kreatyne

jedzenie. kreatyne carbo witaminki Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2005-12-08 11:35:50

Jeśli jesteś typowym hardgainerem czyli masz szybką przemianę energii, to musisz zwiększyć ilośc spożywanych w ciągu dnia kalorii, zwłaszcza z węglowodanów (ryż, makarony, kasze, ciemne pieczywo) Do tego produkty białkowe (chude białe sery, jajka, kefiry bez cukru, chude wędliny)A oprócz tego radze Ci zaopatrz się w gainera Olimpu Gain bolic. Jest [...]

[...] i pozniej jakies suple sam sie zdziwilem jak uznali ze dieta jest wazna ale to dlatego ze ja ja tak przestrzegam a wracjac do glownego tematu zaproponowalem im: kreatyne i dla jednego do tego tauryne a dla drugiego carbo obaj wzieli wszystko z OLimpu bo mowia ze najlepsza firma (nie brali wczesniej zadnych supli) jak mowie ze tak nie [...]

jak ktos wczesniej powiedzial... nudzi sie odpowiadanie po milion razy na pytania np. 'jak brac kreatyne', 'cwicze miesiac rozpiszcie mi trening'

zaraz zaraz napisałem oprócz kreatyny i odzywki tzn ze chce brac kreatyne odzywke i cos jeszcze >>>

Jeszcze jedno pytanie w jakim wieku najlepiej jest zacząć brać kreatyne

zadnych to nie przez kreatyne...

[...] w trakcie treningu, mysle ze tez tak jak napisales moze to byc od stresu i napisal ze boli go z boku tam gdzie watroba odstaw i zobacz czy nadal cos bedzie bolec i wtedy bedziesz wiedzial czy to przez kreatyne... Pauleq luz, nie denerwuj sie tak, po to jest te forum zeby wymieniac poglady Zmieniony przez - obelixik w dniu 2005-12-08 21:18:54

poleccie mi najlepiej odzywe kreatyne i cos dodatkowo prosze o kkonkretne nazwy i ewentualnie ceny dzieki

ale kreatyna jest w kaps. wiec? kreatyne przepijac dextroza??

dokladnie... jak chcesz sie bawic to mzoesz rozkruszyc kreatyne do dextrozy...ale to wychodzi na to samo,bo i tak w org.sie wszystko miesza Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2005-12-08 22:36:05

A brałeś już jakieś odżywki kreatyne itp

bralem kiedys kreatyne mega caps z HMB przydalo by sie troche przybrac masy miesniowej no i wyglad mam ok 150zl od ok roku cwicze moj rekord w wyciskaniu to 95kg

[...] na gotowcach. Tylko jak sam widzisz, tej bariery nie da sie przeskoczyc. Ci co chcieli sie wiecej dowiedziec szli tam gdzie ich kierowalem (ja czy inni). Cala reszta chce kreatyne i trening na mase Natomiast nic nie stoi na przeszkodzie, zebys podzielil sie swoja znajomoscia tematu z czytelnikami dz. Trening. Tylko odrazu mowie, zebys pisal [...]

[...] tworzacych spolecznosc SFD . 1. doradcy, moderatorowie i elita czyli szefostwo . 2 grupa to osoby chcace poglebiac swoja wiedze, 3- jak to Mawashi napisal chca plany na mase i kreatyne. Chyba najliczniejsza grupa, ktora zaglada tylko po to zeby ulozyc im plan treningowy i spytac sie o kretke . No i 4 - spameria . Tak przynajmniej ja to widze

Witam! spróbuje więc to uporządkować; rano gdy wstaniesz weź carbo i dodaj xpanda, potem śniadanie a przy nim omega3. cla, glucosaminę, msm, chrząstkę rekina/bo chyba to masz/. gdzieś pomiędzy śniadaniem a treningiem wrzuć masterdol później jak piszesz trening a po nim kreatynę/ester bo to radzę ci raczej kupić uwzględniając całość supli które [...]

cały czas piszę żeby wymieszać kreatynę i gainera i po kłopocie. przed śniadaniem i po treningu będą to pory najodpowiedniejsze.

DaroNigga Muj Staz to dwa Lata Moze nawet juz 3 lata jesli chodzi o diete tak mam a odzywki to bralem MASSXXL Bialko i do tego jakoms kreatyne nazywa sie cos na c w takiej torebce kreatyna mi sie skonczyla tak z 5 moze 6 tygodni temu a mass xxl z bialkiem tydzien temu od stycznia planuje trening na mase i chce dokupic wlasnie jakies odzywki a [...]

[...] doczego zostal stwozony na treningu ! czyli by dal ci power i pompe ! a dawka mono moze byc zarozno z rana jak i po treningu ! (po treningu jest wieksze zapotrzebowanie na kreatyne) dlatego bierz przed xp a po mono ! i zycze powodzenia na cyklu i rosnij zdrów ! don powiedz czemu wstawil bys to miedzy bajki przeciez jak wezniesz powiedmy [...]

[...] i to glownie na serce ze go"kuje":-/...a zaczelo go"kuc"dokladnie po 2 dniach brania kreatyny,a bral normalne dawki...a to byl jego i jest 1 cykl... ps.wody pije odpowiednio....spytal sie mnie o co chodzi,ale mu nie odp.bo nie mam pojecia czy to przez kreatyne czy nie Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2005-12-10 00:46:51