kreatyny

witam wszytkich jestem nowym uzytkownikiem tego forum mam pytanie dotyczace brania kreatyny mam 16 lat na siłownie chodze od jakiegos roku po dwa razy w tygodniu oprócz tego staram sie cwiczyc w domu codziennie oprócz niedzieli i czasami soboty co do djety nie mam jakiejs specjalnej czy mógł bym zaczac brac juz jakas kreatyne w małych dawkach jak [...]

[...] SWOICH DEKLARACJI) krótka deklaracja: jestem zainteresowany udziałem + link do strony, na której znajduje się ankieta (prosimy aby zgłaszały się osoby, które nie stosowały kreatyny w przeciągu ostatnich 6tyg.) Zaznaczam, iż zgłoszenia moga być wielokrotne do jednocześnie planowanych testów lecz w zgodzie z celem treningowym. Zaznaczam, iż [...]

nawet jesli chodzi o wchlanianie to przeciez i tak sie wchlonie, wczesniej czy pozniej? dla mnie osobiscie dowodem jest umieszczenie pzez nature kreatyny w miesie - tlustym miesie

bo nie jest udowodnione do końca że mleko nie spowalnia wchłaniania kreatyny. nie chodzi tu o laktoze tylko tłuszcz pozostańmy przy wodzie bo ona jest na 100% bezpieczna

bo jest straszna ilosc tluszczu, ktora blokuje wchlanianie kreatyny

[...] ze bardzo sie pocilem na tym leku. Podczas kuracji gdzies tak 2 meichy po rozpoczeciu wrocilem na silownie i az do konca trenowalem. Bralem duzo supli typu bialka, gainery, kreatyny, stacki, witaminy i co tam jeszcze jest mozliwe. Nie zaobserwowalem negatywnego wplywu treningu i supli na skore. Jak juz wspomnialem tylko szybicej sie meczylem... [...]

ale naiwniaki Czorcia chcial zebrac pare sogow to zrobil pare fotek kreatyny itd. i napisal ze robi konkurs hehe a kreatyne juz sam zjadl

wpływu białek na wchłanianie kreatyny nie znam wiem jedno że przecież mlekiem nie popije

też kiedyś zastanawiałem się czy nie brać przed i po treningu jednak powiedziano mi, że za krótka przerwa pomiędzy porcjami kreatyny i że pójdzie w kibel :/ więc biorę rano i po treningu.

ja w DT biore po 4 caps przed i po treningu, biore do tego carbo olimpa i mnie przymula troszke:D czy to od kreatyny?:

[...] to typowo siłowe treningi, bardziej kulturystyczne i robiłem dużo pompek a później po 2-3latach już raczej na siłe chociaż też różnie zależy jak mi się podobało . Co do kreatyny to mam o niej taki troche swój własny pogląd oparty na doświadczeniach wielu kolegów, którzy testowali różne kreatyny różnych firm i nie chce za dużo się tu [...]

to moze chociaz mi powiesz co mi daje ten (jabczam kreatyny) i podpowiesz jak cwiczenia sa na plecy bo nie wiemy:?

jak chcesz byc pewien to sobie przeloz cale opakowanie ile wyjdzie lyzek podziel przez ilosc jaka masz kreatyny np. opakowanie 300g i bedziesz przesypywal i wyjdzie 60 lyzeczek to znaczy ze jedna ma 5 gram

[...] samopoczucie lepsze wiec moze bedzie ok jak dzisiaj będzie to samo odstawię ją na 2 dni i spróbuję jeszcze raz po 2 dniowej przerwie. Wtedy będzie wiadomo czy to jest wina kreatyny. Do lekarza oczywiście nie zamierzam iść a to dlatego że diagnozę którą mi postawi sam mogę sobie postawić a i tak wiem że każe przestać brać kreatynę zapewne :0 Ok [...]

[...] , to, że na monohydracie nabiore wody mi nie przeszkadza , zoladek tez mam wytrzymały wiec nie ma problemu... pytam tylko co lepsze, bo ja jakoś nie jestem przekonany do kreatyny alkalicznej..nie przemawia do mnie iliść 1,5g dziennie:? (ja chciałem brać podwojną dawke 3g) Nie wiem, co lepsze? chodzi mi o firmę i jakość.. aaa i jeszcze jedno - [...]

[...] jeszcze jedna sprawa drugiego dnia wziąłem kreatynę około 12 (śniadanie jadłem o 9 (Będę brał zawsze rano na czczo ale tym razem tak wyszło) i do końca tego dnia od zażycia kreatyny było spoko. Samopoczucie dobre i w ogóle git. Dopiero następnego dnia z rana zaczęły się problemy. Może zbieg okoliczności. Może mnie troszkę zawiało bo było zimno a [...]

monohydrat z Optimum czy krea alkatech z Biotech(usa)?? Własnie, zastanawiem się co wziąć na 3 cykl kreatynowy(wczesniej brałem stacki). W opcję wchodzi monohydrat Optimum 600gr, albo crea alkatech 210kaps po 750mg(brałbym 4 dziennie czyli 3g buforowanej kreatyny) Co będize lepszym rozwiązaniem? z góry dziekuję

Co do Kreatyny to a/Dokupić 100g wtedy będzie na cykl 8tygodniowy, w takim układzie 3dt(10g/dziennie)i 4dnt(5g/dziennie), po policzeniu wszystkiego wychodzi równo 400g kreatyny na cykl. b/Dokupić jakiś Stack np:XP,Duże Cp wtedy: dtr:porcja stacka przed treningiem,5g mono po treningu dntr:5g mono/dziennie po policzeniu tego wychodzi równo 280g [...]

No właśnie też się zdziwiłem żeby kreatyna tak mi zaszkodziła :/ Nawet jakby te 10g to było za dużo dla mojego organizmu to i tak powinienem normalnie wydalić :/ P.S też masz takie lekko żółtawe kapsy kreatyny z OLIMPU??

Hmm mysle ze to nie od kreatyny. Sam teraz biore olimpu mega caps i nic takiego nie mam. MOze cos innego zaszkodzilo ??