kreatyne

[...] schudnac (moj opis ponizej),ile jest kalorii w planie dnia ponizej?-jak ktos moze niech policzy chociaz ogolnie.(co sadzicie o takim planie dnai?).i czy moge brac kreatyne-ogolnie rzecz biorac chce sie odtluscic(zgaduje ze na kreatynie miesni brzycha(jak juz bede jakies mial:) nie bedzie widac? toche o mnie: mam 23 lata 169cm,i waze [...]

oki a jeszcze doczytalem cos o fazie nasycenia, mam ja zrobic??kreatyne biore 1 raz

"kretynka powoduje retencje wode ale nie sadze ze az tak bardzo" no to ci powiem że ja też tak myślałem, teraz mam tak przez cały czas, jak mierze elektronicznym wychodzi w około 140 na 90, natomiast jak mierze zegarowym to jest 170na prawie 100 jaką kreatyne bierzesz?? tak z ciekawości

[...] , mieso mielone wołowe 200gram, kreatyna po treningu 19:00 2 paczki ryżu 200gram wolowego miesa mielonego , banani amino 21:00 biały serek 200gram , odzywka weglowodanowo bialkowa , 4 jajka i o 22:00 sen ---------- przez caly ten czas tej diety bralem rano i wieczorem witaminy , i kreatyne moze nie zamiescilem wszystkiego lae nie pamietam :)

kazda bo kazda wyglada tak samo (proszek) wiec nawet kreatyne mozesz wsypac do podelka po mleku w proszku i powiedizec ze to mleko !

Bede bral antybiotyk Augumentin ... czy w tym czasie mam przestac brac Kreatyne ...Prosze o pomoc

wszedzie czytam ze najlepiej połączyc kreatyne z carobo.przy takiej ilosci treningow aerpbowych chyba mnie nie odtlusci,rzezba pozostanie ta sama a miesnie sie napompują na lato.co o tym myslicie:)????????????

[...] hmb, teraz trec ma dobra promocje do buteleczki 120 ml dolacza 60 ml gratis, ostatnio taki zestaw bardzo dobrze mnie ruszyl , szczerze mowiac nawet wyzej cenie sobie hmb niz kreatyne - zapewne to kwestia podatnosci organizmu na dany suplement; dla Ciebie byc moze jest on bezuzyteczny, ale na mnie naprawde dziala - jakby tak nie bylo, to bym nie [...]

kupilem KREATYNE VITALMAX MONOHYDRATE 400 g bede bral to na jedej cykl, mój pierwszy cykl (7 tygodni) cwicze 4 razy w tygodniu, w dni treningowe 10 g, bez treningu 5 g, co radzicie zeby lepiej sie przyjela jak na pierwszy cykl, czy sama glukoza mi starczy, jak tak to jaka dokladnie kupic, podajcie link do produktu w sklepie on-line, z gory dzieki [...]

no nie jest tego za dużo mozesz kupić tańszą kreatynę a za resztę glukozy bo z carbo nie poszalejesz

kup kreatyne za 50zl jakąs i do tego DextroJuice Olimpu - akurat się zmieścisz a dostaniesz 1,5kg dextrozy i trochę tauryny jeszcze no i smak...nieporównywalny z samą glukozą heh

czyli kupie kreatyne z DextroJuice i bedzie dobrze mówicie? czy lepiej cos innego?

zrób tak! kup kreatynę TREC'a Creatine Normal Plus 300 g (tyle Ci wystarczy na pierwszy cykl z pewnością) za 34 PLNy a do tego dokup carbo tej samej firmy Max Carb 2000 g za 49 PLNów. Wyjdzie coś ponad 8 dych , ale to chyba nie problem skołować te kilka złotych? ewentualnie, jeśli uda Ci się odłożyć troszkę więcej złotówek, to polecam bardzo carbo [...]

juz zadecydowalem robie robie tak: kupuje ta kreatyne: http://www.poweriron.pl/pozycja.php?id=29 (kupie taka sama tylko ze 400 g, bo obliczylem ze potrzebuje na 6 tygodni 330 g), mysle ze pierwszy cykl potrwa 6 tygodni bo tak sobie ustalilem, dzien treningowy 10g bez treningu 5 g, do tego bede bral glukoze (kupowana w spozywczaku delecty) z [...]

ps2. jeżeli do tego celu proponujecie cos innego niz Winstrol (ale koniecznie jedna rzecz , i nie kreatyne ), to bede rowniez wdzieczny.

[...] sie wydaje ze jedza fure i nie rosna a jak sprawdza ile jedza to wcale az nie taka fure polecam uklad diety przykladowy z porcjami i trzymanie sie tego pozowli to robic dobre ruchy a nie kierowac sie na slepo dodaj do tego co pisze kolega dobra kreatyne (jak masz pieniadze to stack np nowosc Olimpa crevolution) i masz podstawy powodzenia !!

Thermala jak mogę to zawsze odradzam - szkoda zdrowia - wypij lepei tę kawkę jak najbardziej pij kreatyne razem z carbo, ale czy po bieganiu może lepiej na czczo tę kreatyne

[...] da lepszego kopa niz sama kawa aha i kredka nie odpada przy kawie no i pytanko ktore pozostalo bez odpowiedzi... czy moge po bieganiu brac kretke z carbo od razu rano czy w osobnych porcjach? a moze jeszcze jakos inaczej? a co za roznica ?? przed aerobami pare gramow aminokwasow po tez i masz podstawy kreatyne wrzucaj w okresie kolo treningu

dobra to zrobie tak ze bede jadl na czczo kreatyne, a carbo po bieganiu a co do thermal to sie zastanowie w sumie nie zosatlo mi wiecej jak 25 tabsow,o ta kreatyne i kawe tak zawziecie pytam bo spotakelm sie z opinia ze pomidzy kofeina a kreatyna trzeba robic okolo 2godz odstepu wiec jesli jestem w bledzie poprawcie mnie thx

Biorę kreatyne Vital maxu 300g przed cyklem skoczyło mi 10 kg na klatke po rozpoczęciu cyklu nastąpił zastój.Czym może być to spowodowane?