i tak pewnie stazu nie masz. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-06 21:13:46 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-06 21:14:28

Wcześniej brałem Gainerka ale nie powiem wam jakiego niestety nie pamiętam nazwy :( :( + białko z olimu. Kreatyne z Olimpu mono, Zma i Tribulon z Treca i teraz mam Białko z Ostrowi.

Jesli chodzi o kreatyne to poczytaj sobie post Pana Ambroziaka (inne też!!!!!)---->http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=59802 Jeśli chodzi Ci o siłe to poprobuj z z innymi trenigami (mi pomagło) Jak chcesz jeszcze przybrać na masie zwieksz ilość białka (na kg ciała) i węglowodanów i do tego dorzuc jakies aminokwasy i witaminy, popróbuj tez z [...]

a więc tak 1.faza ladowania to przezytek - niestosuj!!!!!!!!! 2.zwiększ porcje bialka do 30gram 3.BCAA tuz przed samym treningiem 4.po treningu najpierw kreatyne- 5g z glukozą 50g a dopiero po 30minutach mozesz dodac bialko/aminokwas chyab wszystko pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii [...]

Jak nie masz dobrej diety, to możesz brać i bcaa i monohydrat i wiele innych suplementów i tak nie będzie żadnych znaczących efektów. Suplementy to nie są magiczne środki na zdobycie masy, siły czy rzeźby. Skup się pierw na odpowiedniej diecie. Na kreatynę i inne wynalazki jest na razie za wcześnie !!!