kreatyny

[...] sylwetkę. Twoje mięśnie stają się większe dosłownie z dnia na dzień! A Ty sam odczuwasz moc, jakiej brakowało dotychczas. Dodatkowo produkt wzbogacony został o monohydrat kreatyny, glutaminę oraz taurynę. Dzięki tym substancjom, odczujesz czym jest prawidłowe wchłanianie składników odżywczych – z całą pewnością nie doświadczyłeś tego nigdy [...]

no jak dla mnie jest godne polecenia.Ja stosowalem zwykla kreatyny olimpu mikro i pirogronan z d-ryboza , juz 4 tydzien koncze i sila i masa pozadnie skoczyly masa z 5 kilo sila we wszystkim poszlo bardzo ( w siadzie chyba nawet z 20 kilo a cwicze juz 3 latka i to juz 6 cyklik kratynowy).Wszystko bylo tak jak trzeba regeneracja i zarcie , woda [...]

[...] Opis - Przyspiesza regeneracje - Zwiększa wytrzymałość - Ułatwia wytwarzanie tlenku azotu NO - Jest prekursorem kreatyny Citrulline Malate XXL to Jabłczan Cytruliny, jest prekursorem kreatyny, bierze udział w procesie skurczu mięśni oraz uczestniczy w powstawaniu tlenku azotu. Związku [...]

[...] Serwatka 80 + HMB DT DNT + Bcaa 13 - 18 tyg - Kreatyna DT i DNT + HMB DT DNT + Bcaa 19 - 24 tyg - Serwatka 80 + HMB DT DNT + Bcaa. Moje pytania : Czy to dobre że przerwa od kreatyny jest taka sama jak okres przyjmowania ? Czy w przerwie od kreatyny jedzienie białka ma wogóle sens (budżet nie pozwala mi na kreatyne i białko jednocześnie) ? Jaką [...]

Witam. Mam parę pytań odnośnie ilości branej kreatyny i białka. Zakupiłem sobie kreatynę monohydrat OstroVit i tam jest napisane, że: Dzień treningowy: Porcja 5g rano na czczo i porcja 5g po treningu. Dzień nietreningowy: Porcja 5g rano na czczo i porcja 5g przed snem. Wychodzi 10 g dziennie a czytałem na forum, ze należy brać 5g dziennie i już [...]

Cześć . Co będzie lepsze na poprawe wytrzymałości w wyciskaniu wielokrotnym sztangi ( 50% masy ciała ) które połączenie : - Monohydrat kreatyny + Beta Alanina .. beta alanina w dawce 4g przed treningiem , mono 5g przed i 5 g po treningu - Jakis booster testosteronu - Stack kreatynowy ( Olimp Xplode ? ) w dawce 10g przed i 10g po treningu? Czy [...]

Witam, chciałbym was zapytać o zdanie na temat brania kreatyny bez żadnych treningów na siłowni jak i żadnych innych sportów. Temat zakładam po to aby przywrócić mojego kumpla do normalnego rozumowania co do supplementacji przy treningach. Jego zdaniem branie kreatyny bez żadnych treningów siłowych itd to tak czy siak złapie się progres i wzrośnie [...]

Gary, popełniasz ten sam błąd, co wielu - postrzegasz rybozę tylko, jako substancję nasilającą wchłanianie kreatyny, a to jedynie jeden z wielu kierunków jej działania. S. Ambroziak

Witam mam pytanie o ww odzywkę Gain Bolic 6000. Otóż na opakowaniu pisze że zawiera ona monohydrat kreatyny i tu pytanie . Ile ona tej kreatyny ma czy wgl coś jej ma na prawdę?

a czy 250 gr kreatyny starczy na cykl ???

Michoo , tak po glukozie przybywa tkanka tluszczowa. jak po wszystkim. jesli budujesz mase to tluszczyk niebedzie ci przeszkadzal. a tak w ogule to jesli trenujesz intensywnie i bedziesz do porcji kreatyny dodawal ok 25-30g glukozy to tluszczyku nawet nie zobaczysz. ja jem do kazdej porcji 60g i jest spoko. pozdro made in Poland

[...] i jedna rzecz mnie zastanawia. Co myślicie o 2- miesięcznym cyklu na kreatynie, od razu po cyklu wskoczenie na 2- miesięczny cykl na suplemencie NO (obojętnie jaki, byle bez kreatyny w składzie), a po tym od razu wrócić do brania kreatyny i znowu 2-miesięczny cykl. Dodatkowo przez cały okres suplementacji wspomagając się białkiem. Dobry pomysł ? [...]

oczywiście, że przyswajalność wzrasta razem z glukozą.... powoduje wyrzut insuliny, która odpowiedzialna jest za transport kreatyny....wg informacji które czytałem kreatyna bez glukozy/rybozy wchłaniana jest w 40%...

moglby mi ktos napisac cos na temat tej kreatyny hi teca ?? AXEL97

[...] na sile oraz biegam. Silownia 4x w tygodniu i 2x bieganie po silowni z 40 minut. Mam pare pytan co do suplementacji tzn. Moje odzywki ktore biore to bcaa bialko i jablczan kreatyny oraz witaminy itp. Bialko pije 2x dziennie, po szkole i przed snem. 10 g kreatyny dt i dnt 5 gm. bcaa 10 g przed i 10 g po silowni. Jak rozbic bialko/bcaa na dni w [...]

Witam Chcialbym wejsc na redukcje, myslalem nad kupnem spalacza :) Obecnie jestem na cyklu kreatyny i glownie przybylo mi sily, o co glownie chodzilo. Cwicze trojboj i chcialbym zejsc troche z wagi ( waze 91 kg przy wzroscie 183) mam troszke tluszczu po masowaniu Moje propozycje 1. Universal Animal Cuts 2. Universal Super Cuts 3 3. Universal Fat [...]

[...] jeśli chodzi o masę to poprostu mięśnie sięnapompowały ... ale przytyłem 3 kilo ( niewiem czy to akurat po kreatynie) następny cykl powtórzyłem po 3 tyg. i oprócz białka i kreatyny zacząłem brać HMB treca ... i powiem Ci że siłą skoczyła mi chba jeszcze bardziej ....i masa tym razem także się zwiększyła ( ażdstałem małych rozstępów - ale te [...]

[...] jak wcześniej - dużo warzyw, owoców, mięsa, maślanka po treningu itp. 0 słodyczy, raz kiedyś jakieś małe piwko ( wiadomo, że człowiek nie kaktus) Myślałem również nad branie kreatyny, lecz jeszcze nie jestem do końca zdecydowany, dlatego tez w tej kwestii proszę również o radę - czy warto, wybór kreatyny etc. Z góry dziękuje i pozdrawiam [...]

[...] na siłownie, więc mam już jakieś pojęcie dotyczące ćwiczeń oraz poprawności ich wykonywania. Wygląda to tak: - Trening zawsze w godzinach 7 do 9 rano - Dzień zaczynam od kreatyny i białka. Pierwsze śniadanie tuż po treningu zaraz po 2 porcji kreatyny; kreatynę biorę ponieważ byłem bardzo zadowolony z jej rezultatów używając ostatnim razem - [...]

jakie sa skutki brania kreatyny w wieku 40 lat jakie sa skutki brania kreatyny w wieku 40 lat