Poćwicz z pół roku bez kreatyny dopilnuj diety i zapotrzebowania B, ww, t i będziesz rósł. Kreatyna to 5% sukcesu podstawa to trzymać białka i ww a sam zobaczysz że rośniesz szybciej od kumpla. Można by mówić że genetyka jest ważna ale jak się ma uporu i silnej woli walki to marne wyniki przepowiadam wam. Osobiście brałem pierwsza kreatynę po 7-8 [...]
Oczywiście, że można. Kwestia tego, czy jest to sensowne? Według mnie nie jest, z prostego powodu. Osoba początkująca nie potrafi trenować, nie ma wzorców ruchowych i techniki ćwiczeń. Z reguły również odżywianie takiej osoby wygląda co najwyżej średnio. Poza tym, najczęściej jest to osoba młoda, która przeznaczając te 100 złotych na kreatynę a [...]
Badań nie ma , diety nie ma . O czym tutaj dyskutować ? Nawet ankiety nie wypełniłeś porządnie . Ogarnij dział odżywianie - wylicz zapotrzebowanie . Ułóż sobie jakaś dietę plus minus . Kup kreatyne i trenuj kilka miesięcy , potem myśl o wspomaganiu .
Witam mam kilka pytań. Mk677 10mg przez 10-15 dni potem dawka 25-30mg do 3 miesięcy do tego po półtora miesiąca lgd 7-8mg do końca z mk677. Czy mogę tabletkę mk677 podzielić na pół jakbym zakupił 30 mg i na początku chciał dawkować 15mg? czy jeżeli biorę kreatynę pół roku 5gr dziennie czy dalej razem z mk i lgd brać czy zrobić przerwę? Jeżeli [...]
Jak pierwsza styczność, to za grubo. Zacząłbym od ostaryny i do tego potem wrzucić MK. Kreatynę można brać okołorocznie, nie ma potrzeby przerywać cyklu. Tabsy z andro można łamać na pół, ale większość tutaj twierdzi, że nie ma sensu, bo lepiej walić 30mg od razu, z czym kilka osób się nie zgadza, więc zdania są podzielone i wybór należy do Cb. [...]
Witam mam kilka pytań. Mk677 10mg przez 10-15 dni potem dawka 25-30mg do 3 miesięcy do tego po półtora miesiąca lgd 7-8mg do końca z mk677. Czy mogę tabletkę mk677 podzielić na pół jakbym zakupił 30 mg i na początku chciał dawkować 15mg? czy jeżeli biorę kreatynę pół roku 5gr dziennie czy dalej razem z mk i lgd brać czy zrobić przerwę? Jeżeli [...]
Witam mam kilka pytań. Mk677 10mg przez 10-15 dni potem dawka 25-30mg do 3 miesięcy do tego po półtora miesiąca lgd 7-8mg do końca z mk677. Czy mogę tabletkę mk677 podzielić na pół jakbym zakupił 30 mg i na początku chciał dawkować 15mg? czy jeżeli biorę kreatynę pół roku 5gr dziennie czy dalej razem z mk i lgd brać czy zrobić przerwę? Jeżeli [...]
Cześć, Piszę i wstawiam zdjęcia by dostać jakiś obiektywny feedback. Trenuję domowo od 2,5 msc, dokładnie od 10 stycznia. Treningi wykonuję co dwa dni, czyli tygodniowo 3,5 treningu, zaczynałem obciążeniem 5kg (wiem, wiem, żenada :)), dokupiłem trochę talerzy i obecnie zwiększam obciążenia. Cały czas trenuję z apką "hantle" (niżej wstawiam [...]
Kreatynę możesz używać codziennie, 5g bedzie dla Ciebie wystarczająco ilością. W dni treningowe używał bym jej przed lub po treningu, a dni w bez treningu o dowolnej porze, ale skłaniał bym się ku śniadaniowi. Cała resztę używał bym przed treningiem, jak masz wyodrębnioną każda substancje to zaczął bym sobie porcji sugerowanej przez producenta na [...]
Obstawiam, ze maks do 120 zl za puszke 500g przyjdzie nam zaplacic w detalu. Cena poszla mocno w gore w surowcu, ze wielu producentow zastanawia sie czy dalej miec w ofercie kreatyne, bo nie oplaca sie nia obecnie handlowac%) druga sprawa to dostep do surowca, ktory jest utrudniony. mam nadzieje, ze bialka nie podziela tak daleko idacego problemu [...]
