kreatyny

Mimo wszystko nie przekonuje mnie to , oczywiscie nie kwestionuje pana wiedzy w tym temacie, jednak mimo wszystko lepsze efekty bylyby po kombinacji kreatyny z glutamina. Czy nie jest tak ze polecacie tak zawziecie ryboze, poniewaz macie ja w asortymencie?

dobrze kobe, ale zapowiadane jest 5 razy mocniejsze od samej kreatyny, a glutamina az takich przyrostow nawet teoretycznie chyba nie zapewnia Pozdrawiam, NoRtOn

[...] 500mg HMB,ALC 1 kaps ,10gr amino calodziennych,5 gr piroganianu,4 kasp rybozy przed treningiem: 3 kaps bcaa,500mg hmb,1 alc po treningu 5 gr glutaminy,5gr monowodzianu kreatyny,6 kaps bcaa,1 alc,50gr carbo,500mg hmb,4 kaps rybozy. przed snem: zma,1 alc,500mg hmb,2.5gr piroganianu,10gr amino calo. Wydaje mi sie ze uzywam duzo antykatabolikow [...]

Panie Sławku mam jeszcze jedno pytanie czy takie połaczenie ma sens: zaraz po treningu 5 gr kreatyny (mono) + 6 kap. rybozy + 5 gr glutaminy + 50 gr carbo i jeszcze jedno zazwyczaj ide spac ok 23, co wziasc pierwsze odzywke białkową, czy kreatyne (pirogronian) i jakie odstepy miedzy nimi???? Pozdrawiam SPIECHU

[...] treningu: 3 tabsy tauryny, 5g mono + dextroza, 5 tabsow aminokwasow ok 20min. przed ostatnim posilkiem: 5 tabsow aminokwasow przed samym snem: 2 tabsy z-force Co do tauryny to czytalem na forum, ze wlasnie taka kuracja bardzo pomaga w transporcie kreatyny i jest super antykatabolikiem. Co jeszcze moglbym dodac do tego cyklu ? ( za ok. 150 zl ).

[...] ze kreatyna wszystko załatwi no to krzyżyk na droge. Diete masz to spoko tylko dziwne żadnych efektów nie ma. Może przyłóż się do treningu i dodaj kalorie a nie kupuj kreatyny. Mialem tak samo jak ty i wina oczywiście tkwiła w powyższym więc naprawdę no offence ale po 3 miesiącach jakiś oszołamiających efektów. Ustal pożądną dietę i [...]

Myslicie o wprowadzeniu kreatyny w kapulkach? Z checia bym ja wyprobowal ponownie (ostatnio stosowalem jakies 2 lata temu jako jeszcze osoba malo wiedzaca o treningu ,suplementacji i diecie wiec dzialanie nie bylo zbyt przerazajace:))ale nie chce mi sie juz bawic z proszkiem, dlatego takie pytanie:) Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje [...]

ja bym dal kreatyne 3g dziennie beta alanine 3g przed i po treningu la karnityne 2g na 2h przed treningiem oraz bcaa 10g przed i po treningu Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Micronized_creatine-opis2606.html BCAA: [...]

[...] po pierwszym treningu 3 kapsulki crestera,potem expanda ok.30 minut przed drugim treningiem(10 gram)i po treningu 3 kapsulki crestera.moze tak byc?to mi da jakies 10 gram kreatyny.ale zastanawiam sie czy juz moj organizm sie nienasycil i dawac tylko expanda rano i po treningu bo w londynie bede cwiczyl na razie tylko 1 raz dziennie.a crestera [...]

[...] Fructis Antipell pozwala pozbyć się do 100% widocznego łupieżu! xD Ale to na głowe Ale niewiem co miales na mysli mowiac mass xxl i gainera... Cos z serii Gainer 1 / 2 ? Na początek jak chcesz szybką masę to monohydrat kreatyny, Micronized Olimpu- około 50/60 zł Trec- podobnie american muscle- ok. 45 zl Dobra Dieta + Mono + Gainer. I bedize git

no cóż standardowo - zacznij od kreatyny mono... Ale wczesniej zbilansowana dieta (ew. gainer jako uzupełnienie diety). Jak nie masz dobrej diety to szkoda Ci brać odzywki bo efektów nie zobaczysz.

[...] wody, to jak nie bedziesz pil nagle wiecej o 2-3litry to nie powinna sie zatrzymac. Mozesz tez spozywac bez glukozy-w koncu nie zalezy ci na kulturystycznych walorach kreatyny. Jestes mocno aktywny fizycznie, nie powinna sie woda zatrzymac. Nawet jesli to przestaniesz i po kilku dniach woda zejdzie. Nie chcesz sie czuc zmeczony? jest i na [...]

HP styknie az nad to. DT rano porcja kreatyny 5g, przed treningiem HP DNT 5g mono z rana lub porcja HP

a co do tych 30zł to je trzymaj... akurat w pół roku uskładasz sobie na ładny cykl w czasie którego użyjesz kreatyny:) wpc nie czepiaj się... ranek jest:(

[...] 2 kapsy olimp 2500 przed treningiem 2 kapsy krealkalynu, 2 kapsy aakg 1250mg po treningu 2 kapsy krealkalynu, 2 kapsy aakg, glutamina akg 1800 przed snem 2 kapsy aakg moje pytanie jest następujące czy powinienem zmniejszyć dawki aakg i kreatyny (przed treningiem) jak biorę shock therapy ? Zmieniony przez - kryptonit w dniu 2008-05-01 22:08:38

@Banan Nie wiem czemu próbujesz mnie przedrzeźniać albo wyśmiewać, trochę więcej spokoju i cierpliwości. Nikt nie zna prawdy objawionej, dlatego się prowadzi dyskusje ;) Ok fajnie że wyszukałeś tematy o HBM i glutaminie. Spróbuj sobie więc wyobrazić teraz sytuacje, że nie szukasz czegoś konkretnego, a chcesz jedynie poczytać ciekawe artykuły [...]

[...] siłownie to ćwiczyłem w domu ponad 7 miesięcy czyli staż już spory. Kupie sobie jakiegos gainerka itepe. Tylko moja mama nie jest pewna że nie ma skutków ubocznych wytłumaczcie jej że to nie sterydy i nie ma skutków ubocznych. Nie moge brać kreatyny z takim stażem?? Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"

[...] moge dac tylko jednego soga :) a bul mi odpowiedzial na to co chcialem i bardziej mnie zadowolila jego odpowiedz bo o to mi chodzilo a nie o to ze nie moge brac w tym wieku kreatyny ale i tak wielkie dzieki za czas jaki poswieciles zeby mi pomóc :) i tak sobie kupuje kreatynke :) Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok [...]

[...] okres czasu), a moze trening nie byl intensywny. Przyczyn moze byc bardzo wiele wiec przy nastepnym cyklu sprobuj wyeliminowac ich jak najwiecej. Na twoim miejscu sprobowalbym jeszcze raz ale tym razem z dieta i dobrym treningiem. Kreatyne kup sobie jakas z SKW a nie fitmax. Propomuje Ci zebys kupil sobie jeszcze carbo to tej kreatyny. Veron

[...] po ok 1 kg wagi. Ale w tym czasie utrzymywalem bardzo scisla diete, 3g bialka na kg ciala i odpowiednia ilosc kalorii do tego. Ja najbardziej licze na anaboliczne dzialanie kreatyny, retencja wody zawsze jest jakas - aczkolwiek u siebie obserwuje niewielka. Moze dlatego ze pije duzo wody podczas cykli. W kazdym razie kreatyna kreatynie nierowna, [...]