kreatyny

witam otoz za okolo 3 dni zaczynam swoj pierwszy cykl na kreatynie opisze wszystko w naszym dziale testowym posiadam 3 kg dextro juce 500 gr kreatyny creapure od Fitmaxa omega 3 120 capsow Naturella zma apteczne kupie na dniach wszystko to bede jadl o tak dextro 30 gr do kazdej porcji krety kreatyna 5 gram na czczo i 5 po poludniu omega 3 tu [...]

[...] Ostrowi (80g . bialka) do tego z jedzenia dodam kolo 60 g bialka to powinno byc dobrze? Wtedy wychodzi mniej wiecej 160g/75 kg. czyli kolo 2g/kg. Czy oplaca sie kupic bialka i kreatyny na taki miesieczny cykl i potem cwiczyc spowrotem bez tego ew. z jakas dietka? Bo niestety nie stac mnie na to, zeby miesiac w miesiac kupowac bialko ... Pozdro !

[...] Wiek: 22 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: zadne ilość dni wolnych od kreatyny: okolo 60dni przewidziane finanse na cykl: 100e uwagi i sugestie: -------- Staż treningowy: 2lata

[...] Wiek: 25 Waga: 100 Wzrost: 185 Cel cyklu: POPRAWA SYLWETKI stosowane już wcześniej suplementy : BRAK Uprawiane inne sporty: BRAK stosowane wcześniej spalacze : BRAK suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BRAK ilość dni wolnych od kreatyny: 0 przewidziane finanse na cykl: 0 uwagi i sugestie: BRAK Staż treningowy: 2 L

Witam. Przepraszam ze temat zakladam wlasnie tutaj, ale w sumie nie mialem pojecia gdzie powinienem to zrobic. Ale do rzeczy. Moj staz treningowy wynosi ok 4 lata (od czasu do czasu zdazaly mi sie ok 2-3 miesieczne przerwy) i zawsze bylo tak ze cwiczylem na tak zwane "sucho". Teraz postanowilem ze pora zrobic w koncu jakis krok na przod i zaczac [...]

Mam pytanie odnosnie skutkow kreatyny... Po raz pierwszy zasiegnelem po suplementy bo od dluzszego czasu byl brak postepu w masie i sile...Kupilem kreatyne :monohydrant (w kapsulkach)do tego diete na mase. Cwicze na tym srodku kilka dni ale mam watpliwosci, bo po dniu treningowym potrzebuje az dwoch dni reganeracji (odpoczynku) bo jestem taki [...]

[...] pory zakupiłem gainer Mass Up od Activlab, który średnio przypadł mi do gustu. Z tym, że były to głównie węgle. Teraz szukam czegoś bardziej białkowego tudzież jakieś dobrej kreatyny. Szczególnie jeśli chodzi o to drugie to jestem zielony w temacie dlatego liczę na pomoc. Myślałem o białku Pure Whey od firmy Performance, ponieważ słyszałem, że [...]

[...] już wcześniej suplementy ------------ 7) stosowane wcześniej spalacze -------------------- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 7300 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 3500 kcal b 2,2 w 5 t 1,5 11)przewidziane finanse [...]

Witam, W tej chwili moja sylwetka prezentuje się tak jak na 2 załączonych zdjęciach. Wzrost 178cm, waga 76kg. Tydzień temu skończyłem cykl kreatyny, przed cyklem waga wynosiła 71kg. Chciałbym bardziej wyrzeźbić sylwetke i pozbyć się kilku procent tłuszczu. Pytanie do Was, jaki trening powinienem ułożyć do tego? Areoby? Jeśli tak, to jak to ma [...]

[...] witamine C. Jako ze biore ten suplement po raz pierwszy to chcialem sie dowiedziec czy to normalne? Na niektorych stronach jest napisane ze ma bardzo kwasny smak, ale mimo to zaczynam sie zastanawiac czy to jest naprawde kreatyna czy moze witamina C, bo jest to smak wrecz identyczny... Czy ktos widzial jakies badania skladu tej kreatyny?

