kreatyny

nie kupuj dekstrozy do kreatyny to nie dziala tak magicznie jak teoretycznie ma kup http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html dt 5g rano 5g po treningu dnt 5g rano swoja droga nigdy nie robilem fazy nasycenia,przy nastpenym cyklu wyprobuje:)

[...] smiesza mnie posty gdzie ktos zamieszcza swoja fotke na ktorej wygladal jak dziecko z afryki a pozniej po 10miesiacach ma 40 w lapie i podnosi ponad 100kg. I chwali sie, ze to od kreatyny. Oczywiscie mozna napisac ze przeciez kazdy organizm jest inny. Ale organizm czlowieka dorastajacego 16-19lat o niedowadze 10-20 jest prawie zawsze taki sam.

a gdzie masz zamiar kupić XP? dużo masz tej kreatyny... moim zdaniem za dużo chcesz koniecznie zjeść wszystko w 1 cyklu?

Zacząłeś od kreatyny? A nawet nie masz diety? Poczytaj tematy podwieszone w tym dziale + tematy podwieszone w dziale odżywianie.

Plan powinien być taki że przerywasz branie kreatyny odrazu. Następnie zaczynasz trening 3 razy w tygodniu po 1 ćwiczeniu na każdą partię. Następnie po 3-4 miesiącach zgłaszasz sie ze swoimi wynikami tutaj i planujesz kolejny plan treningowy.

kreatyny nie biore juz z 2 tygodnie. Rozpisze mi ktos ten plan?

Białko carbo gainer są do uzupełnienia braków w diecie jak jakieś masz to chyba lepiej kupić niż mieć nie pełnowartościowy posiłek, ale co do kreatyny to się zgodzę.

zostaw ta krete na nastepny cykl. Ze 2 miesiące bez kreatyny i mozesz myslec o nastepnym cyklu na kreatynie (lub kreatyno podobnych). pzdr.

[...] magnitude storm shock therapy n.o xplode Dymatize Xpand Xtreme Pump - 800g Vpx - NO Shotgun MHF-1 horse power I aby w kazdym cyklu bylo rowniez mozna zwykle mono stosowac. White flooda mozna stosowac caly rok? bo, jesli jest bez kreatyny to na to wychodzi. Czy sa jakies przeciwskazania? Zmieniony przez - aska18 w dniu 2011-07-17 11:16:53

[...] Oczywiście cały czas aminokwasy proste i rozgałęzione, białko, tauryna i glutamina. Na zimę już również mam gotowy zestawik na resztę tłuszczyku co pozostał miejscami. Przypuszczam, że troszkę go przybędzie po tym cyklu. BTW a kreatyne to łączyć z deca i winstrol, czy może już jakoś po zrobić cykl z kreatyny i zma + tt? -- Pozdrowienia Maciek

ilość dni wolnych od kreatyny : nie dziala na mnie tragedia kreaytna dziala jak jest dieta zainwestuj te 300zl w diete bo nic nie zdzialas, tym bardziej na thermo speedzie. Dieta trening więc nie ten dział.

Tak tomzik lepiej idzie chyba w pas. Cukier nie przyspiesza wchłanialnosci kreatyny, kofeine mozna łaczyc z kreatyna. Cos lajtowego niech wezmie np Nitro2.

"Zblizaja sie wakacje więc trzeba sie wziaść za swoj wyglad" Jak bedziesz cwiczył regularnie to nie bedziesz miał takich problemów. Zamiast kreatyny kup białko,albo gainera do tego dieta i bedzie si pozdro

[...] niezaleznie od jej formy efekty zmiany wagi uzaleznione są od żywnienia mniemam ze na kreatynie miales wiekszy apetyt lub po prostu nie byla to tylko kwestia przyjmowania kreatyny ze przytyles 5kg uwazaj na to co jesz i dam ci wskazówke bys starał sie utrzymywac wzglednie niski poziom tłuszczu a z kolei nie boj sie nabierac czystej tkanki [...]

Tak umiem korzystac z wyszukiwarki. W sumie znalazlem jak działa dana kreatyna, ale to byla tylko teoria bez potwierdzenia. Mnie interesuje czy naprawde tak jest jak tam jest napisane np. "ktoś tam" napisal, ze jabłczan kreatyny mniej gromadzi wody podskórnej w porównaniu do monohydratu i podobno mozna uzyskac z niej podobna sile.

"mono raczej odpada, chce zrobic porzadny cykl na plrzadnych srodkach" To nie suple robią porządny cykl, tylko poważne podejście do diety, treningu i za***iście silna wola+ ew. dodatki kreatyny, prozdrowotne. Większość tych wspaniałych dodatków w stakach itp i tak poleci do kibla.

[...] Tak czy inaczej monohydrat warto kupić ... by było co brać w DNT np. Jak dbasz o żarcie to bardzo dobrze. Jeśli na dobrym treningu i diecie nie ma postępu, przy stosowaniu kreatyny to udaj się do działu doping Kwestia jaki wiek. Co do treningu to polecam jakiś szokowy, odmienny od tego co robiłeś. Np. ćwiczenia dynamiczne itd. Zmieniony przez [...]

w pazdzierniku 2007 bralem magnum 8000 (cos takiego) - na mase, w tym bylo troche kreatyny ale nie wiele. masy nabralem, teraz chce to zamienic na czyste miesnie...

nie słuchaj walkang i bierz porcje 30g chociażby z tego względu że w 30 gramach jest 5 gram kreatyny poza tym nie jest to jakaś mega silna odżywka że 30g było zbyt dużą dawką resztę wszystko Ci ładnie chłopaki rozpisali

Ok, to mam zrezygnowac z kreatyny(tabletki) i z tauryny(kapsułk)?? I czym sie różnią kapsułki od tabletek??