kreatyny

[...] i zaopatrzylem sie w kolejne 120. poki co jestem zadowolony bo przytylem kilka kilo,lepiej sie czuje i tak ja pisalem zauwazylem jakies tam efekty dlatego raczej tej kreatyny nie odstawie. pewnie macie racje, ale ja juz taki jestem najwazniejsze ze kreatyna nie szkoduje a czy beda jakies efekty to zobaczymy. nie chce byc wielkim dzikiem [...]

tomq a co z mono po treningu ? juz sie nie oplaca brac?(org przyjmie 10g krety dziennie dziennie, choc nei wiem czy w HP nie jst tyle kreatyny ze juz nie trzeba brac po ) I czy horse power 1kg to wersja ekonomiczna czy normalna ? Pozdrawiam i dziekuej za odp

zależy ile beirzesz najlepiej po 4 tygodniach zrobić przerwe taka długą ile brałeś tą puchę:P bo organizm po jakiś 4 tygodniach przyzwyczaja się do kreatyny i nie reaguję już tak na nią jak w czasie cyklu:)

Kupiłem sobie Monohydrat Kreatyny dwie puchy Dla odmiany zrobiłem film zamiast zdjęcia http://www.youtube.com/watch?v=pUF8HEposAk Używam dopiero kilka dni więc efektów wizualnych jeszcze niema ale odczuwam wzrost siły i wytrzymałości z treningu na trening mogę ćwiczyć ostrzej

To ja mam inne pytanie odnośnie kreatyny. Codzienni mam dzień treningowy. Mam TCM Olimpa 1100. Rano biorę 4 ztuki (po bieganiu, po białku) przed pełnowartociowym posiłkiem, ok. 10. Drugą dawkę biore po głównym treningu, również po białku, w dawce 5 kapsułek. Ok. godziny 22-23. jest dobrze? czy lepiej brac, po posiłkach potreningowych (nie [...]

tak takie branie kreatyny "g**** warte jest"

Amentoris, dzięki za odpowiedz. Czy możesz polecić coś innego jeszcze ? Mam pytanie jak długo można przyjmować Tribulus'a? Właśnie skończyłem pierwsze opakowanie, które brałem przez 1 miesiąc o zostało mi jeszcze jedno 60tab firmy PEAK. Czy moge dorzucić go do tego zestawu kreatyny ?

[...] 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: nitro II na mnie nie dziala jaki stack kupic?? myslalem zeby kupic universal storm co onim myslicie? czy lepiej kupic cos innego? Dodam iz jestem oporny nitro II na mnie nie dziala nie czuje wogole pompy i mam watpliwosci czy drobna dawka jablczany kreatyny jaka jest w nim pomoze w zdobyciu masy

imo zamiast hypara bralbym pojedyncza forme kreatyny. chyba ze ciagnie ci do stu form kreatyn? jak tak to kup druga puche.

Tomq a mimo tego ze nie czuje pompy- nie dziala na mnie moge liczyc ze jablczan kreatyny pomoze w wzroscie masy czy wogole odpuscic ten supel

gainer/bialko mozna polecic znajac braki w diecie. wiec na razie nie wybierzemy nic. bialko na poziomie 2g styknie. proponuje cykl na pojedynczej formie kreatyny? gainer moze byc w awaryjnych sytuacjach.

ok wiec proponuje nitro II lub HorsePower lub CreaShot na poczatek+mono. http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Horse_Power-opis448.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1032.html http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=crea%20shot creashota mozesz kupic sobie w saszetkach, tyle ile by bylo treningow na cyklu. ale jak [...]

od bcaa sie nie uodparnia. mozna brac caly rok. fakt na poczatku organizm moze zareagowac lepiej na nadwyzke bcaa w porownaniu z tym co dostarczales do tej pory. na pierwszy raz pojedyncza forma kreatyny wystarczy. w profilu mam przyklady

ja jeszcze stosuje starą szkołe, nie łącze kreatyny z białkiem. Ale jak ktoś ma linka do jakiegoś ciekawego art. albo do wyników badań to chętnie poczytam.

ADii93 - do brania odżywek nie potrzeba żadnego stażu, ale jeśli chcesz żeby suplementacja dała efekt i nie była pieniędzmi wyrzuconymi w błoto pomyśl o diecie i zapamiętaj, że na początku bez supli będzie tak samo szło jak z nimi więc nie ma sensu. Odżywki białkowe, gainery etc tylko jako uzupełnienie braków w diecie. Po conajmniej 6-12miesiącach [...]

Podstawa to mono kreatyny, które jest tanie i efektywne plus jakis booster testosteronnowy, moze byc domowe zma, chyba najtaniej wychodzi. Spadków nie powinno być dużych jeżeli umiejetnie dobierzesz intensywnosc treningów po cyklu oraz zadbasz o odpowiedni bilans makroskładników w diecie.

imo meta nie dla ciebie. z takim doswiadczeniem i waga, nawet kreatyny nie powinienes jesc. wez sie za ulozenie planu zywieniowego.

ale Orotynian Kreatyny ? czy jakis mono? albo jeszcze co innego ?

[...] wszystkim jednak są źródłem aminokwasów egzogennych. Spożywając makę dostarczamy organizmowi prawie wszystkie niezbędne aminokwasy. Obecna w mace arginina jest prekursorem kreatyny o właściwościach m.in. immunoregulujących. Sproszkowany korzeń Lepidium meyenii zawiera około 4% tłuszczu. Głównym składnikiem kwasów tłuszczowych jest kwas linolowy [...]

ja bym nie bral kreatyny z vitalmaxa :) mhm moze kreatyna z firmy MHP mono.. :) polecam , albo juz wez z treca juz lepiej niz vitalmax pzdr.