kreatyny

Bardziej doświadczone dzieciaki nie używają kreatyny do łapania wody - byleby koszulka się opinała

O ile mi sie wydaje to lobo1 w poprzednich cyklach bral spore dawki kreatyny wiec standardowe 2x9g CP mysle, ze mogly by nie wystarczyc. Dodac do tych 2 dawek jeszcze etyl i by bylo ok

NO CYKLI KRETY TO MAM ZA SOBA DUZO,ALE WSZYSTKIE ZA WYJATKIEM OSTATNIEGO BYLY NA MONO I REZULTATY BYLY ZEROWE,OSTATNI BYL TYLKO NA JABLCZXANIE I POWIEM ZE W KONCU ZAUWAZYLEM KREATYNE NA NOWO JAKO PRZYDATNY SUPLEMENT BO POPROSTU NAPRAWDE CZULEM SIE LEPIEJ NAPOMPOWANY NA TRENIGACH I POWIEDZIALEM SOBIE ZE POWROCE DO KRATYN ALE NIGDY MONO,TYLKO [...]

W produkcie Kreatyna Powder 1300 g dostajesz 300 g kreatyny gratis. Taka Promocja . olimp labs.

ile masz tej kreatyny? klatke przeplataj z plecami -Barki:zmniejsz serie do 1 w kazdym cwiczeniu -Triceps: tez masz imo za duzo serii, na poczatkek punktem wyjscia imo powinny byc 2-3serie -Bicepsy: j/w lydki: za duzo serii - to nie hit! uda: Przysiady ze sztangą na barkach 2x tylko jak zrobie negatywy?przy wiekszym obiazeniu zaczyna mnie [...]

[...] gainerka albo lepiej jeszcze bulka jeśli zależy ci na super jakości, mono zatrzymuje trochę wody ale jak będziesz miał dobrą dietę to powinno być mimo tego dobrze bo woda po cyklu troszkę zejdzie, gorzej natomiast gdybyś gromadził tłuszczyk bo z tym to już troszkę gorzej, a jak nie zdecydujesz się na mono to można inną formę kreatyny też wziąć.

Szalas, lecytyna bardzo dobry pomysł i na pamięć i do kreatyny.

troszkę to podniesie cenę bo mono jest najtańsze, ale są kreatyny które są warte swojej troszkę wyższej ceny, ale to już zależy od tego ile możesz wydać... dla mnie mono jest również ok., coś tam wody naciąga ale przesadnie tylko w niektórych przypadkach więc nie ma się za bardzo czego bać.

Dieta oczywiście ułożona i przestrzegana? Czy rece pogrubi to zalezy od treningu,suple wspomoga calosc. Sprobuj monohydrat kreatyny.

[...] 5 gram.. Wiem, że w AD macie inne metody Ale chodziło mi o sam fakt brania kretki po treningu, bo bodajże wczoraj czy przedwczoraj dowiedziałem sie, że po treningu jest gorzej ze względu na obniżone ph i szybką przemiane kreatyny w kreatynine.. Jakoś mnie to nie przekonało, ale wolałem się upewnić .. Przypadkiem trafiłem na tem post więc pytam

[...] sie banalne ale bez tego ani rusz, jeżeli nie dasz rady z diety to kup gainera albi bulka i uzupełniaj braki, moim zdaniem lepiej zrobisz jak kupisz ester/etyl lub jabłczan kreatyny i dodasz do tego zma, ew. taurynę lub ala i powinno być dobrze, pamietaj tylko, ze nic nie pomoże jeżeli będziesz miał niedobory kalorii i białka, jak to przy dobrej [...]

Lobo to ze weźmiesz kreatyne przed treningiem a nie po nie ma większego znaczenia dla jej zapasów na trening znaczenie ma koncentracja kreatyny w mięśniach a nie jej podanie bezposrednio przed treningiem chyba że bierzemy pod uwagę siłę sugestii i efekt placebo

hym teraz moja porada z tego co wiem nalezy robić przerwy między kolejnymi cyklami kreatyny gdyż jej dzialanie potem słabnie organizm się zaczyna przyzwyczajać do kolejnych porcji ... jezlei stosowales sie do tych przerw pomiędzy kolejnymi cyklami to według mnie w zupełności wystarczy tak jak napisał Byk ... sp80 przed snem to bardzo dobry pomysł [...]

OWSZEM Z RACJI NOWOSCI CZEKAC TYLKO NA NOWE STACKI BIOGENIXA BO PEWNIE BEDZIE KOPIOWAŁ NOWOSCI ŁACZACE NOWE KREATYNY Z DODATKAMI NP Z DYNAMITZE JA JUZ OD PONIEDZIALKU WCHODZE WLASNIE NA TAKI WYNALAZEK

teraz przeszukaj smietnik obok jakiejs silowni - moze znajdziesz resztki kreatyny, ktora przyda sie na spadki

[...] jmam kupić? Czy 1kg to za mało na 2 miechy? 1 KG TO MAŁO NA 2 MIECHY MIN 50G PO TRENINGU CZYLI PRZY 3 TREN W TYG OK 600G NA MIECH - ALE TO MINIMUM I jak się skonczy cykl kreatyny to co dalej z odżywkami??? I czy odżywki używać cay czas można? MOŻNA JA MASZ KASE I TAKA POTRZEBĘ JECHAC CAŁY CZAS Czy lepeij robić przerwy? Z ODŻYWKANI NIE MA TO [...]

podaj swoj staz,wage, wzrost i to czy masz diete czy nie oraz jakim treningiem trenujesz to na pewno cos Ci doradzimy po cyklu kreatynowym zrob sobie od kreatyny przerwe na wstepnie proponuje bialko czy gainera jednak wszystko zalezy od powyzszych pytan ktore napisalem

przed treningiem cell pump po treningu etyl kreatyny -bezapelacyjnie

To zależe bo to bialko ma w porcji 3 gr kreatyny ibiorąc je trzy razy dziennie to jak byś robił cykl. jak długo brałeś to białko? Może przedłuz i zrób cykl sobie na tym.

Tricol- nie przerywaj brania kreatyny (bierz ją normalnie tak jak w dzień nietreningowy). Dużo jedz przed (tłuszcz) i w trakcie studniówki. Alkohol popijaj obficie sokami owocowymi. Zaopatrz się coś w rodzaju tabletek 2kac. (kiedyś były dobre bodajże "Anrew's answer")