kreatyne

A diety pewnie niema, wiec na wiele nie licz Chłopie to że nabijasz sobie posty pod każdym kolesiem który czegoś szuka albo pyta o suple pisząc "brak diety" nie robi z Ciebie znawcy :) Nie znasz mnie nie wiesz jak wyglądam. Mam dietę i pojęcie... Podchodzę na poważnie :) Zapytałem o kreatyne, a po to jest to forum prawda....

Witam potrzebuje dobrą kreatyne mono na mase ? Będę ją brał z gainerem size max od mex'a :) Prosił bym o wstawienie linków do supli :)

Dobra więc kreatyne biorę z SFD a przedtreningówkę wezmę chyba S.A.W, bo w sumie dziś wypróbowałem i było fajnie. Dziwne bo ta Beta Alanina jest na samej górze z kategorii przedtreningówki i ludzie sobię chwalą jako właśnie odżywka na pobudzenie. Dziękuje za pomoc i pozdrawiam! :D

Czy w ogóle jest sens kupować tak drogą kreatyne? Czy nie lepiej kupić tańszą np taką: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26688.html Wiem że z Treca jest jabłczan a tutaj mono ale w cenie Treca mam 2xmono więc co radzicie? Zmieniony przez - Legolass97 w dniu 2014-12-04 23:00:45

Siema, może mi ktoś doradzić w sprawie doboru odżywki białkowej? Potrzebuje taniej i dobrej odżywki do moich domowych wypieków, chodzi o ciastka, batony i omlety do których często dodaje odżywkę białkową, ostatnio miałem uns 80% pure, poszukuję jakiegoś białeczka w okolicach 2 kg za ok. 100 zł., wykluczam białka pochodzenia roślinnego, orientuje [...]

Mam pytanie. W jakim odstępie czasu po posiłku zażywać pre workaut? Wiem, że 30-45 min przed treningiem. Dzisiaj wziąłem z półtorej godziny po jedzeniu (kasza 100g ,warzywa, kurczak 200g) i nie odczułem mrowienia beta alaniny. W sumie szału nie było, na treningu odbijało mi się tylko. Lekka kolka nawet była. Do tego przed treningiem dochodzi [...]

Kreatyne daj taką jaką kupisz. Kupisz mono to przed i po treningu dasz mono, kupisz jabłczan to dasz jabłczan.

Mam takie dość głupie pytanie... Mam kreatynę w kapsułkach i gdyby była ona w otwartym pudełku, to czy straciłaby właściwości ??

Drogi Mikołaju, W tym roku chciałbym dostać od ciebie kreatynę: Di CRET. Chciałbym żebyś widział że bylem bardzo grzeczny w tym roku. Trenuje bardzo ciężko i trzymam się diety, ale potrzebuje też jakieś pomocy w postaci suplementu. Obiecuje ci Mikołaju że dokładnie napiszę Tobie jak ta kreatyna na mnie zadziałała, rzetelnie opiszę każdy aspekt( [...]

[...] wiem, czy jest to kwestia genetyki, czy jednak nie ale slyszałem, że pierwsze miesiące sat najlepsze i jestem strasznie zawiedziony. Od blisko 3 miesięcy ćwicze, od 2 biorę kreatyne. Niestety obwód bicepsa zwiekszyłem tylko z 35 do 37 cm. Wiem, że biceps nie rośnie jakoś świetnie ale 2 miesiące na kreatynie i obwód z 35 do 37cm to strasznie [...]

Witam :) Obecnie biorę kreatynę i bcaa w takich ilościach tj: W dni nietreningowe: kreatyna - 4 tabletki rano, bcaa - 4 tabletki rano i wieczorem W dni treningowe - kreatyna 4 tabletki przed i po treningu i bcaa tak samo Mógłby ktoś poradzić czy może biorę za mało czy za dużo?

Dietę mam ustaloną. :) Chcę po prostu dołożyć do tego kreatynę, więc pytam po jakiej można spodziewać się większych przyrostów. :)

Witam. Ważę obecnie 84kg (dodam, że na początku października ważyłem 78kg). Ćwiczę od pół roku. Regularnie zacząłem ćwiczyć od października i wtedy sięgnąłem po kreatyne Olimp 1250mg + Tribulus terrestris Hi-Tec. Oczywiście wraz z początkiem października rozpocząłem dietę ok. 200g białka dziennie z naturalnych pokarmów. Byłem na tym cyklu [...]

Czytałem o tym HST, poćwicze jeszcze trochę FBW i się przerzuce na HST, od stycznia mniej więcej :) To chyba dobry trening będzie na mase, bo mięsa mi brakuje. Może nawet jakąś kreatynę zapodam wtedy, bo mam. Ciekawe czy dużo da :D

5gr BCAA na porcje to bez sensu, poprostu za mało. Daj lepiej jedna wiekszą porcje tego BCAA pod koniec siłowego przed aerobami. Kreatyne możesz już łyknąć po skonczeniu wszystkiego czyli siłowni i aero. Co do ilości kreatyny 10g w DT, 5g w DNT wystarczy Długość cyklu ... ja bym celował w 10-12 tygodni

Mam zamiar wcinać: -stack kreatynmowy MP creatine -przedtreningówkę IHS Iron Pump -BCAA Active Lab pytanie o poprawność stosowania: (92kg, 200cm wzrostu, po rocznej redukcji tłuszczu ze 130kg) DT (5-6 w tyg): - rano 30 min przed śniadaniem 5gr MP creatine - 30 min przed treningiem BCAA 5gr + Iron pump 20gr (razem w shaker i łyk) - bezpośrednio po [...]

MUSCLE MASS - 02.12.2014 - P1M2D9 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/905/xvi7Yw.png Czas postu: 16h Czas uczty: 8h Energia: 2769kcal Białko: 233g Tłuszcz: 68g Węglowodany: 330g 1. Naleśniki + mus malinowo-bananowy 2. Sałatka brokułowo-kalafiorowa z kurczakiem + owoce 3. Zapiekanka mięsna z ziemniaczanym puree + deser z ryżem [...]

Witam. chciałbym zapytac jak rozlozyc dawkowanie na dzien trenigowy kreatyne mono i mass mutation

ulf nigdy nie widziałam, żeby ktoś rozpuszczał kreatyne w czymkolwiek %-) dlatego od razu siub do buzi i popitka. Ta jest o smaku cytrynowym, w takiej opcji podania wchodzi elegancko _______________ WTOREK dnt sauna sucha ok 30 min 15 min-> prysznic-> 7 min-> prysznic -> 7min-> prysznic MISKA 130b/ 175ww/65t jaja, owsiane, truskawki wieprzowina, [...]

Witam mam zamiar zacząć brać kreatynę i gainera ( generalnie na masę) czytałem dużo że mono na mase a jabłczan bardziej na siłę. Ćwiczę od 7 miesięcy na sucho z dietą i jak na razie to sama siła idzie a masa powolutku. Mam zamiar połączyć Gain Bolic 6000 + Universal Creatine Powder. Głównie pytanie brzmi czy to dobre połączenie i prosiłbym o kilka [...]