kreatyny

sezon on ech ;/ w łączeniu kreatyny i fat burnera nie ma nic złego, jeżeli jest to twój pierwszy cykl na suplementach to tak jak kolega wyżej rozsądniejszą opcja będzie kupno zwykłego monohydratu kreatyny

[...] opakowań w takim razie zakładając, że 2 razy dziennie po 5g (czyli 8 kapsów dziennie)? No i najważniejsza sprawa: czy w momencie, gdy od 6-7 tygodni przyjmuję inną formę kreatyny w GM w chwili, gdy zacznę brać KA organizm będzie "kontynuował" przyjmowanie kreatyny (bo de facto jest już do niej przywyczajony), czy tez KA będzie się [...]

Jakie masz dawki tej kreatyny? Jw TomQ napisał są osoby mające naturalnie wysoki poziom kreatyny w mięśniach więc dodatkowa suplementacja nic im nie da.

[...] czy sie nie "skawaliła") to możesz brać. Ja chorowalem na zapalenie gardla 2 tygodnie temu, zacząłem brac antybiotyk ale choroba dorwala mnie na początku cyklu kreatyny, i dopiero jak ja odstawilem zaczynalem czuc sie lepiej, a ze kreatyna osłabia odpornosc to sprawdzone i nawet w dziale Olimp mozesz pozukac było o tym. Co do nerek [...]

Nie przerywaj kreatyny.. ładuj cały czas odpoczywac sobie mozes po okresach ciaglego brania np 6miesiecy po ciezkicg treningach. Odstawiajac wszystko tylko stracisz wyniki wybrane wczesniej. Jak odstawisz krete to musisz byc na mocny mroztrenowaniu i lekkich treningach. Odzywy z controled labs sa dobre ale forma kreatyny nie ma zbyt duzego [...]

eee tam 3g kreatyny np 3 razy w tyg po treningu miedzy cyklami do przyjecia nie wplynie to na przyszly cykl kreatynowy a w golden finish bodajze nie ma kreatyny wlasnie Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-09-05 23:20:44

O ile zrozumiałem to chcesz do tej kreatyny jakiś antykatabolik ??? l-glutamina o ktorej piszesz na 98% jest od treca jesli masz kase to mozesz kupić do tej kreatyny to cudo jesli nie masz to kup tauryne

kanarek : właśnie jestem na cyklu kreatyny, efekty są ładne i nie biore glukozy do kreatyny , poprostu chciałem się upewnić czy dobrze robie dzieki za wyjaśnienie

to nie o to chodzi czy chce czy nie chce po prostu czy to nie szkodzi bo zdrowie na 1 miejscu a i wlasnie dostalem jeszcze "Dextrose" transport kreatyny to dodac to do kreatyny rano i po treningu bedzie dobrze?

moim zdaniem za duzo kreatyny. proponuje w DT jedna dawke shocka (ok 30min przed treningiem) i jedna dawke kreatyny (5g - rano albo po treningu) dodatkowo po treningu porcja carbo (ok40g) i bialka (ok30g), moze byc w tym samym czasie (nawet lepiej jest spozyc wegle z bialkiem jednoczesnie) dextroze olej, albo dosypuj troche do carbo (np 30g carbo [...]

Generalnie sprawa trzyma się tak jak napisał Solaros. Mono jest najbardziej sprawdzoną formą kreatyny, więc czy warto dawać 300-500% więcej pieniędzy za "inne" formy kreatyny które wiele się nie różnią. Kreatyna to kreatyna Co do ewolucji żołądkowych, jadłeś proch czy kapsy? Spróbuj dawać kreatyne po śniadaniu i razem z shake [...]

3kg na 2 miechy? nie ma szans, a co do kreatyny i mleka to mozesz podczas cyklu pic mleko tylko nie 30 min przed i 30 min po braniu kreatyny

ok, czyli dzien treningowy moze wygladac tak 7:00 5g kreatyny + 50g glukozy 7:30 sniadanie 8:00 bialko 50g + mleko 16:00 silownia 17:30 po silowni 5g kreatyny + 50 gram glukozy 18:00 50g bialka + mleko tak bedzie dobrze w dzien treningowy? ____________________ get loos loosaq 2nite

Te wartości podane w przybliżeniu :P Dieta wygląda tak. Pobudka 6:45 od razu pije 5 gr kreatyny Uniwersala + 8gr minokasów 7:00 płatki owsiane plus rodzynki nie podaje w gramach bo sie w to nie bawie, pozniej toaleta itp. 8:30 jajecznica z 4 jajek + 1, 2 kanapki cleba żytniego, 10:30 trening siłowy do 12 po treningu 5gr kreatyny +8gr amino. [...]

Oki czyli jeżeli biore dwie porcje dziennie gainera jako uzupełnienie diety to mogę brać jedną porcje (100g) do kreatyny przed treningiem i potem 100 g gainera po treningu? I w takim wypadku do kreatyny już nie musze brać glukozy? Rano oczywiście gdy nie biore gainera to kreatyna byłaby połączona z glukozą.

przerwa pomiedzy cyklami z kreatyny. przynajmniej 4 tygodnie. mozna więcej, czasem trzeba. Zalezy to jak szybko powroci naturalny poziom kreatyny w miesniach. Średnio to 4 tygodnie. Moze być 5 moze byc 6.

[...] było klikać :P Wiek: 21 lat Waga/Wzrost: 76kg/182cm Staż treningowy: Od maleńkości :) Cel cyklu: masa mięśniowa Stosowane wcześniej suplementy: Gainery, białka, węgle, kreatyny, aminokwasy... Stosowane wcześniej spalacze: brak Suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni: Animal Flex, kwasy omega olimp Ilość dni wolnych od kreatyny: około 60 [...]

[...] diety ktory powoduje zwiekszenie apatytu:) i to dziala poniewaz sam to bralem hehe + do tego moglbys zakupic kreatyne+dextroze(to drugi dostaje sie gratis przy zakupie kreatyny 400g) albo cos takiego jak Creatin Hmb firmy Vitalmax-jest to polaczenie kreatyny z HMB w jeden zwiazek :) akurat koncze cykl i musze powiedziec ze jest to naprawde [...]

wg gorzej kupic nie mogles. tzn Najwiecej masz HMB BCAA I glutaminy które są najmniej ważne. Najmniej masz natomiast Kreatyny która jest prawie najważniejsza. Lepej byś zrobił jakbyś kupił za 30 pare zł 300g kreatyny z vitalmaxa a reszte hajsu ewentualnie na diete przeznaczyl. pozdro

Przy stalym braniu kreatyny,tak jak Ty chcesz to zrobic oblicz sobie koszty wynikajace z kupna kreatyny,i porownaj sobie efekty ktore bedziesz mial napewno LEPSZE po przyjmowaniu cyklicznym.