kreatyny

Hej, Stosowanie mniejszej ilości kreatyny przez dłuży czas jest lepszym rozwiązaniem bo przyniesie długotrwałe efekty - efekty będą rozłożone w czasie ale trwałe , powolne ale rozwijające mięśnie cały czas. Kreatyna w Cyklach daje szybkie przyrosty (załapanie wody - nie są to duże ilośći, szybszy skok wytrzymałości, ale także szybko przestanimy [...]

[...] zdążyłem 3 serie tylko zrobić. Ogólnie to nieźle się wczoraj czułem. Wydaje mi się, że to zasługa aerobów w DNT. One dużo zmieniają. Poza tym nie wiem jaka w tym zasługa kreatyny, ale czuję, że siła idzie w górę. Zobaczę jak pójdzie mi w środę i piątek. Micha standardowo. Podaż białka zwiększyłem do 3g/kgmc. Zobaczymy czy Thib ma rację [...]

Wiesz. Z tym różnie. Czas wchłaniania kreatyny i carbo jednak trochę się różni. Po treningu można jednak stosować. A ilość należy dostosować do całodziennego bilansu. A jakie carbo weźmiesz nie zrobi większej różnicy. Bezsmakowe możesz po treningu połączyć z białkiem i nie popsuje Ci smaku.

[...] olimpa tse, w ogole go nie czulem, zdecydowalem sie na scorcha, chcialbym cos do tego dolozyc i pomyslalem o czyms przedtreningowym... dokladnie o san v12 (wersja bez kreatyny), ew white flood, pytanie... moga byc jakies problemy z takim polaczeniem? nie bedzie nadmiernego pobudzenia/sajdow? prosilbym o wypowiedzi osoby ktore cos takiego [...]

Dzięki za odpowiedź Czytając na forach to carbo zwiększa działanie kreatyny , więc jakie carbo mi polecacie i w jakich dawkach?

no no nowa miejscowka, elegancko. Jak krecisz filmiki moze lepiej daj aparat z przadu lub z boku tak z tylu troche slabo widac, ale to tylko sugestia. Do kolegi wyzej dobre to o smaku kreatyny a tak na serio raczej smaku nie ma i rozpuszczac najlepiej w wodzie Zmieniony przez - wilk21 w dniu 2009-10-19 22:43:10

[...] sie ok pomyslem, cykl wyjdzie mniej wiecej tak samo, bo przy 10g nasyciles sie pewnie w <2 tygodnie i reszte czasu podtrzymywales stezenie, przy 6g nasycisz sie pewnie w 2-3 i dalej bedziesz robil to samo...ogranizm pewnie po tych 8tyg i tak przestaniesz tak mocno reagowac na kreatyne jak wczesniej...kwestia tylko ze zuzyjesz mniej kreatyny

po żadnym miesiącu nie kupuj kreatyny, raz że staż na to za mały dwa że jesteś za młody, podstawa to dieta i to ona będzie w Twoim przypadku kluczowym elementem, jak weźmiesz teraz kreatynę to co będzie za jakiś czas-kiedy przyjdzie duży okres stagnacji i przydałaby się kreatyna, zmiana treningu- wtedy może Twój organizm na nią nie zareagować bo [...]

[...] posiadam Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 182 Cel cyklu: rzeźba i siła stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: tak stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 50 zl uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1 tyg

Peepek foty miales dac. Zjadlem juz jedna puszke kreatyny 300g, dzis kupilem 2. Cykl do polowy grudnia jeszcze bede ciagnal

[...] olimp, omega3. po skonczeniu mety zapodam heparegen - o dziwo udalo mi sie zakupic bez recepty 100 tabletek, wiec mysle ze da rade. Na odblok:clomid 24 tabl. , tamoxifen pod reka w razie wpadki z gino. wpc, aminokwasy, shock theraphy, storm, monohydrat kreatyny. Pare fot dla smiechu przed Zmieniony przez - Lusingu w dniu 2009-10-19 18:26:54

Jaką przerwę od kreatyny wypadałoby zrobic, żeby ta dobrze zadziałała? Zawsze robiłem tyle przerwy, ile trwał cykl.

[...] i znowu jechał kreatyną. Jak koniecznie chcesz coś to ja bym właśnie spróbował z White Floodem przed trenigniem i do tego beta-alanina np. z Activlaba, bcaa i reszte już masz więc ok, do tego brakuje mi witamin i minerałów i omega-3. Nie wiem jaki masz wiek ale jak ponad 20 lat to możesz sprobować z boosterami teścia w przerwie od kreatyny.

Lubie cykle na kreatynie, ale ostatnio robiłem cykl na mono 4 tygodnie i niedługo kończy się przerwa- 4 tygodnie. Nie wiem poprostu w co uderzyc- stak, czy jakieś wynalazki bez kreatyny. Dieta jest dopracowana w 100%, tu problemu nie ma.

No muscle pump + kreatyna bialko kofa spalacz tight przed trenem muscle pump rano i wieczorem po 2,5-3g kreatyny kofe sam wiesz jak dziala wg mnie ponizej 600mg nie ma co schodzic lecisz tak max 10tyg, później wlec na spalacz co by przerwe od kreatyny zrobic . tight dosyc mocno klepie , dawkowanie jak na opakowaniu jest dobre nie polecam [...]

[...] odbudowę glikogenu bez ryzyka odłożenia się tkanki tłuszczowej - Trimetyloglicyna- stymuluje usuwanie nadmiaru homocysteiny i powoduje zwiększoną syntezę prekursora kreatyny ( sarkozyny) Glikocyjamina - stanowi prekursor kreatyny, zwiększa jej endogenną produkcję. - Alfa Amino-N-Maślan L-Leucyny, Azotan L-Leucyny - wykazują silne [...]

[...] 193 Wzrost: 98 Cel cyklu: sila, masa miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : cm3 treca Uprawiane inne sporty: pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 70 przewidziane finanse na cykl: 150 zl uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 8

[...] sporty: piłka nożna, koszykówka, piłka ręczna rekreacynie stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 15 lat ;D przewidziane finanse na cykl: max 200 zł uwagi i sugestie: pragnę aby moja siła wzrosła nie zwiększając zbytnio masy ciała... i sory za foto no [...]

[...] wielu ludzi ma po tym problemy żołądkowe... No ale jeśli nic innego nie wymyslimy to na tym przystane. Tylko powiedzcie mi jak długo to brać ? Planuje 6 tygodni przerwy od kreatyny i przez ten czas brać... no właśnie co... Dalej nie wiem co kupić i brać w przerwie między cyklami kreatynowymi pomocy Zmieniony przez - prezes861 w dniu 2009-10-19 [...]

NO-Xplode owszem zawierał dokładnie 1,2g kreatyny w porcji, ale stara wersja. Info było w faq na stronie BSN. Obecnie nie wiadomo, producent się zasłania tajemnicą formuły, a skład się mocno zmienił pod względem związków kreatyny. Dochodzi jeszcze fakt, że na mało kogo działa jedna porcja.