[...] kaloryczny ? 2.planuje przyjmować ok. 2.2 - 2.4g białka/kg.m.c, wiec jak trzymać pozostałe makroskładniki ? 3.na jakich produktach bazować podczas masy ? 4. czy suplementacja kreatyny z tauryną będzie okej ? z góry dzięki za pomoc, po otrzymaniu porad postaram się wkleić dietkę do oceny jak bede wiedział co i jak :) no i oczywiście trening :D

CZE mam pytanie którą kreatynę mam wziąść Creapure: Citrate, Pyruvate czy Mono? A może KTP creatine z Hiteca? Nigdy wcześniej nie brałem żadnej kreatyny. Nie wiem jaka jest różnica między nimi? Mam troche tłuszczyku na brzuchu. Ćwicze treningiem cyklicznym grII. Z góry dziękuję Cwicze już od 1,5 roku a może dłużej P.S Sorry za to że wcześniej [...]

[...] w 100 gramach produktu a kreatyna jest zwyklym monohydratem Ten zestawik czyli gainera dymatize 2650 gram aminokwasy tez dymatize 300 kaspulek, 1800gram bialka i 500g kreatyny maximize dostalem za niecale 270 zlotych wiec sadze ze calkiem niezle Zastanawia mnie tylko ta firma maimize ale to sie okaze w praniu co z tego wyrosnie:)) prosze o [...]

[...] wiem czy dobrze robie ale chyba bede tak robil ze bede robil cykle 3 tygodniowe i patrzal na swoje wyniki bo bycmoze jest tak ze po okreslonym czasie ciaglego brania kretki organizm juz nie przyswaja kreatyny Prosze o subiektywna ocene i niewymadrzanie sie a kto powie cos wartosciowego nagrodze SOGIEM. POzdrawiam i czekam na jakies wyjasnienie

Witam. Jako iż 1 marca zaczynam cykl masowy na krecie a teraz będę zamawiał towar to zrobie zakupy za jednym razem. Zastanawiam się nad kilkoma opcjami. 1. Jakiś stack z bcaa(dobrze mi się ćwiczy na Bcaa) 2. GreenMagnitude (ekonomiczna wersja+ magnez, choć brak pompy)-nie wiem jak z zalewaniem? 3. Mono multipower lub Universal solo 4. Xplode+mono? [...]

[...] jak to dziala i jakie sa efekty. Niestety nigdy wczesniej nie bralem zadnych sterydow i nie wiem jak dawkowac Metanabol w pierwszym cyklu. Wczesniej korzystalem jedyni z kreatyny, HMB, Glutaminy i odzywek. Teraz mysle bardzo powaznie o Metanabolu. Z gory dziekuej za odpowiedzi na moje pytanie. I prosze tylko o powazne odpowiedzi za co rowniez [...]

Jak brać jabłczan kreatyny cell Pump. Z tego co wiem to w dni treningowe 10 gram rano na czczo i 10 po treningu. W dni nie treningowe 10 gram na czczo. A ja mysle ze powinno sie brac tak: W dni treningowe 10 gram rano na czczo i 10 po treningu. W dni nie treningowe 10 gram rano na czczo i 10 gram wieczorem. Powedzcie która opcja jest dobra [...]

[...] nogi i da energie do intensywnego treningu, skupienie i pompe (chociasz te ostatnie jest najmniej ważne). Bo ostatnio mam bardzo mała chęć do ćwiczeń. Dobrze jak by byl bez kreatyny, i jakość do ceny nie za wysoka. Myśle nad: Ultimate NOX PUMP- troche drogi ale chwalony. Nano Vapor- opis ciekawy ale opinie już troche mniej NOZ IV- Tani ale czy [...]

[...] Waga: 50 Wzrost: 165 Cel cyklu: Rzeźba i masa stosowane już wcześniej suplementy : Brak Uprawiane inne sporty: Taekwondo stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: brak uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 5 miesięcy

[...] nie lepiej byloby za ta cene kupic np ester + jablczan np. tcm (51zl) i cee(49zl bodajze) = cykl na 50dni ? co swiadczy o tym ze cp + mono jest lepsze ? bo chyba nie ilosc kreatyny: cp + mono = 4g jablczanu + 5g mono (~60dni) kiedy z drugiej strony mamy tcm + cee = 5g jablczanu + 3,5g estru (~60dni) nie wiem co moze wiec swiadczyc o przewadze [...]