witam na miarce która jest dołaczona do dextro juice te cyferki to ilosc gramów czy co?:D w jakich poracha spozywac dextro jezeli biore takze kreatyne czy w czasie fazy nasycania brac takze dextro juice czy nie?
Mam 16 lat i już od dłuższego czasu ćwicze i wmiare stosuje diete=]. Zastanawiam się nad odżywkami wcześniej brałem już kreatyne i dało to widoczne skutki lecz krótkotrwałe. Co mogli byście mi doradzić myśle o połączeniu kreatyny z czymś jeszcze. Piszczie wasze propozycje!!:}
Plan do oceny Witam mam 21 lat 74kg i 184wzrostu. Staż rok. Suple : Zaczalem brac kreatyne Typ : chudy cel :masa Pon : Klata + nogi (przysiady) Wt : biceps triceps (naprzemiennie) Sr: wolne Cz: Klata biceps Pt: Plecy barki triceps Każde ćwiczenie 10 powtórzeń po 4 serie ( + rozgrzewka ) Moje pytanie brzmi czy takie cwiczenia będą dobre. Jesli nie [...]
Witam wszystkim . Chciałbym prosić o poradę.A mianowice chcem zakupić sobie albo kreatynę cm3 albo odzywke mas xxl.I mam dylemat co wybrąć,bo moi koledzy stosowali oba preparaty i obaj mowią ze oba są dobre. Moim celem jest wzrost masy miesniowej, mam diete białkową lecz tak dobrze jej nie przestrzegam. CO polecicie co jest lepsze?
Witam . Mam wielką prośbę . Mógłby ktoś mi ułożyć możliwie tanią dietę na masę ? Dołączam zdjęcie i moje pomiary to : 66 kg 171 cm 87 cm klatka 81 cm brzuch 32 cm łydka 27 cm biceps Narazie ćwiczyć mogę tylko hantelką i ćwicze też brzuch robię z tym ogólnie dużo ćwiczeń . Biorę też kreatynę - Monohydrat Kreatyny 100%- MIKRO 250 MESH
Co to za nowosc to creaFUSION? Czym to sie rozni (w praktyce) od tanszego CREAPURE MONOHYDRATE POWDER? czy to ma byc cos nowego, szalowego tak jak kiedys SWG4k? :) chcialem w wakacje wziasc kreatyne i tu nagle pojawia sie nowy produkt, wiec chcialbym sie o nim cos wiecej dowiedziec. Tak to mialem kupic CREAPURE MONOHYDRATE w tabletkach.
Planuje przejsc na typowa diete na mase aby zapobiec nabraniu masy tluszczowej chcialem wziasc Hca i Chitosan a na mase Kreatyne. Mozna zrobic mase na diecie wysokotluszczowej? i co sadzisz o wzieciu kreatyny jeszcze w trakcie diety? Pozdrawiam
No wlasnie... czy taki "mix" bedzie skuteczny w treningu na mase? Czy zamiast Tribusteronu kupic np. serwatke powiedzmy 80, albo 90%? A moze gainera? Czekam na jakies propozycje. Obecnie w domu posiadam tylko Kreatyne 500 g Ultimate Nutrition (Crea Pure). Pozdrawiam
Sonbaty dlaczego kreatyna Nutrenda 1000 jest u Ciebie taka droga ??w innych sklepach są duzo tańsze ?? A tak pozatym chce po swiętach kupic jakos kreatyne.. ale uniteresuja mnie tylko tabsy. Więc prosze pwiedzcie mi co mam zakupic w miarej przystępnej cenie i jakosci...
