Witam , zakupilem kreatyne " universal-creatine-micronized-powder-500g " Dawkowanie pisze ze , Dla uzyskania jednej porcji napoju, wymieszać jedną łyżeczkę do herbaty (5 g) kreatyny z sokiem owocowym lub wodą (nie stosować mleka). Przez pierwsze 5 dni należy brać 20 g dziennie, następnie około 5 g dziennie. i otóż moje pytanie , Kiedy najlepiej [...]
witam.. mam takie pytanie dotyczace kreatyny olimp ,bo wie mze mleka z kreatyna sie nie miesza bo niszczy kreatyne.. a jogurty? (naturalny ,jogobella itp..)
[...] 5 treningów tygodniowo + mecze ligowe, więc nie mam kiedy chodzić na siłownię). Dodatkowo biegam 3 razy w tygodniu w nocy około 60 min. Mam 191 cm, a ważę tylko 70 kg. Czytałem o różnych dietach, stosowaniu np kreatyny ale nie wiem co dla mnie będzie dobre bez siłowni. Prosiłbym o ułożenie planu oraz dobranie odpowiedniej diety. Dziękuję z góry.
Mogłby Pan napisać coś więcej o nowym produkcie jakim jest ALA zawierający 100% - owy krystaliczny kwas alfa liponowy? Podobno działa insulino podobnie ułatwiając wnikanie aminokwasów oraz kreatyny i glukozy.
Witam od ?Nowego Roku Zamiezam Zaczac Treningu majacy na celu Rzezbe Miesni ;) I Teraz Mam Kilka Standardowych Pytań Wiadomo Dieta Redukcyjna Z Sporo Iloscia bialek DObrze Zbilansowana Tutaj Sobie Poradze Lecz Teraz Suplementy , Odpada odrazu mowie spalacz Zle na mnie dzialaja Probowalem juz Fat Burnera TSE Ale zle to wszystko szlo Myslalem nad [...]
Czesc Wlasnie zastanawiam sie nad kupnem Kreatyny 500g Hi-Teca i Gainera Super Mass Prof. 3.5 kg tzn juz sie na to zdecydowalem. Bol jest taki ze chcialem to kupic w sklepie www.rsport.pl Znacie moze ten sklep ?? i czy mozecie mi cos powiedziec na ten temat?? Druga sprawa jest taka, ze gainera trzeba na mleku rozrabiac a kreatyne nie wolno [...]
[...] pytanie dotyczy czy oplaca sie teraz brac kreatyne jezeli wiadomo za miesiac mamy sylwestra i raczej wiekszosc ludzi przynajmniej ja bede pil :> i druga okazaj to studniowka 14 stycznia i raczej tez bede pil Moje pytanie brzmi czy jest ses brania kreatyny czy poczekac i brac dopiero od polowy stycznia ? CZzy duzo strace przez te dwa melange ?
[...] znajdę lepszy zestaw? Celem jest masa Wiek 20 Waga 85 Wzrost 187 Staż treningowy 3 lata Cel cyklu masa Stosowane już wcześniej suplementy: cp , mono Uprawiane inne sporty nie Stosowane wcześniej spalacze nie było Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni cp + mono Ilość dni wolnych od kreatyny ok 60 Przewidziane finanse na cykl 300 zł Pzdr!
[...] jednak stosować ponieważ niby zwiększa to apetyt przez co będę dostarczał więcej kalorii(czyli +) ale jednocześnie przyśpiesza metabolizm. Obecnie jestem na cyklu Jabłczan kreatyny + Mono a dodatkowo mam gainera i białko. Staram się dostarczać wymaganą ilość kalorii i makroskładników. Jeśli ma ktoś jakąś wiedze na temat tego Dibencozide to [...]
Mam zamiar kupic kreatyne 500g. Mam pytanie tak przegladajac artykuly o glukozie czytam ze trzeba brac 50g glukozy na kazde 5g kreatyny. Ale tak obliczajac musialbym kupic 4kg ?? Czy mozna brac mniej ?? Jak tak to ile ?? Czy kreatyne mam pic rano na czczo i po treningu ?? Tylko ze czy nie jest lepiej pic przed treningiem bo przeciez wtedy bedzie [...]
