kreatyny

[...] Wtorek – 10/06/2014 – DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: 18h Czas uczty: 6h od 17:00 - 23:00 po treningu: 10g kreatyny 15mg BCAA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/768b1dbfc8e1456784df19bde3c3def9.png http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png WL: 5x: 40/50/60/70/80 przysiad: 5x: [...]

[...] Sroda – 11/06/2014 – DNT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: 18h Czas uczty: 6h od 17:00 - 23:00 po treningu: 10g kreatyny 15mg BCAA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92147ab0ed9a4cffa94da8ce0c7dcac3.png http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png cardio 40min [...]

[...] Czwartek – 12/06/2014 – DNT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: 18h Czas uczty: 6h od 17:00 - 23:00 po treningu: 10g kreatyny 15mg BCAA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7c2278e09154a7d86adc10396375abf.png http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png TABATA [...]

[...] Poniedziałek – 23/06/2014 – DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: 18h Czas uczty: 6h od 17:00 - 23:00 po treningu: 10g kreatyny 15mg BCAA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/066155da833242648f318930b9cb64de.png http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png WL, Zolnierskie Plecy [...]

[...] http://www.iv.pl/images/65178175790373101133.png Dzisiaj chyba przesadziłem z kaloriami. Była zupa plus ta zapiekanka której nie miałem jak wliczyć więc zaraz z zupą może być nawet koło 1 tyś kalori :-| . Trening był super, dołożyłem ciężar na do pompek na poręczaj, jakieś 5 kg. Smak kreatyny,paskudny ale ona ma działać nie smakować %-)

nic nie przesadziłeś jest ok ,niezbyt czysto ale jak widac po Tobie nic nie zalewa , co do kreatyny to z activlaba jest smakowa wiec mogleś taką wybrac ;-)

[...] tym roku lecę na stypendium i muszę zdać kwalifikację zawodową więc sporo nauki i o znajomych nie można zapominać #-P Pachol Do alkoholika daleko raczej |-) Podczas brania kreatyny trzeba więcej pić (wody) bo jest hydroskopijna a alkohol raczej też wysusza i bałem się o jakieś odwodnienie. Zmieniony przez - maciek608 w dniu 2016-01-26 17:16:17

nie zauważyłem poprawy siły ani masy, podobnie jak po kreatynie z przewagą dla kreatyny

u mnie razem z kreatyna przyrost 5kg po 8 tyg a po odstawieniu kreatyny z tych pięciu kg pozostało mi 2,5kg przyrostu to samo mówi za siebie

[...] na kilogram wagi ciała, przy zachowaniu podobnych rezultatów jak podczas diety wysokobiałkowej. Działanie HMB nie powinno być w żadnym wypadku porównywane z działaniem kreatyny, które jest bardzo szybkie i silne, lecz po kilku tygodniach słabnie. Stosowanie HMB daje przede wszystkim gwarancję stałego i długotrwałego przyrostu masy [...]

gucio666 nie masz racji Przecież tam jest zawarta mała ilość kreatyny... Na samym gainerze cyklu nie zrobisz,ale są osoby które tak robią

[...] :0 w konkurencji 1/2 cc na ilosc powtorzen zrobilem 72 powtorzenia i zajalem okolo 5 miejsca wiec nie najgorzej zdjecia wrzuce jak pojawia sie w internecie SUPLEMENTACJA 5g kreatyny an czczo 30g stano fusion przed startem - mega pobudzenie dalo bo troche wiecej usypalem :p . 30g whey c6 zdjecie plecow. nie za bardzo ogarniam ta poze . ale widac [...]

[...] 200g serka wiejskiego TRENING 1.przysiad 10x110kg/10x120kg/10x122kg 2.wyprosty 4 glowe 3x10 progresja 3. syzyfki 3x10 4.wypychanie nogi na suwnicy 3x10 5.wznosy na lydki 5x15 6. arnoldki 3x10 7. wznosy hantli na bok 3x10 8.odwrotne rozpietki 3x10 SUPLEMENTACJA 15 g kreatny na czczo 40g stano fusion przed tre 10 g BCAA + 5g kreatyny po treningu

[...] owocowy 2.100g ryzu + 150 g kurczaka + warzywa 3.110g makaronu + ok. 230g kurczaka(skrzydelka + udka) 4.30g whey c6 + 200ml mleka + 40g owsianych 5.60g płatkow + 200ml mleka + 200 g kurczaka SUPLEMENTACJA 5g kreatyny na czczo 30g whey c6 w ramach posilku fota z rana , troche ciemno :O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9a62da619c54006ba1a8cca83809e18.JPG

[...] TRENING NOGI + BARKI 1.PRZYSIAD 3x10 progresja 2.4glowe na maszynie 3x10 progresja 3.syzyfki 3x10 4.wyciskanie nogi na maszynie 3x10 5.łydki stojac 5x15 6.tzw.arnoldki 3x10 7.wznosy hantli na boki 3x10 8.odwrotne rozpietki 3x10 SUPLEMENTACJA 5g kreatyny na czczo 5g kratyny + 40g stano fusion przed treningiem 10g bcaa + 50g carbo po treningu

[...] przyda mi się jeszcze któraś z tych: 1) https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_AAKG_1100_XtraCaps-optis35469.html - jako że obecnie będę miał przerwę od kreatyny i ten produkt mógł bym stosować wraz z beta alaniną, co sądzicie ? 2) https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pumpkin_Seed-opis38339.html - pijąc po 2,5 lub więcej [...]

Siema, za 11 dni na MP NAC w Lęborku, 6 dni później na MP fed. WBBF w Stargardzie Gdańskim. W obecnej chwili bez kreatyny. Zamówilem sobie CM3 ale to dopiero po startach na masowanie poleci. Obecna forma. Nie dopinałem nóg bo ostro zakwaszone i dobite, nie było z czego, to samo brzuch... byłem bezpośrednio po treningu tej partii. Nogi poza tym źle [...]

Co?! 5g kreatyny?! Zjem 40 większy będę %-)

Wreszcie doczekałem sie wypiski :D Bardzo mało tłuszczy widze , mi trudno byłoby zjeść takie ilości makaronu / ryżu %-) co do kreatyny to bierzesz mono , jakiej firmy?

Dream weź mnie nie wk***iaj sam jarałem codziennie i nie wyglądałem jak ćpun gadasz a g**** wciągałeś co może polską amfe z dodatkiem kreatyny ? %-) Prosze przestańcie temat bo g**** wiecie o tym świecie wiem co mówie i nie będe tutaj rozwijał tematu bo zaraz dostaniemy wszysc nagane i zasłużenie bo to forum o sporcie a nie narkotykach a pozatym [...]