Witam Za ok. 2 tygodnie chcem sie znowu podmasowac. Do tego czasu spalam niepotrzebny tluszcz. - Jaki gainer jest najlepszy?? Zostało mi 160g kreatyny universal nutrition stad pytanie czy dokupic i jaka?? i zuzyc ta stara czy kupic nowa i tylko ja brac??
[...] dieta, cel dobrej jakosci miecho dt mono rano, cytonox przed tren + porcja mono, po cytocell + porcja mono, przed snem mono dnt rano mono, po poludniu mono, i przed snem mysle ze jest ok, bo cytocell i cytonox to przed i po treningowki, a w dnt porcja cytocella jest zbyteczna, biore tylko mono dla podtrzymania kreatyny w organizmie, dobrze robie?
[...] bo chciałbym troszkę tego przypalić (do 100 kg max na początek) i wyrzeźbić. Planuje zakupić odżywki takie jak: - leviathan - aminokwasy AminoMax firmy TREC - jabłczan kreatyny CM3 1250 firmy TREC do tego dodać dietę nisko węglowodanową i ćwiczenia które ułożyłem sam i nie wiem czy są odpowiednie Poniedziałek Klata wyciskanie sztangi [...]
[...] suplementy : Białko sojowe(heh) Uprawiane inne sporty: Dużo różnych stosowane wcześniej spalacze : TSE,L-Karnityna,Therm Line II suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Nie ilość dni wolnych od kreatyny: 0(nie miałem okazji stosować) przewidziane finanse na cykl: 200{zł} uwagi i sugestie: POMOC Staż treningowy: 6 miesięcy
[...] 800g + Mutant Mass PVL 6.8 kg Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: kreatyna była jedzona juz dosc spory czas temu wiec nie ma problemu przewidziane finanse na cykl: +/- 500 zł uwagi i sugestie: Zależy mi na jak najwiekszym [...]
[...] : biało, kraetyna, gainery, hmb Uprawiane inne sporty: siłownia, bieganie ,worek stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bark ilość dni wolnych od kreatyny: ponad rok przewidziane finanse na cykl: jakieś 300zł na poczatek uwagi i sugestie: ... Staż treningowy: rok lecz teraz 1.5przerwy
[...] Waga: 69 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : --- Uprawiane inne sporty: pilka nozna, siata stosowane wcześniej spalacze : --- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: --- ilość dni wolnych od kreatyny: --- przewidziane finanse na cykl: wystarczy ;) uwagi i sugestie: --- Staż treningowy: 6 mies.
[...] dane partie ciała ??? poniedziałek KLATKA i BICEPS środa BARKI i TRICEPS piątek PLECY i NOGI i jeszcze jedno zauważyłem że niektóre gainery mają jakąś tam zawartość kreatyny tzn. czy mogę brać kreatynę w tabletkach z gainerm jednocześnie ? dzięki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 66 Wzrost: 175 Cel treningowy: zdobycie [...]
[...] takie bieganie schudlem o 3kg wiec sie przerzucilem na krotkie odcinki od miesiaca. Teraz tak na 100m moj czas to 14s. na 1km- 3,53m. Narazie biegam tylko przygotowawczo bo od wrzesnia moze do klubu pojde. Te czasy byly bez zbytniego zaangazowania po murawie na boisku xd. Teraz pytanie do kreatyny czy duzo by dala w osiagnieciu lepszych wynikow ?
witam wszystkich planuje sobie jakiś cyklik na suplach w skład mają wchodzić... cytolean v2 z gaspari..i jakaś forma kreatyny ale nie mono żeby nie ciągnęło wody (cena też może być nie wygurowana):) plus do tego coś antykatabolicznego żęby mięsko nie leciało. celem cylku jest pozbycie się zbędnego sadełka i zaznaczenie i wypełnienie mięśni.... [...]
Witam, od kilku miesięcy ćwiczę ze sztangą i hantlami w warunkach domowych. Jestem w trakcie drugiego tygodnia brania kreatyny i od jakiegoś czasu wziąłem się też za bieganie i ćwiczenia na brzuch. Mój dzień treningowy wygląda tak: 1,5-2h treningu siłowego, ok. 30 min przerwy, 50min biegania na bieżni i około 20min ćwiczeń na brzuch. Moje pytanie [...]
[...] dobra jakoścowa z rzeźbą stosowane już wcześniej suplementy : wymienione w temacie Uprawiane inne sporty: pływanie - rekreacyjnie stosowane wcześniej spalacze : -- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -- ilość dni wolnych od kreatyny: duzo przewidziane finanse na cykl: okolo 400 zl uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2
Jak w temacie, po ponad pół roku ćwiczeń nie suplementowałem sie niczym więcej niż gainerem-jedzenie w proszku. Nie chcę brać kreatyny , przynajmniej nie jeszcze chcę zmusić organizm do maxymalnej wydolności siłowej i czuje, że jeszcze trochę z niego wycisnę. Nosi mnie, żeby sprubować zrobić masowke, tylko tym razem na dobrej jakości argininie [...]
[...] masa miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : gainer oraz bcaa treca Uprawiane inne sporty: basen, rower, pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: brak uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: ok. 5
[...] treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: rzadko rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): DOM: Sztanga, ławeczka, hantle, drążek Dieta: Przestrzegana z pomocą DPV Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: 1 cykl kreatyny za sobą, po treningu magnum 8000
[...] 15 Waga: 80 Wzrost: 179 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: rower pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: 300zl uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1.5r
[...] się odnośnie mojej dietki. Wiek: 26 lat Waga: 73 kg Wzrost: 175 cm. Wyliczone zapotrzebowanie ok 3000 kcal Białka 190 g Entomorfik Suplementy: Mutant Mass, monohydrant kreatyny, Omega3, witaminy, wyciąg z owoców (witamina C), magnez Na dzień dzisiejszy pracuje na nocne zmiany, więc troche mam to powywalane do góry nagami. Trening 3 razy w [...]
[...] robie redukcje (z 84 na 78 i spada) po niej mam zamiar zrobic cykl 6-8 tyg na mase z tym alkalynem I pytanie moje jest takie czy cos oprocz diety + carbo opłaca mi sie brac te aminokwasy czy raczej bedzie to zle bo wchlaniaja sie one jak przy braniu bialka i spowalniaja wchlanianie tej kreatyny ? Jesli zły dział to sry i przeniescie.. Elku
[...] 20 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 12 miesięcy Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: ryż kurczak obiady normalne dania + carbo Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: monohydrat kreatyny + ostrowia WPC