Chciałbym się spytać o suplementacje mam właśnie 300 zł i zamierzam kupić jakieś odzywki i suplementy mój cel to powiększenie masy mięśniowej aktualnie mam gainera z vitalmaxa 2, baca, i miałem kreatyne z olimpa mono gainer i baca tez już mi się koncza . Co kupic teraz ? Diete mam a starz treningowy czwarty rok
[...] rano cos dziwnego mi sie stalo. Wstalem, wzialem na czczo 5g kreatyny mono, umylem sie, ubralem i podczas jedzenia platkow owsianych na mojej twarzy, szyi, w gornej czesci plecow, na lokciach pojawilo sie takie czerwone plamy, tak jakby wysypka. Dodam ze cwicze na mase, biore kreatyne i xpand. Nigdy czegos takiego nei mialem, co to moze byc?!
siema zaczolem cwiczyc i biore kreatyne UNIVERSAL CREATINE 500g KREATYNA . mam wzrostu 179cm i warze 66 kg . chcem wyrobic cos miesni i masy . jem duzo sera mleka ryzu itp . dobrze na poczatek ? Cwicze 2 razy w tyg . Wyposazenie mam takie jak : gryf lamany ,prosty, obiazenie 60kg i laweczka .
Czesc wszystkim.Od poniedziałku zaczynam swoja diete na mase i intensywne treningi pozostal mi jedynie problem z doborem odzywek zastanawiam sie nad kupnem MUTANT MASS lub carbo olimpu i do tego kreatyne.Czekam na wasze propozycje
Witam ! mam pytanko, troche glupie ale tylko tego pytania nie znalazlem w wyszukiwarce, otóz mam kreatyne w proszku i jak ją biroe to wrzucam ją do wody i do tego moege dorzucuc glukoze odrazu ? czy wypisc kretke i potem odzielnie glukoze, czy moge te 2 proszki ze sobą złączyc tzn. wsypac do jednego worka ?
Witam koncze cykl kreatyny tzn mam jeszcze 150 gram, dokupilem fenuplast i zma, jak to teraz najlepiej razem brac ? kreatyne biore rano na czczo 5 gram i ok 3 gramy przed treningiem, mieszam ja z ok 30 gram carbo. Po treningu od dzisiaj bede bral profi whey mass. Pozdrawiam.
Siema. Mam pytanie.Biorę kreatynę i zaraz kończę i powiedzcie mi po jakim czasie od zakonczenia cyklu moge zaczac pic bro zeby wszystko mi nie spadło.Wiem ze jak bede tankowął codziennie to odrazu nic nie bedzie ale chodzi mi o takie imprezy po pare piwiek co 2-3 tyg???
Witam wszystkich. 2 lata temu zakupilem kreatyne Olimpu mega caps 1250. 2 Lata temu zostala ona otworzona i lezy w zaciemnionym suchym miejscu. Kolor pozostal taki sam nadal jest bialy lecz wystepuja malutkie grudki. Mam pytanie czy moge ją nadal spozywac? Jezeli powtorzylem temat lub napisalem w zlym dziale to przepraszam.
witam! tydzien temu skonczylem brac kreatyne i sobie zrobilem tydzien wolnego od zelastwa.. wczoraj natomiast zaczelem ponownie cwizcyc i to treningiem HST i niestety spadki mam :/ mialem sobie zrobic trening na mniejszych ciezarach do nastepnego cyklu ktory zaczne za okolo 4tyg.. radzicie mi przerwac to hst czy ciagnac je dalej..
Witam Mam do sprzedania Olimp Kreatyne powder w puszce jest około 700-800g jak nie wiecej... oraz 5 porcji Activlab Master Meal smak rosół... Zupka mi nie podchodzi... A kreatyny kupiłem za dużo.. Jak ktoś chętny jestem z Rybnika woj. śląskie...za całość 50zl... 35zł kreatyna a 15zł zupki. Pozdro
Witam mam 18 lat 178 cm wzrostu ważę 65 kg ćwiczę ponad rok dużo robiłem pompek ćwiczyłem hantlą teraz za wszystko wziąłem się ostro więcej jem więcej ćwiczę i moje pytanie brzmi czy opłaca się kupić kreatynę , czy ma ona jakieś skutki uboczne proszę o pomoc.
