kreatyny

jedzcie sobie te wasze kreatyny, ja mam to %-) http://www.suplementy.pl/galerie/m/megabol-o-m-a_1613.jpg

5x5 robilem na redukcji fajny trening :) a jeszcze mam pytanie co do kreatyny biore juz od 5tyg 10g dziennie co myslicie o zejsciu do 5g dziennie i nie odstawianie do nastepnego cyklu na saa?

Cwiczyłeś na sucho a teraz pytasz o koks ? (kreatyna) . Nie traktuj kreatyny jako cudowny środek :) a szczególnie jako nie cwiczenie na sucho bo to tylko dodatek do diety . Dobra dieta i trening bez supli :)

Węgle konieczne do kreatyny jako transporter to już dawno obalony mit. Kretkę bierzesz systemem, 10g w DT i 5g w DNT.

Bierz wszystko co leci. Selekcja naturalna! A tak szczerze. Bierz się za 1. dietę, 2.trening, 3.po pewnym czasie możesz zastanowić się na temat kreatyny, gdy już wykorzystasz wszystkie możliwości.

Z kreatyny zrezygnuj juz lepiej prozdrowotnie coś omega 3 vit D i C http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Vitamin_C-1000-opis28360.html http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Vitamin_D3-opis28361.html http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Omega_3-opis26439.html

06.12.2013 Waga 99kg :) Ostatni trening przed niedzielnym podsumowaniem. Kreatyny jeszcze troche zostalo i Stanofusion na kilka treningow wiec cykl przeciagne jeszcze z 2 tygodnie, ale podsumowanie robimy w niedziele. Dzis znowu sporo serii, bardzo fajnie mi sie trenowalo. TRENING NOGI 1. Wstepne zmeczenie - wyprosty na maszynie 3x20 2. Przysiady [...]

Najtańsza opcja to nie brać kreatyny. Nie rozkręciłeś jeszcze pieca. Twój organizm jest świeży, nie potrzebujesz żadnych suplementów.

[...] zbyt wielkie swędzenie odwracające uwagę od treningu przez zbyt dużą podaż beta alaniny, porcja zawiera 4gr bcaa, do tego kofeina, tyrozyna i n actyl tyrozyna, dwie frakcje kreatyny. Co do pojedyńczej porcji,to wiadomo, że każdy jest inny i ma inne zapotrzebowania. Produkt działa dobrze i napewno pomoże zawodnikom sportów walki, bo dla takich [...]

HMB nie działa, niestety kasa wyrzucona w bloto. Co do kreatyny niestety z racji odpowiedzialności nie mogę się wypowiedzieć. Najlepiej o tym porozmaiać z lekarzem

Jeszcze jedno pytanie: AMG czy Stanofusion? Monohydrat kreatyny czy Tri Creatin Malate - warto dobłacić do jabłczanu?

Ja Ci polecam odwiedzić dział odżywianie na początek. Zostaw sobie te 100 zł na dietę, ewentualnie zainwestuj w monohydrat kreatyny.

10 jednostek to 10ml na miarce, czyli 5g to 10 jednostek to musisz dać około 15 jednostek by mieć 8g prochu czyli 5g kreatyny.

mono to monowodzian a jabłczan to monowodzian kreatyny z kwasem jabłkowym inny wzór chemiczny i tyle.

w 5g masz coś ponad ciut 3g kreatyny

j/w tauryna nie przyspiesza wchlaniania kreatyny, ani nie polepsza tego poramatru

[...] gore, masa w gore, obwody, kondycja w bieganiu => mozna tak wymieniac bez konca. Ale ... po co? Przeciez kazdy (nawet najwieksi przeciwnicy suplementacji) dobrze zna zalety kreatyny. Ocena: 10/10 MAGNESIUM CITRATE: Na poczatku zadziwil mnie swietny smak suplementu. Bardzo dobrze sie pije w konfiguracji: 10g magnesium citrate + 5g creatine [...]

Możesz kupić jakąś przedtreningówke lub połączyć sobie mono z inną formą kreatyny. Ewentualnie odłóż kase na drugi cykl. Zmieniony przez - Sztanga1946 w dniu 2013-12-09 06:49:04

[...] początku/ po miesiącu redukcji. Problemem jest to, że tłuszcz jest głównie na brzuchu BCAA tak, jeżeli czujesz się mocno "styrany" do tego oczywiście cynk+ magnez. CO do kreatyny, jak zbijasz fat to zbędna kreatynka. 4. Low carb czy po prostu pełna dieta, tylko na ujemnym bilansie? Różne teorie ciągle czytam. Jeżeli zbilansowana - jaki pułap [...]

[...] jakiś split?:-) Wrzuciłbym 3 dniowego splita, albo push/pull + 2 dni aero na początek. 3. BCAA tak, jeżeli czujesz się mocno "styrany" do tego oczywiście cynk+ magnez. CO do kreatyny, jak zbijasz fat to zbędna kreatynka. Kreatyna jako antykatabolik, ponoć często ostatnio stosowany i to w połączeniu ze spalaczem. Myślałem, żeby bcaa zastąpić [...]