kreatyne

[...] JUICE 1500g, Olimp - GAINER MCT 3800g oraz OLIMP KREATYNA POWDER 1300g to na pierwszy miesiąc. Na drugi planuje TREC NITROBOLON 250g i nie wiem czy coś jeszcze czy dalej kreatyne albo co innego. weim że te odżywki nie zastąpią mi dobrej diety dlatego bedą dodatkiem. A nie mam gdzie ćwiczyć bo nie mam czasu więc ćwicze w domu pompki itd z [...]

Dieta redukcyjna Wiek: 16 Wzrost: 180 ^^ Waga: 79 zapotrzebowanie na kalorie 3500 Staz treningowy: Grudzien 2007 Rano: Owsianka + melko 2 sniadanie: (ze względu nato iż się ucze) Kanapke z wędliną i warzywkiem Obiad (przed tren..) Piers/ryba/Chude miese Ryż/ Ziemniaki/ Podwieczorek (Po treningowe) 3 kanapki z chudym miesem + warzywko (chleb razowy [...]

Cze Kupiłem teraz kreatyne Storm białko (ostrowia) nacetyl glutaminy (biogenix) Teraz zastanawiam sie co dalej z treningiem bo diete mam Nigdy nie robiłem jakiś odmiennych treningów, zawsze standartowy na mase. Najbardziej kusi mnie trening holistyczny ale nie wiem czy przy braniu kreatyny nie warto trening holistyczny [...]

[...] bede bral krete i chciałbym mniej wiecej zaprezentowac jak bede jadl do tego i jak ja brał powiedzcie czy tak moze byc (wiem ze dietka nie jest idealna) rano po przebudzeniu kreatyne biore popijając carbo sniadanie: omlet, banan (wegle juz mam po carbo ktorym popilem? czy np zjesc jeszcze troche ryzu?) w szkole: dwie kanapki z poledwica sopocką i [...]

Cześć wszyscy. Potrzebuję zdecydowanej i dosćszybkiem pomocy na temat jedej z L-karnityn. Jestem osobą ze sporą nadwagą, aktywnie trenującą sport wyczynowy - wioślarstwo i ćwiczęna siłowni, mam prawie 16 lat. Aktualnie biorę HMB, ostatnio sie dowiedziałem, że jest lipne, ale jak już dostałem, to nie wyrzucę. Znajomy chciał sobie kupić kreatynę na [...]

[...] trakcie treningu FBW (nogi,plecy,klata,barki,biceps,triceps). Fbw robie 15-10-5, co 2 tygodnie zmieniając, w tym momencie zaczynam 2 tygodnie po 10 powtórzeń. Do tego biorę kreatyne Olimp TCM. Do niedawna brałem także Olimp thermo stim, jednakże nie widziałem za dużych rezultatów po nim więc skończyłem po 60kapsułkach (wcześniej robiłem splita, [...]

[...] z browarkiem w reku ). Ale do rzeczy. Jestem w trakcie rozruchu i od pazdziernika chcialbym dorzucic jakies suple. I tutaj nasuwa mi sie kilka pytan: - Czy od razu zarzucic kreatyne czy moze na poczatek cos innego? - Co najlepiej dorzucic do kreatynki, ryboza/dekstroza/glukoza, bialeczko, moze HMB? Dodam jeszcze, ze bedzie to moj 3 cykl [...]

[...] i Troszke mi sie nazbierało tłuszczyku, lekka oponka na brzuchu na dole tak z 3cm u góry z 1cm. Zastanawiam sie nad cyklem z kreatyną tylko nie wiem czy np jesli biore kreatyne mam w miare ustaloną diete i ćwicze brzuch to moge liczyć na spalenie tłuszczu na brzuchu czy musze całkowicie przerzucić sie na ujemny bilans kaloryczny i [...]

[...] 240 IV Posiłek Bułki pszenne zwykłe 60 Ser twarogowy chudy 200 Sok pomarańczowy 400 V Posiłek Mięso z piersi indyka b/skóry 150 Ryż biały 100 Sok pomarańczowy 400 Oliwa z oliwek 40 VI Posiłek Tuńczyk w oleju 100 Sok pomarańczowy 200 Zaczynam jeść kreatyne Vitalmax-a mono. Ile gram dziennie i kiedy?? Miedzy posiłkiem 4, a 5 jest trening.

