kreatynę

Czyli podsumowujac wezme ta kreatyne Treca z tauryna i daktroza, cos jeszcze do tego bylo by dobre? polecacie cos jeszcze na pierwszy cykl oprocz krety i dodatkow transportujacych. Mam jeszcze pare zloty na to wiec cos bym dorzucil, zaznaczam ze dietka jest i uzupelniam ja gainerem w razie potrzeb. Hmb odradzacie wiec cos na mase jeszcze.

ok tak wiec jak w temacie 1) Mam kreatyne po terminie. Waznosc byla do 26.01.2006. Zapomnialem w ogule ze istnieje ona jeszcze i mam pytanie czy nadaje sie ona jeszcze do spozycia. Byla szczelnie zamknieta, nie jest skamienniala. Vitalmaxa 2) mam za pare dni , dokladnie w sobote 4.03.2006 operacje kolana. W gre wchodzi albo znieczulenie miejscowe, [...]

1) Mam kreatyne po terminie. Waznosc byla do 26.01.2006. Zapomnialem w ogule ze istnieje ona jeszcze i mam pytanie czy nadaje sie ona jeszcze do spozycia. Byla szczelnie zamknieta, nie jest skamienniala. Vitalmaxa jaknie jest zbrylona to jest OK na 95% 2) mam za pare dni , dokladnie w sobote 4.03.2006 operacje kolana. W gre wchodzi albo [...]

diete to ja mam ale wczoraj to sobie przemyslalem i zamiast MASSA zwieksze bilans kaloryczny wciagne jeszcze jedna kreatyne zeby byl cykl jak sie patrzy :)

Prosze o propozycje Tylko nie wybierajcie tych kreatyn z gornej połki Postarajcie sie wybrac do 100 zł I jakie do niej jeszcze suple stosowaliscie???

Mam kreatynę i hmb i chcę jeszcze coś dokupić .Chodzi mi o masę mięśniową a nie żeby nabrać zwykłej masy.Nie wiem co kupić czy: samo białko,może gainer,może amino anabol lub bcaa, a może coś na zwiększenie testosteronu w organiżmie.Cwiczę 5 lat mam 85kg na 175 wzrostu.

Najlepiej niech kazdy napisze jaka kreatyne stosował i jakie były efekty

Ja teraz robie mase i kreatyne biore. :) I moim zdaniem polaczenie A6W z kreatyna daje fajny efekt! :D Kurde dalbym foto jak bym mogl mam tkie fajne platy na brzuchu taki kaloryfer jescze tylko tlusczyku potem na rzezbieniu zrzuce i wzmocnie dolna czesc i gitara. :D Na bank kreatyne mozna brac przy A6W a nawet lepszy efekt jest przynajmniej u [...]

Tak i również siła.Ja biorę kreatyne mam 1 cykl za sobą za 4 dni i nabralem troche masy,jak cwiczylem na klate z priorytetem to z 83 skoczylo mi na 93 w klacie. :D Lepiej niech ktos inny sie tu wypowie bardziej doswiadzocny w suplementach ale moim zdaniem kreatyna jest wporzo. :) Osobiscie polecam.Aha i bralem bez glukozy dopiero w 2gim cyklu [...]

mam do sprzedania kreatyne olimp powder monohydrant w opakowniu 1300g zoslao jej jeszcze cos kolo 1000g .sprze4dam lub zamiewnie na inny suplement.w zaleznosci od suplemetu moge dopacic

janusz666 -Hi-tec ma dobrą kreatynę więc spoko. mutek11 - jeśli dieta jest dobra i nic w niej nie brakuje to cp możesz zarzucać.

[...] by było zastosować jw. ktoś wspomniał carbo lub izotonik w okresach okołotreningowych, albo nawet gainera z małą ilościa białka- np. gain bolic, ew. vitalmax1. rzeczą nie do ocenienia przy tak napiętym dniu jest coś co wspomoże regenerację więc polecam jeszcze zma. kreatynę natomiast bierz po każdego rodzaju treningu/większym wysiłku fizycznym/.

witam. jesli po treningu biore kreatyne mono + bialko treca perfect whey to czy moge to wrzucic razem do shakera i zmiksowac czy najpierw wypic kreatyne odczekac jakis czas(jesli tak to ile) i potem bialko? pytanie tyczy sie rowniez mono+carbo.pozdrawiam przepraszam jesli juz bylo.

Kreatyne mozesz wymieszac razem z carbo, natomiast jesli chodzi o bialko to po okolo 30 minutach.

nie jestem znawca ale ta kreatyne chyba powinienes odstawic

mozesz stosować kreatyne sama przy odpowiednio dobranej diecie cos tam Ci przybedzie

jak bylem w 6 klasie podstawowki zaczalem cwiczyc, w gimnazjum zaczalem siegac po kreatyne d-ryboze glutamine i takie tam bajery, zatrzymalem sie na jakims 95kg w wieku 15 lat w wyciskaniu przy wadze kolo 65kg.

Czyli plan dobry?A z odrzywek samego gainera czy kreatyne tez??

Witam serdecznie :) Proszę o sprawdzenie, ocenę, ewentualną korektę… i uwagi. Jeżeli zajdzie taka potrzeba, to bardzo proszę :P Moje dane: Wiek - 20 lat Wzrost - 170 cm Waga - 69 kg 1. Obliczenia - według wzoru Qazara: a) 69 kg x 24 h = 1656 kcal b) 1656 x 1.3 ~ 2150 kcal. c) 2150 kcal + 900 kcal ( tyle przyjąłem ) = 3050 kcal 2. Zapotrzebowanie [...]

nic nie moosisz odczekiwać - bierz wszystko razem, jeśli tak ci wygodnie do panoow wyżej - ekstraktoojecie kreatynę ze steka (białko), żeby zjeść całość?