[...] sie znalazłem :) Do rzeczy: Trenuje od 14 miesięcy ,Mam 17 lat waze 77kg , biceps 38,5 cm Więc o co sie rozchodzi : Od samego początku piłem gainery , różnego typu kreatyny , aminokwasy , reactor pro 3 ,od 4 miesięcy jestem na diecie rozpisanej przez fachowca , a aktualnie biore universal sterol i carbo Które własie sie konczą , I tu [...]
[...] 15 lat i w piłkę gram od 3lat, ważę 57,3kg i mam 173cm wzrostu. I teraz pytanie do was jakie suple możecie mi polecić aby była siła i wytrzymałość , nie chodzi mi o masę :] Myślałem nad jakimś jabłczanem kreatyny (Trec CM3) oraz jakimiś witaminami (Olimp Vita-Min) :] Proszę was o pomoc :] Pozdrawiam . Możecie dawać swoje propozycje max do 100zł
[...] 4 gr mono, wieczorem citro. Czy to dobry pomysl?? Czy tez lepiej samo mono?? Do tego kupic glutamine czy BCCA? Diete mam bardzo dobra. Po treningu biore 20gr glukozy, po 15 mint 40gr gainer po 10 min 30 gr serwatki. Wieczorem przed snem 30gr SOJAVIT. PS. Cwicze od 4 lat, robilem ok 6 cykli kreatyny ostatni 7 miesiecy temu. Mam 21 lat.
[...] problemy ponieważ bardzo mi podskoczyło stąd moje pytanie czy jest opcja żeby przy minimalnych stratach przerwać cykl na no explode ale kontynuować go na samym jabłczanie kreatyny który nie podnosiłby tak ciśnienia gdyż to pewnie przez te czynniki motywujące tak mi ono podskoczyło?Nie chciałbym przerywać fajnego cyklu,nie chcę spadków,czy [...]
[...] nie pozwoli mi skonsumować ) 2. BETA-ALANINA - ACTIVLAB brakuje jedynie 3 kapsułek cena 20 zł do tego mogę dorzucić 5 saszetek Carbo , mam jeszcze z 150 - 200 gram kreatyny mono ( oczywiście jeśli by ktoś chciał gratis ) jedynie cena przesyłki 1-3 złote wtedy ulega zmianie . Cena - 60 zł plus koszty wysyłki . ( przedpłata na konto ) [...]
[...] ponieważ przy pierwszym cyklu stosowałem Gainera Mass XXL z Treca, dał mi niewiele (oczywiście w połączeniu z dietą). Czy obecnie dobrym rozwiązaniem może być codziennie 5g kreatyny mono na czczo, a w dni treningowe po każdym treningu 10g cell pump?? Proszę o pomoc, bo przeglądając forum można naczytać się tylu rozbieżnych opinii, że ciężko to [...]
[...] - konkretnie miałem wymioty, bóle brzucha. Rano sytuacja była jeszcze do opanowania, ale po treningu istny dramat - po zjedzeniu czegokolwiek po wcześniejszej konsumpcji kreatyny - następował "zwrot" treści żołądkowych. Cała operacja mijała się zatem z celem. Brałem już kiedyś kreatynę (nie pamiętam producenta) i było ok. Próbować z inną czy [...]
[...] (mój staż to ponad 4,5 roku ale dopiero pierwszy cykl kreatynowy) i mam problem bo zawsze na śniadanie jadłem płatki z mlekiem a każdy wie ze mleko spowalnia pszyswajanie kreatyny i więc co moge jeść na sniadanie zamiast tego ale szybkiego do zrobienia wiem ze jajka ale oprócz jajek a możę nadal moge mleko z płatkami w odstępie 20 min ? ale [...]
czy z tą półgodzinnym odstepem miedzy poranna dawka kreatyny i carbo a sniadankiem, to musi byc dokladnie pol godzinki? czy conajmniej? bo czesto, zwlaszcza od kiedy pije po 4-5l wody, budze sie nad ranem okolo 5h-6h aby sie odlac i myslalem aby wtedy wziasc carbo + kreatyne + taurynke, i znowu isc spac, a jak sie obudze to wtedy normalne [...]
Witam.Mam pytanie odnosnie boldenonu.Mam zamiar kupic 10ml i do tego nie wiem czy potrzebny jest nolvadex bo zamiast tego bym kupil dobrej kreatyny i duzo jakiegos dobrego bialka.
