kreatyny

GainBolic6000 lepszy. Nowsza formuła i do tego ze szczyptą kreatyny. SOG mile widziany Glupoty gadasz. Nie ma czegos takiego, jak lepszy gainer. To, ktory bedzie odpowiedni zalezy w glownej mierze od ewetualnych brakow/wymagan osoby, czy chociazby budowy ciala. GB to w wiekszosci wegle, w tym spory udzial cukrow prostych.

jaki komar? jakie słońce? szyja - kark podbródek mam mocno zaczerwieniony i swędzi! z reguły wychodzi mi to od południa w zwyższ po paru dniach brania kreatyny.

etooo..widzę, że z ciebie ostry kozzzzak.... szpecu zobacz ile on ma tej kreatyny na cykl... a co za tym idzie widac, że nie wie o czym pisze.... ty także nie za bardzo...

[...] czy sztuczne stymulowanie trzustki proparatami z ala, r-ala itd moze potem jakos wplynac ,ze bedzie ona "gorzej" pracowac po odstawieniu lub po latach? zawsze do kreatyny stosowalem r-ala (biogenix) 3-4 kaps dziennie 50 dni pozniej gdy pojawilo sie insulean-k (nutrabolics) gdzie obok k-r-ala sa inne substancje stymulujace wydzielanie [...]

[...] gdy inne pozostają zupełnie bezpieczne. Np. tauryna czy ALA wyglądają na bezpieczne, czego nie można już powiedzieć o dekstrozie lub pinitolu. Te ostatnie też pewnie nie będą szkodliwe, jeżeli stosujemy je tylko w krótkich cyklach - jako "popychacze" kreatyny. Ale to "temat rzeka", wymagający jakiegoś dłuższego komentarza.

1. Jak będziesz trzymał michę to nie. 2. Ankieta. 3. Tak, sprawdza się to w 99%. 4. Rzadko się to zdarza i nie jest to przyczyną przyjmowania kreatyny. 5. Zależy o jak wielkiej masie mowa.

[...] treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie To [...]

Nie masz co sie bawić w jakies transportery kreatyny. To nie działa. Kreatyna i tak się wchłonie, nie zależnie czym i jak popijesz.

Ok, więc opcja ze stackiem zostaje. Rozumiem, że to będzie tak samo efektywne (pomijając lepsze samopoczucie na treningu) niż wzięcie kreatyny po treningu? Bo gdy wracam z treningu to mam wrażenie, że mój organizm jest jak gąbka i wtedy najlepiej przyjmuje wszystko, co mu się poda.

no-booster+pojedyncza forma kreatyny/stack. W zaleznosci od finansow i upodoban DObrze by bylo, jakbys wrzucil ankiete.

[...] wywnioskowalem z tego ze najlepiej zrobie jak bede chodzic na basen przez okolo 2 miesiace 3-4 razy w tygodniu, zeby przygotowac miesnie do ciezkiej pracy na silowni. Zaczynajac chodzic na silownie zamierzam kupic sobie no booster, bialko i jablczan kreatyny. Dobrze mniej wiecej sobie to rozplanowalem? + czy moge brac no boostera w wieku 16 lat?

weź 1 kapsułke rano na pusty żołądek i 2 po treningu. W dzien nietreningowy proponuje jedna kaspulke dziennie rano na czczo. Masz pewnie króki staż i takie propocje kreatyny beda odpowiednie pociagnij tak 1.5 -2 miesiaca i dokup białko proponuje ostrowie ze wzgledu na cene i jakosc opakowanie 900 gram taki starter w sam raz dla ciebie. Z efektów [...]

IMO majac 130zł na cykl, dobrym wyjsciem bedzie siegnac po pojedyczna forme kreatyny, badz pobawic sie w jakis tanszy stack typu CP, czy Noko +wolna forma. Co do diety, nie wiedziec czemu, wydaje mi sie, ze masz troche za malo kcal, ale moge sie mylic.

[...] pierwszym tyg ? aby wyrównać się po to z n.o.k.o ? Co do noko , znalazlem na necie jeszcze cos takiego " Skład: N.O.K.O. Zastrzeżona mieszanka (13 g): * Monohydrat kreatyny 3g * Creatine Ethyl Ester 2g * Trimetyloglicyna (Betaina HCL) * Arginina AKG 3g * Jabłczan L-Cytruliny 1g * Bezwodna Kofeina * L-Tyrozyna [...]

jedna porcja clouta czy po jakims czasie zwiekszyc do dwoch? tj ciagle byloby 10g kreatyny razem w treningowe , al epozniej juz na rzecz clouta

bo wlasnie tak myslalem, ze biorac przed treningiem podwojna porcje clouta wystarczyloby mi to na 8 tygodni cyklu razem z mono po treningu (10g kreatyny w treningowy) i 5gmono rano na czczo w nietreningowe, dobra opcja? Zmieniony przez - filiadore w dniu 2009-08-29 09:17:18

Istotnie, ciekawy. Jak zrozumiałem, po zakończeniu cyklu też warto dostarczać organizmowi m.in. betainę. I tu mam 2 pytania: 1) jak długo (mniej więcej) po zakończeniu suplementacji kreatyny nadal jest hamowana synteza własnej? 2) ile betainy są w stanie "uzyskać" nasze nerki i wątroba z powiedzmy 1g choliny?

nie zapomnij o pelnowartosciowym posilku na imprezie to podstawa, wez ze 20g kreatyny do tego BCAA i pij duzo wody

ło kurfa, a po co 20g kreatyny, możesz wyjaśnić ocb ? Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-08-29 14:41:47

a co do tej mocnej kreatyny waze 97 kg jakos tak to 20 mg ruszy ??