Chciałem dziś sobie złożyć zamówienie bo ostatnie było kilka miesiecy temu no i zdębiałem jak zobaczyłem kreatyne po 80 :D na bogato , 100% w górę no ale cóż zrobić , takie prawa rynku i my nie mamy na to większego wpływy aczkolwiek wnet chyba zaczną sie czasy że każdy będzie z głowa dobierał tylko te suple które rzeczywiście sa potrzebne , [...]
Beta alanina nie działa na już, tylko pomaga zwiększyć wytrzymałość mięśni i należy ją stosować jak kreatynę w podobnej ilości ok 3-5 codziennie, cyfrulina i aakg przed treningiem, aakg można też przed snem dorzucić.
Witam serdecznie, od razu zaznaczę "nie jestem hejterem, ani fejk kontem konkurencji, mimo, że to mój 1 post" Kupowałem/kupuję u Was, ale po prostu jestem w szoku :O Ceny np. tych dwóch "odżywek" wzrosły o 116% i 200% w przeciągu 6-9 miesięcy? https://i.ibb.co/Y8zsxRV/SFD.png Są to naprawdę spore podwyżki biorąc pod uwagę króótki odstęp czasu. [...]
W innym wątku użytkownik pisał o szokującej cenie podwyżki kreatyny Allnutrition, ciekaw jestem jakby zareagował widząc cenę kreatyny np. takiego Olimpa :-? (stan na dziś 05.04.2022), 150 zł prawie za 500g, czy nasze 500g za 79,99 zł (do tego wszechobecne kody rabatowe -10% ) wygląda przy niej na drogą kreatynę - [...]
Wracam z kolejnym małym problemem. Od jakiego tygodnia mam jakis dziwny (nieduży) problem z nawodnieniem organizm, a z racji tego ze od miesiaca biore kreatynę zastanawiam się czy to moze mieć związek, a więc: Mimo ze w ciagu dnia pije duzo wody to podczas treningu mimo ze na kazdy trening mam przeznaczone 1,5litra wody, to czuje prawie zawsze [...]
Jeśli dopiero rozpoczynasz treningi, to istnieje wielka pokusa, aby sięgnąć po środki farmakologiczne. Od razu ostrzegam, iż preparaty SARM, to normalny, twardy doping. Nieważne, że są sprzedawane w Internecie. Ktoś wykorzystuje szarą strefę i lukę prawną, oferując środki, które nie są legalne, ale też nie są całkowicie zakazane. Poza tym wbrew [...]
Witam mam pytanie czy jak nie będę brał juz kreatyny to spadnie mi siła? bo poprostu nie wiem czy się opłaca ją brać przy tych cenach a jednak efekty nie są mocno odczuwalne po niej. Wypracowanej przez wiele tygodni siły mięśniowej nie stracisz w parę dni po odstawieniu kreatyny. Jeżeli stosując kreatynę zauważyłeś znaczący przyrost siły [...]
Hehe już sama nazwa mówi za siebie :D Nie no stary bez jaj, rozumiem że każdy szuka jakiś fajnych suplementów itp Ja sam nie stosowałem i nawet za wynalazkami się nie rozglądam ;) Kup sobie kreatyne, beta alanine, arginine, zainwestuj w omega 3 witaminę D, kup jakieś białeczko a nie szukaj jakiś cudów bo ich nie znajdziesz ;)
Cześć. Nigdy nie byłem zwolennikiem suplementów, a szczególnie wynalazków, ale mam mało czasu na zrobienie silnych , wytrzymałych mięśni , szczególnie w obrębie core. Mało czasu dlatego,że mam w domu 3 tygodniowego maluszka , a mam problem z kręgosłupem lędźwiowym. Maluch narazie waży 3,5 kg i jest ok. Natomiast trzymanie go w różnych [...]
Cześć. Nigdy nie byłem zwolennikiem suplementów, a szczególnie wynalazków, ale mam mało czasu na zrobienie silnych , wytrzymałych mięśni , szczególnie w obrębie core. Mało czasu dlatego,że mam w domu 3 tygodniowego maluszka , a mam problem z kręgosłupem lędźwiowym. Maluch narazie waży 3,5 kg i jest ok. Natomiast trzymanie go w różnych [...]
SARMY -Porozmawiajmy
