kreatyny

Troche malo kreatyny. 250g starczy Ci na 25 dni.

za duze dawki, szczegolnie na ciagle przyjmowanie kreatyny

[...] tauryny po 500mg -po treningu 6,5g kr + 70g carbo =2kap tauryny Dni nietreningowe: -rano 6,5g kr + 40g dekstrozy -przed snem 6,5 gr kr + 70g gainera +2kap tauryny 6,5 grama kreatyny ponieważ w kreatynie HGH niema miarki a mam miarke od kreatyny TRECA z tauryną gdzie było 5g kreatyny i 1,5 tauryny. Mam zamiar tym systemem zjeść 800g kreatyny [...]

[...] powiesz, że było warto. Kiromax dzięki za rady. Szczególnie te dot. suplementacji jabłczanem lub citro. Przyznam się, że zastanawiam się nad wprowadzeniem jakiejś formy kreatyny ale dopiero po 2 lub 3 tygodniach. Obawiam się tylko, że wystąpi efekt pompy mięśni w czasie biegania. Wierz mi nie da się długo biegać z napompowanymi mięśniami [...]

proponowałbym zakup inne gainera np. massxxl z TRECA; maxgainer300 z RXGOLD; gainera737 traktować jako dodatek i spożywać go w niewielkich ilościach: np.20-30g dziennie; jeżeli chodzi o kreatyne to proponuje zakup tańszej, co nie oznacza gorszego monohydratu kreatyny np. vitalmax; activita; olimp <ok.30zł za 300g>

[...] A po co komus kreta czy hmb ?? Jem ja przez caly rok tanio wychodzi a robi swoje :) Tauryna - wspomaga wchlanianie i usuwanie tluszczow - w niektorych obszarach mozgu i siatkowki moze dzialac jako neurotransmiter - jest antykatabolikiem - poprawia bilans azotowy - przeciwdziala zmeczeniu - ulatwia transport glukozy i kreatyny Cos jeszcze??

[...] inne produkty o lata świetlne, dzieki czemu daje niesamowite i zdumiewające efekty w postaci: - wzrostu siły i wytrzymałości - zwiększenia twardości i gęstości mięśni - rozszerzenia naczyń krwionośnych (lepszy napływ krwi do mięśni) - zwiększenia produkcji kreatyny oraz retencji azotu warto dac za to 154zł???? ładnie sie po tym pojdzie????

Grande, chodziło mi o zgrzewnicę za pomocą której można zalakować np. pudełko od kreatyny np Olimpa , wsypać tam słodzik i sprzedać jak nowe. Listków by nie zrobił! Ale jak takie pomysły mu chodzą po głowie to**** wiem co może wymyśleć dla mnie! Aha! Te wszystkie produkty opycha chyba na allegro więc uważajcie od kogo kupujecie tam suple.

Witam. Proszę o sugestie, ponieważ zastanawiam się nad wyborem kreatyny: HiTec KTP Kreatyna pudełko 200 kap. 54,00 zł czy może: OLIMP - Creatine Mega Caps 150 kap. 150 kap. 35,90 Którą polecacie??

[...] na pomysl rozpuszczania calosci wpadlem pozniej. Tzn rozpuszczalem razem ale robilem to bezposrednio przed spozyciem. Zaden problem, nastepna porcje zrobie sobie bez kreatyny, a ta bede na noc spozywal i bedzie gicior. Ogolnie za.yebiscie mi sie idea spodobala. dzienna dawke wiekszosci stuffu sobie lacze, dziele na porcje i pozniej juz [...]

jest sens nasycenia przy np.5-cio dniowym nasyceniu 20g/ed(jak w dopingu pisze ) szybciej odczujesz działanie kreatyny przydatne jesli np.przygotowujesz sie na zawody,a nie masz duzo czasu ale bez fazy nasycenia efekt bedzie taki sam tylko ze przyjdzie wolniej

mozesz dorzucic cp bo 200g kreatyny to za mało na cykl

mam nadzieję, że masz do tego jakąś kreatynę bo cyklu na tym nie zrobisz /bodajże 1,2g kreatyny w porcji/ jesli idzie o działanie to uprzyjemnie trening porcja 20g w połączeniu 50/50 z shockiem dobrze pobudza ale to bardziej 'wina' shocka imo Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-01-08 08:45:51

Moim zdaniem to zależy od organizmu ja brałem glutamine i czułem efekty a brałem przez 6 miechów, w porównaniu do kreatyny bo ta wogóle na mnie nie działa mogłbym jesc kilogramami...

[...] I cykl na kreatynie universala... do tego bialko ostrowia, ww z biogenixa, zma apteczne, tauryna mega caps , witaminy maxivit. wazylem okolo 73 kg teraz waga okolo 81. kreatyny bylo 400 gram (2 razy 200). Zjadlem tylko jedna puszke czyli zostalo jeszcze 200 gram bo musialem przerwac cykl z powodu choroby ( grypa), pozniej przyszly swieta i [...]

[...] to natychmiastowe- trwa to co najmniej kilka tygodni. Dlatego im mniej przerw w suplementacji tym lepiej. Co do obaw o nerki - zagrożenie dla nerek ma nie tyle czas brania kreatyny co wysokość dawek. Im wyższe tym gorzej. W przypadku suplementacji ciągłej bieże się dawki mniejsze ok. 2-4 g/dobę co jest bezpieczne i nie powinno obciążać nerek. [...]

[...] on nieco podejrzanym preparatem - mam po nim dziwne "niedogodnosci" zoladkowe i ogolnie nienajlepiej sie czuje). Przechodze do sedna sprawy - skoro zakupiel juz jedna puche kreatyny i zjadlem, to dokupuje druga zeby skonczyc cykl. Za tydzien bede robil 2 tygodnie przerwy w braniu (zgodnie z zaleceniami co do jej stosowania). Nosze sie z zamiarem [...]

A jaki masz typ budowy ? endo/mezo/ekto ? Stawiam na mezo No ale przy 165cm wzrostu to pewnie wymiary masz niewielkie, ale z wyglądasz konkretnie =P Mam racje ? A co do tej kreatyny to było to troche bez sensnu bo pewnie nie masz zbyt dużego stażu, a pozatym w tym wieku według mnie nie warto dak bardzo się przejmować siłownią i nie brać tego [...]

niebezpieczenstwo powiklan i kłopotow w okolicach serca jest przyczyna dla ktorej we Francji obowiązuje zakaz sprzedazy kreatyny

A myślisz, że mięso z kurczaka jest tylko samym białkiem, ww i fetem? NIE! Też ma swoje ilości witamin, kreatyny i innych mniej lub bardziej przydatnuch rzeczy