kreatyny

lepszy anabolizm lepsze dostarczanie ATP w treningach jednak jeśli nie chcesz kreatyny możes zna sy=ucho

Taaa, akurat monohydrat jest jedyną formą kreatyny przebadaną pod kątem wpływu na zdrowie człowieka i jest w 100% bezpieczna, oczywiście w rozsądnych dawkach. W końcu wszystko jest trucizną i nic nią nie jest... Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2008-02-22 11:20:10

Rozwazam dodanie 4 dnia bo uwazam, ze to bedzie najkorzystniejsze rozwiazanie, gdyz chce aby przerwa miedzy seriami trwala conajmniej te 2 min :) A co do tej kreatyny to rozwazam czy nie wlozyc jej narazie do szafy, a na jesien/zime planowac pierwszy cykl.

podobno to jest efektem ubocznym kreatyny, a jak z mass'em to niewiem ale możliwe, że tak samo pozdro

[...] 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

do kreatyny dokup carbo a nie isostara ew.dextroza, nawet glupia glukoza mzoe tez byc tauryna

[...] 7g tłuszczu) 3) W pracy kanapsonki z chleba razowego z serkiem białym i warzywkami. 4) TRENING podczas którego będę pić 50g carbo BIOGENIX Carb BX 5) Zaraz po treningu 5g kreatyny zapite 40g carbo BIOGENIX Carb BX . 6) Po powrocie do domu (30 min) biorę Universal Ultra Whey Pro (70% białka serwatkowego) z 250ml mleczka chudego. 7) Po [...]

serwatka z mleczarni w proszku, zwykłe g****. Do autora posta - skoro dieta przynosi efekty to nie zmieniaj niczego, dodaj moze lecytynę. a spalaczy poszukaj bez kofeiny. lub łykaj te z kofeina ale w odstępie od kreatyny ze 2 godzinki. zdr.

Kolejne pytanie do doświadczonych i cierpliwych :) Po jakim czasie od zaprzestania cyklu na monohydracie kreatyny, mogę wrzucić XPANDa?? Pomiędy cyklami wrzucę spalacz tłuszczu Thermo Fat Burner. Pozdro

[...] czy jest trening czy nie) 15g - Xpand 20g Carbo 2 tabs tauryny 1 tabs glukozaminy Popołudnie przed T 15g - Xpand 20g carbo 2 kaps tauryny 15 kaps BCAA Treca po T 3g kreatyny (pozostało mi 100g po poprzednim cyklu) 30g Carbo 1 kaps tauryny 1h po treningu 35g białka serwatkowego MRM Popołudnie w dni beztreningowe 15g Xpanda 12 kapsów BCAA [...]

Monohydrant podobno ma więcej skutków ubocznych.Kumpel z Anglii powiedział mi ,że on na mono nawet nie patrzy i bierze tylko jabłczana ,dlatego wolę cm3. Co sądzicie o stosowaniu kreatyny tylko w dni treningowe ? Kiedyś mi się otarło o uszy ,że Ty TomQ robiłeś tak i efekty były też dobre.

[...] Trochę stymulantów jak kofeina może się znaleźć, tym bardziej, że działania kawy za bardo nie odczuwam. Bardziej chodzi mi żeby to nie była przedtreningówka czyli w składnie sporo kreatyny czy argininy. Odnośnie tego swansona to raczej witamin i minerałów mi nie brakuje, o HCA czytałem, że nie za bardzo działa, wiec niewiele w nim zostaje...

Magnat, rzekomy, szkodliwy wpływ kreatyny na nerki był wynikiem nieporozumienia. Były o tym swojego czasu szerokie dyskusje na forach.

co dodac do cyklu, zależy od celów, funduszy. co do kreatyny np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html Cele wciąż i niezmiennie te same, wzrost siły i masy mięśniowej. W przypadku gdybym wchodził na cykl np. z monohydratem wpc idzie w odstawkę? Dlaczego tak powinno się robić, czy ma to jakiś negatywny wpływ? Wiadomo, każdy [...]

Powiedzcie mi, jaki jest sens cyklu mono+jabłko? nie lepiej bylo wziasc mono+stack? z jakims lajtowym by wyszlo w podobnej cenie. DT 2x 5g kreatyny, moze byc rano, przed/po treningu DNT 1x 5g Kiedy juz sam zadecyduj, ja bralem zawsze rano i po treningu i bylo ok. W DNT rano. Tyle calej filozofii.

[...] 4.Po treningu banan i potem piers z kurczaka+ ryz+ brokuly+ duszone pieczarki z cukinia i groszkiem 5.Jeszcze jakis omlet pewnie wpadnie z drobiem w ciagu dnia jeszcze troche maslanki i jablczan kreatyny cm3 treca + bcaa po treningu Trening : WOD 100 podciagnie,brzuszki,pompki,przysiady i potem kilka obowodw 5 podciagniec,15 pompek 15 przysiadow

ClenBurexin chcesz kupic jak hmb nic nie dało... chyba chces cos zbez kreatyny a w NOZ jest kreatyna.

dzieki za odpowiedź co do kreatyny to stosowałem mono ale nie było najlepsze, na krótki dystans i max tempie ok ale na dłuzszy uwodnienie przeszkadzało, pozatym waga rosła a to nienajlepiej jak sie pod góre jedzie pozdro

nie bralem kreatyny

[...] gdzie ludzie nagminnie sie myla: ODZYWKI to tylko te produkty, ktore zawieraja makroskladniki pokarmowe, czyli bialka, weglowodany i tluszcze. Wszystkie inne produkty(kreatyny, wolne formy aminokwasow, NO boostery, witaminy,mineraly itp.) to SUPLEMENTY diety. I prosze nie myslcie ze ja was zniecheca do jedzenia tego bo sam jadłem ale jak [...]