kreatyne

a mam jeszcze takie pytanie czy dobrze byloby brac ta kreatyne 2 capsy rano przed posilkiem,2 capsy przed obiadem i 4 capsy przed treningiem bo nie wiem czy lpiej brac przed,czy po silce

[...] 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masssssssssssa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: w marcu kreatyne 11.POZIOM BF% niski 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): waga wogule nie idzie do przodu 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

WITAM! MAM ZAMIAR BRAC TA KREATYNE Z GAIN BOLICIEM OLIMPU, CO O TYM SĄDZICIE? CHCIALBYM PRZYTYC Z 7KG, JEST TO MOZLIWE? IMNIEJ WIECEJ JAK DLUGO BEDE MUSIALTO BRAC?

A kreatynę sam mogę polecić. Cena na duży plus i przyrosty także ;D

W dni nie treningowe też dałbym kreatynę .

Widzę, ze już się tutaj nie klei, wiec będę kontynuować. Wczoraj poszedl kolejny szot. Dzisiaj pierwszy raz poślad boli, wiec może źle trafilem. Dieta trzymana, kalorie zwiększyłem do 3800kcal i jakoś o przejadam. Wychodzi ponad 400g węgli i jakoś mnie nie zalewa. No wlasnie z tym zalewaniem. Mialem lekkie obawy a tutaj nawet brzuch jakby [...]

Panowie, jaką kreatynę polecacie? Kiedyś stosowałem tą od K**(monohydrat), ale powiedziałbym, że tak raczej średnio na mnie działała.

Długo mnie tutaj nie było ale myślę, że to nie będzie przeszkoda :) Ostatnio zmieniłem trochę swoje podejście treningowe szczególnie co do ćwiczeń złożonych gdzie ostatnimi czasy robię po 5 powtórzeń dokładając do nich regularnie kilogramów co trening. Izolowanymi rotuje od 5-12 jak wcześniej. Tutaj pojawia się moje pytanie czy taka metoda [...]

Właśnie widzę, że ten Trec Mass XXL ma TONĘ białka, hahaha :D Właśnie zamówiłem AllNutrition, Panowie. Jeszcze jedno - Kończe właśnie kreatynę jedną X producenta. Jak przyjdzie nowa, to od razu mogę 'wjeżdżać' na nową, czy odczekać 2 tygodnie?

Cieszę się, bo niby ma fajne działanie. Ciekawi mnie jednak, jak z tym ciśnieniem. Ma niby 20mg kofeiny, więc jak do tego dodam moją kreatynę z tauryną? Dodam, że ogólnie nie piję kawy.

No jestem początkujący, około miesiaca No to zdecydowanie jeszcze odpuść kreatyne

Nie masz czego zrzucać, aeroby mozesz dorzucić po treningu 20 min jeżeli ciężko ci z jedzeniem, troszkę ci przyspieszy to metabolizm. Kreatynę możesz brac cały czas, te 8-10 tygodni to bardzo, bardzo mocno asekuracyjne. 5g all day everyday, jak to mówią. Po dłuższym czasie jak pół roku możesz sobie przerwe zrobić jak będziesz miał ochote, chyba ze [...]

Również niespecjalnie widzę sens w spożywaniu glukozy i fruktozy. Skoro w diecie masz mało węglowodanów, to zjedz je z najlepszej jakości źródeł składników odżywczych, a nie przetworzone cukry. Poza tym, osobiście bym dostarczył nie z warzyw, nabiału i orzechów/nasion, które jednak trochę węglowodanów będą miały. Szczególnie jak ktoś lubi zjeść [...]

Witam wszystkich Pakerów, Pierwszy cykl zrób bez kreatyny a dodaj ją do drugiego, jeżeli ograniczasz się tylko do pierwszego planu to weż ją bezpośrednio zaraz po nim. Gdy będziesz przyjmować kreatynę to nie zapominaj dostarczać organizmowi odpowiedniej ilości wody tzn. minimum czterech litrów płynów dziennie. Ja te dwa cykle zrobiłem jeden po [...]

Aha, Jacho jeszcze odpowiedż na twoje drugie pytanie. Będzie to uzaleznione od tego jaką kreatynę brałeś tzn. jaki jest jej czas działania na twój organizm po jej odstawieniu. Z rozpoczęciem cyklu poczekaj do momentu gdy kreatyna przestanie już działać, ważne aby organizm był oczyszczony, a twoje receptory odblokowane. Efekt będzie wtedy znacznie [...]

[...] zastrzykow a sadzisz ze z I cyklem powinienem odpuscic? a i jeszcze jedno pewnie troche smieszne dla wiekszosci pytanie w fazie podtrzymania kiedy najlepiej jest przyjmowac kreatyne naczczo przed posilkiem po czy przed treningiem czy po ćwicze najczesciej po pracy ok 18 a moze przed snem jeszcze raz dzieki za wszystkie rady pozdrowko jachu

Czesc wszystkim, bardzo podobaja mi sie te cykle spodobały. Mam w związku z nimi pytanie, które jeszcze nie padło w czasie dyskusji: czy pierwszy cykl 4 tygodniowy nadaje się na podtrzymanie efektów po cyklu sterydowym czy lepiej wziąć kreatyne. Jeżeli się nadaje to czy od razu czy może po małej przerwie? Z góry dzięki,pozdrawiam

Czesc wszystkim, bardzo mi sie te cykle spodobaly i mam w zwiazku z nimi pytanie, ktore jeszcze nie padlo:czy pierwszy cykl 4 tyg nadaje sie na podtrzymanie efektow po cyklu sterydowym czy lepiej wziac kreatyne?Jezeli sie nadaje to kiedy go zaczac?Z gory dzieki, pozdrawiam

Janusz, pierwszy cykl zrób bez kreatyny a dodaj ją do drugiego, jeżeli ograniczasz się tylko do pierwszego planu to weż ją bezpośrednio zaraz po nim. Gdy będziesz przyjmować kreatynę to nie zapominaj dostarczać organizmowi odpowiedniej ilości wody tzn. minimum czterech litrów płynów dziennie. Avabac, co do Biostyminy to oczywiście można ją [...]

[...] efekty jak Wy :-). Zaczynam od wrzesnia bo na siepien wyjezdzam i bedzie maaalo silowni :( Dabek (no i miales racje ze spotkanie to kwestia czasu...)piszesz ze po 1. cyklu (jak sie drugiego nie robi) dobrze jest lyknąć kreatyne. Dorzucilbym do niej jeszcze aminokwasy - moze byc ? A B12 lepiej z 1. cyklem czy z kreatyną i aminowkasami ? Nara