Witam chdiz o kreatyne albo stak: moja pierwasz kreatyna to: Olimp mega caps 1240- to monohydrat byl potem CM3 a potem UNS Creatine+ A teraz co ? Zmieniony przez - bartax w dniu 2012-11-23 18:46:27 Płeć: Meżczyzna Wiek: 17 Waga: 73 dzis rano Wzrost: 186 Cel treningowy: masa i sila Staż treningowy na siłowni: 8 miesiecy Uprawiane inne [...]

VitalMax to jakas czeska firma, od niedawna zreszta mozna kupic jej produkty na polskim rynku... Czy wiem ktos moze czy warto inwestowac np. w kreatyne tej firmy?? Czy to poprostu jakis szajsss?? Chodzi mi konkretnie o kretyne VitalMaxa... Help... Beda Sogi :D pozdro...

[...] Owoce - grejphrut, pomarańcza, banan, jabłko Orzechy, pestki dyni Mineralna - ok 4-5l dziennie Bardziej niż na temat diety zalezy mi na opinii kogoś kto sie naparwde zna odnośnie odżywek - ile tablet jesc, czy w dobrych godzinach rozpisałem i czy robić jakies okresy nasycenia (jadłem juz kreatyne ok 1.5 roku temu). Czekam na odpowiedź..

[...] - podnoszenia hantelek w bok stojąc 4x 20 - podnoszenie hantelek do przodu stojąc 4x 20 Czy to jest dobry trening czy warto coś zmienić. Mogę zacząć brać już biało lub jakąs kreatyne? Z góry dzięki Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 170 Cel treningowy: klatka piersiowa Staż treningowy na słowni: 1-2 miesiący ;/ [...]

Witam. Mam problem z agresja. Czasami lapie mnie taka chce przy***ania komus, wqrwiony jestem na maksa o byle gowno,czasem nawet sam na siebie.Nie biore i nie bralem nigdy zadnych koksow, a z odzywek tylko raz kreatyne. Co mam zrobic zeby agresor mi sie wylaczyl? Jakies herbatki ziolowe? Prosze o pomoc!

[...] właśnie chciałem się dowiedzieć czy po tym 1 strzale może mi coś być...i jak długo będzie w orgaznimie (tak do całkowitego rozłożenia).....a i czy pozniej jak wezme np. kreatyne to czy ona zadziała tak jak ma...bo niektórzy mowia ze jak wezmiesz koxy to potem odżywki nie działaja...ale 1 strzał to hyab nie tak długo...aha i ostanie pytanie [...]

[...] jeszcze bcaa rano i w trakcie treningu, wegle o wysoki IG zaraz po treningu i izolat białka przed snem. Chciałbym aby ktoś pomógł mi w ro wkomoonowac pezedtreningowke i kreatyne, kiedy i w jakich ilościach a ono suplementy które wpadły mi w oko i z których chce coś wybrac: Przedtreningowki: Trec nitrobolon UN Shock Therapy Trec nitrobolon [...]

Czytałem już wiele tematów na tym forum, ale w żadnym nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. (Pokazane jest, że mam przeczytane mało postów, bo wszystko czytałem jako niezalogowany użytkownik. Dopiero przed chwilą się zarejestrowałem, aby założyć ten temat :D ) Mianowicie chcę się dowiedzieć, czy mogę Nitrobolon II łączyć w jednej porcji razem [...]

[...] byc ustalony dla kazdego indywidualnie, wiec nie bede korzystal z rozpiski dla kogos innego. Wszystko o mnie znajdziecie w profilu. Dodam tylko, ze aktualnie zazywam kreatyne, bialko "EXTENSOR 80" koncentrat oraz L-glutamine. Nie mam specjalnej diety, ale staram sie jesc 5 posilkow dziennie i pic duzo wody. W razie potrzeby moge sie [...]

Siema zakladam moj 1 temat na tym forum poniewaz chcialbym abyscie mi pomogli ! nie wiem czy taki temat istnieje sorry jak cos ! Wiec tak chce teraz zaczac cwiczyc na silce 5 dni w tygodniu. Chcialbym kupic odzywki a mianowice HMB Z OLIMPU za 75zł 400tablek i Kreatyne 1250 300tab. rowniez z Olimpu lub L-Karnityne(jesli chodzi o L-karnityne to z [...]

[...] sie poprawiła, poprostu z chuderlaka zmieniłem sie w dobrze zbudowanego ale nie grubego. Planuje teraz zacząć suplementacje, a konkretnie kreatyna. Moje pytanie brzmi jaką kreatyne wybrać? Która najlepiej działa i jednocześnie jest najbezpieczniejsza, najbardziej polecana? Słyszałem też opinie takie, że kreatyna źle działa na nerki więc dodam [...]