kreatyne

Kreatyne też wytwarza organizm i podnoszenie jej nie jest sterydem :> Zmieniony przez - divao w dniu 2013-09-28 01:23:46

kreatyne rowniez dobrze mozesz dostarczyc z pozywienia. Zreszta test syntetyczny jest nielegalny ze wzgledow na szkodliwe dzialanie dla organizmu gdyby nie niosl ze soba mozliwych problemow zdrowotnych to by byl legalny

Że zdrowiem nie mam żadnych problemów. Myślę, że ostatecznie zatrzymam sobie tą kreatynę, jest ona w proszku, więc dawkować będę 8g dziennie. Trochę ogarnąłem Googla i z tego co wyczytałem Kreatyna nie ma złych skutków ubocznych ;) Dziękuje wszystkim za rady ^^ A i mam nadzieje, że nikt się nie zezłości jeśli zapytam jeszcze o tą potreningowke, po [...]

HMb generalnie bierze sie po posiłkach ,więc w zupełnie innej porze niż kreatynę, HMB możesz też ewentualnie brać po treningu, lepiej weź kilka minut po kreatynie, chociaż w zasadzie nie powinno się gryźć. Doradca w dziale suplementacja Zmieniony przez - falcone w dniu 2003-06-03 16:50:02 Zmieniony przez - falcone w dniu 2003-06-03 16:51:21

[...] to polecam: jesli to pierwszy cykl z kreatyną to same mono + uzupełnienie diety (gainer,białko) + ew. tauryna w kaps. do kazdej porcji kreatyny (nie konieczne bo mozesz brać kreatyne z gainerem ;) ) a jesli to nie twoj pierwszy cykl na krecie to shock therapy + storm dobre i sprawdzone :) + białko zaraz po treningu tylko to co wyzej... dieta musi [...]

Kreatyne.

najlepiej wcale i nigdy, kup sobie kreatyne albo bij towar i nie pytaj na forum bo zawsze sie znajdzie ktos kto ci powie ze towar do dupy bez wzgledu jakiej firmy a inni powiedza ze ich rozsadzilo, kazdy srodek kazdej firmy na forum ma pozytywne i negatywne opinie wiec zanim zrobisz sobie kociol w glowie idz, kup, wbij i pilnuj michy bo ci turbo [...]

jak nie bedzie wiekszych efektów to ciagnac nawet kreatyne przez 12 tyg?? a jak dodam te aakg po bedzie wieksza pompa?? i po jakim czasie moge jezastosowac tyg??

wtedy juz bez sensu, kreatyne poczujesz mysle w 2-3 tyg. bedziesz wiedzial wtedy jak dziala na Ciebie, aakg jak chcesz mozesz dolozyc nawet od razu ale imo to zbedny wydatek, ale to moje zdanie ;-)

kreatyne od razu po przyzadzeniu kreatyna po 15-20min zmienia sie w bezuzyteczną kreatynine

ty a ja moge ci pomóc ? Kreatyna dobra, nie powiem że nie. Ale dodawanie do niej glutaminy to strata kasy, bo można ją lepiej zainwestować . Glutamina to droga zabawka, a cykl na kreatyne, taurynie i carbo będzie bardziej efektowny.

nie wiem. moze dziwnie to zabrzmi ale tcm w ogole nie odczulem zbytnio. a cm3 bylo sporo lepsze jak dla mnie. wiem, ze oba to jablczany ale... zbyt duzo zmiennych wchodzi na udany cykl wiec trudno ocenic sama kreatyne.

[...] Jezeli chodzi o obwody to bicpes 39-wiem ze malo ale zaczynalem hmm z 30 chyba :D budowa Ekto, klatak 108-110, wiecej niestety nie znam, jezeli chodzi o diete to trzymam mice 5-6 posilkow pelnowartosciowych :) z supli mam przedtreningowke, kreatyne i bialeczko - czasami uzupelniam to co nie zjem :) moze faktycznie odpuscic trenini na tydzien ?:)

miałem ich kreatynę (mono) i podobnie jak kilka osób z mojego miasta stwierdziliśmy ze jest nie za bardzo, delikatnie mowiac albo poprostu nie działała na nas

ok no doczytam. ale wiesz zaskoczyłes mnie bo zawsze jak mi doradzano to zeby kreatyne z tymi weglowodanami łaczyć.

Staz na siłowni - 2 lata (z przerwami) . Chodzi mi o cos co momoze mi raz latwiej przyswoic kreatyne (moze tauryna?) i utrzymac to co wypracuje . POdkreslam ze chodzi mi o cos skutecznego a zarazem niedrogiego .;)

Polecano mi kreatyne. Czy moge jej uzywac w treningu? Czy masz moze jakis tening rozpisany który by odpowiadał mojej sytuacji. Ogólnie mam wszystkie mięśnie rozwinięte na równym poziomie. Czy powienienem stosowac większe ciężary czy więszą ilość powtórzeń? Co będzie lepsze?

Glutamine nie kupuj/sprzedaj. Kreatyne i bcaa po treningu sobie łyknij i możesz pić odrazu białko. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-05-30 12:54:34

witaj. z informacji jakie nam podales ciezko jest dobrac jakies suple;-) napisz nam cos wiecej http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html kreatyne zawsze mozna sobie dodac, chyba, ze wlasnie skonczyles cykl na niej. tak samo beta alanine lub witaminy-jednak w okresie letnim staralbym sie uzupelnic diete w dobrej jakosci warzywa [...]

[...] brak energii, poczuce zmeczenia, "zajechania" swiadczyc moga, ze jednak dieta wymaga dopracowania, bo organizm domaga sie energii. co do supli na razie bym postawil na kreatyne i beta alanine http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html [...]