[...] zapotrzebowanie wody do 3-4 litrów dziennie. Niemniej jednak zauważyłem gwałtowny spadek mojej masy ciała a i na siłowni już ledwo wyciskam ciężary, które wczesniej bez kreatyny i bez picia wody brałem spokojnie. Czy przypadkiem picie duzej ilości wody nie wypłukuje białek i węglowodanów z organizmu bo zaczynam wątpić w sens picia tak dużej [...]
[...] cyklu: maso/rzeżba stosowane już wcześniej suplementy : monster3kg.... Uprawiane inne sporty: rower stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: monstermass3kg.creatyna. ilość dni wolnych od kreatyny: 21dni przewidziane finanse na cykl: miesięcznie~300 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1rok
[...] bieganie, SW, HIIT stosowane wcześniej spalacze : dyma-burn extreme suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: dyma-burn extreme, bcaa xtra ilość dni wolnych od kreatyny: więcej niż 60 przewidziane finanse na cykl: bez limitu uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1,5 roku Zmieniony przez - Incredible w dniu 2009-07-11 17:43:14
[...] Vitalmax mono classic, ostrovia WPC, biogenix mega mass Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ostrovia WPC , biogenix mega mass ilość dni wolnych od kreatyny: sporo, bardzo sporo przewidziane finanse na cykl: 200 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1 rok
[...] Kreatyna cm3 180 kaps. Uprawiane inne sporty: aktualnie żadne stosowane wcześniej spalacze : żadnych suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadnych ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 7 miesięcy przewidziane finanse na cykl: już wykorzystane ewentualnie jakieś drobniejsze kwoty uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 7 miesięcy
[...] 1,5 KG - lekka oponka cyklu) Uprawiane inne sporty : nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny : ok 90 uwagi i sugestie : pomóżcie:D Staż treningowy : 2 lata Mam do dyspozycji 2 duże puchy CP + 2 kg dextro + 2 kg carbo + 1,8 kg ostrowi. Ogólnie w poście [...]
[...] 16 roku zycia, ale w ogole zaniedbywalem diete. Jakis rok temu temu w koncu sie za to zabralem ale po 4 miesiacach intensywnego przybierania na wadze, bez zadnych gainerow i kreatyny, musialem przejsc operacje wyciecia wyrostka a co za tym idzie stracilem cala mase ktora budowalem oraz musialem zrobic sobie 4 miesieczna przerwe w cwiczeniach. [...]
[...] mniej wiecej tak 15,18,21,0,3 i 6 rano czy powinienem przeniesc przed treningowy i potreningowy?? jak to zrobic? drugie pytanie to zaczalem uzywac Hydroxycut hardcore i kreatyny i tez teraz jestem w kropce jak to brac? robie tak - prosze ocenic kreatyna w dni treningowe dawka przed treningiem i dawka po treningu, w dni nie treningowe dawka [...]
Jak w temacie: co polecilibyście na zestaw bez kreatyny ? Od dłuższego czasu łączyłem WF z PW i sobie chwaliłem. Niedawno skończyło mi się PW, więc jadę na samym WF choć zwiększyłem trochę dawkę. Do tego papam też białko. Było też przez jakiś czas TSE, ale zrezygnowałem po jakimś czasie ze spalacza. Jem też Omegę i ZMA apteczne, ale to są [...]
[...] gluamina , glukozamina , x5-protein olimpu Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 60 przewidziane finanse na cykl: nieograniczone uwagi i sugestie: Brak Staż treningowy: 1 Rok Zmieniony przez - Strusieq w dniu 2009-07-12 20:30:38
[...] TREC Creapure Powder + ALA + B1 250g i do tego biorę jeszcze gainer ACTIVLAB Whey GainBody Dibencozide Positive no i się zastanawiam co wziąć po tych odżywkach jak mi się skończą chodzi mi o masę oczywiście. Ja myślę Hard Mass albo Mass XXL tylko nie wiem co by do tego za dodatek dołożyć zamiast kreatyny. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam ;)
mam takie pytanie, czy mogę stanie się coś jak 2, 3 razy nie wezmę kreatyny ponieważ chcę jechać ze znajomymi na grilla co wiadomo wiąże się z piwkiem ;D
[...] i teraz nie wycisne 100kg taki bul w barkch odczuwam lekarz zalecił 2 miesiace przerwy w treningach((napiszcie jak wy kontrolujecie przyrost sily przy suplementacji kreatyny i podobnych mieszankach aby uniknac kontuzji czy jest na to jakis sposob czy wy tez zawsze idziecie na maxa !! z gury dzieki za porady i podpowiedzi pozdrawiam [...]
Witam. Zamierzam chodzić o 9 na siłownie a wieczorem biegać. Jak mógłbym brać następujące odżywki ZMA, jabłczan kreatyny, l-glutamine oraz białko?? Dziękuję za odp.
[...] cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono,bcaa, ciagle wf Uprawiane inne sporty: czasami basen/bieganie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: wf,bcaa,białko czasami na noc ilość dni wolnych od kreatyny: 50 przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1
chcialbym sie skonsultowac odnosnie formy kreatyny, a konkretniej jaki produkt byłoby najlepiej stosować w moim przypadku? Tcm czy magna creatine- suplementacja ukierunkowana na sile&szybkość pod kątem dyscyplin wytrzymałościowo-szybkościowych. Masa jest najmniej ważnym elementem, gdyż poniekąd jestem na redukcji (trzymam wagę) Planuję kretkę [...]
Witam. To może na początek troche o sobie: Wiek: 21 Wzrost: 190cm Waga: 83/84kg Doświadczenie z siłownią: Trenowałem miesiąc (kwiecień/maj) potem przerwa (sesja i pewne komplikacje, z tym że nie zdrowotne no i mały brak czasu) No a teraz że po prostu zwyczajnie nudzi mi się w domu a chciałbym popracować nad soba i poprawić kondycje przed [...]
[...] z porcja gainera po treningu. Kiedyś mówiło się ze nie bardzo, ale w nowoczesnych stakach potreningowych obok białka wpc,wpi sa dodatki bcaa/krety. Mam aktualnie gainera power mass MVP i jest w składzie trochę bcaa i kreatyny. Jedank jest tago mało wiec dosypuje 5 gr kretki i łykam pare kapsów bcaa olimpu. Oczywiście piję z wodą. Będzie ok?
witam czy ten preparat REVOLUTIONS NO-END 300 kaps nada sie w trakcie przerwy od kreatyny. Ilość na porcję: NO-End Blend 4500mg: L-jabłczan-L-cytruliny siarczan grudkowaty N-acetyl cysteina Inne składniki: stearynian magnezu, żelatyna.
