kreatyne

Znowu odkopuję, proszę mnie nie karać %-) Carbo podobno tylko otłuścić potrafi. Wyników nie poprawia, a pite w trakcie treningu podobno nawet pogarsza wyniki, w co osobiście nie chce mi się wierzyć - sam popijałem kiedyś w trakcie treningu zamiast wody. Ale po treningu to nie widzę sensu tym bardziej. Niektórzy piszą o jakimś uzupełnieniu [...]

i kreatyne tez pododbno

nie stosowałem do tej pory supli. myślę dać kreatynę i bcaa około treningowo jak wrócę na masę. myślisz, że wpc też powinienem wziąć pod uwagę?

nie stosowałem do tej pory supli. myślę dać kreatynę i bcaa około treningowo jak wrócę na masę. myślisz, że wpc też powinienem wziąć pod uwagę? jezeli masz braki w diecie, albo dla wygodnosci

Odżywkę białkową stosujesz w zależności od braków w diecie. W przypadku, gdy nie masz czasu, ochoty, czy danego źródła białka a nie cyklicznie jak kreatynę. Obojętnie, które.

ok, to w razie braków coś tam mam, poza tym uzupełniam bcaa, witaminy, magnez i omega 3, potem na masie dorzucę kreatynę. robisz czasem zakupy w biedronce? kupuję tam między innymi kaszę gryczaną, biały ryż i makaron pełnoziarnisty świderki. kasza gryczana wiadomo ok, ale się zastanawiam, czy ten makaron faktycznie jest pełnoziarnisty i dobry [...]

No, Panowie, chyba te 300 przysiadów, to już zamiast przyrostów, zredukowałoby masę nóg naszego Mistrza. Ciekaw jestem w tej kwestii opinii Karola. Czy takie duże ilości powtórzeń, nawet z małym obciążeniem, nie wpłynęłyby na rozwój umięśnienia? Karol często pokazuje serie po 21, ale ja w moim wieku już spróbowałem i następnego dnia mam odwodnione [...]

na odbloku zmniejszasz ilość białka, węgle możesz nawet delikatnie zwiększyć, zmniejszasz intensywność treningową, pomocny jest z SAN estrodex, jak robiłeś dużo aerobów to też zmniejszasz ilość. Dajesz kreatynę i aakg.

Technika naprawde jest dobra. Albo to jest przyczyna poprostu braku stojaków albo zbyt krotkiego gryfu , zobacze to przy pierwszych treningach 15-stek , ktore zaczynam za tydzien. I na ten cykl mam zamiar kupic Kreatyne+Beta alanina+Bcaa . Przedtreningowka juz nie bedzie potrzezbna :D

jak brałem 250 tabletek metki to poważnie wystarczy tylko 2 tygodnie odbloku po jednej tabletce? I dodatkowo też mam ważne pytanie. Czy po tych 2 tygodniach odbloku muszę jeszcze jakiś czas odczekać do następnego cyklu, jeśli tak to ile dokładnie? dodatkowo mogę brać kreatynę aby nie było za dużych spadków?

jaką kreatynę? po jakich dwóch tygodniach? kończysz mete wchodzisz na testa z czym tam chcesz i tyle, byle by odstęp między oralami był zachowany ;)

Chodzi o to że nie mogę sobie teraz pozwolić na kupno strzałów... a Metkę mam w zapasie :D Mam wiadro mety. A powiem że metka jest bardzo dobra, 15 kg na ławce poszło, było by myślę że nawet więcej gdyby nie praca przez którą mam nieprzespane noce... nie wiem teraz co w tej sytuacji zrobić... Myślę że chyba najlepiej zrobić teraz ten odblok 2 [...]

Odpuść kreatyne.

Chodzi o to że nie mogę sobie teraz pozwolić na kupno strzałów... a Metkę mam w zapasie :D Mam wiadro mety. A powiem że metka jest bardzo dobra, 15 kg na ławce poszło, było by myślę że nawet więcej gdyby nie praca przez którą mam nieprzespane noce... nie wiem teraz co w tej sytuacji zrobić... Myślę że chyba najlepiej zrobić teraz ten odblok 2 [...]

[...] Jako antykatabolik tak. Nic wiecej bo ani wegli nie ma ani plusa kcal. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-11 14:49:27 pytanie może zabrzmieć komicznie: Zacząłem brać kreatyne 5 dni temu a obecnie redukuje. Zjadłem więc do tej pory jakieś 35 gram. Czy mogę sie na nią uodpornić przez co gorzej zadziała na masie? Bo jak tak to chyba do tego [...]

Niedziela DNT A więc, jak już mówiłem, zdecydowałem się na lekką modyfikację treningu, jeśli chodzi o ćwiczenia wspomagające; baza natomiast pozostaje bez zmian. Owe modyfikacje są następujące: - zamieniam wycisk ściskający na rozpiętki - zamieniam młotki na uginanie z supinacją - zamieniam szrugsy ze sztangą z przodu na szrugsy ze sztangą z tyłu [...]

Generalnie w mojej opinii jest to zbędne na masie. Żresz tyle, że regeneracja też powinna być ok. Osobiście wierzę tylko w BCAA, kreatynę i wheya :-)

Generalnie w mojej opinii jest to zbędne na masie. Żresz tyle, że regeneracja też powinna być ok. Osobiście wierzę tylko w BCAA, kreatynę i wheya :-) Dokładnie mam to samo zdanie.

kabo mam takie pytanie o kreatyne i BCAA, przed i po treningu - co to precyzyjnie oznacza? Minuta przed i po czy jakies wieksze odstepy czasowe?

kreatynę daję mono, bo nie widzę sensu żeby przepłacać za inne jej odmiany i w zasadzie to ona ma za zadanie nasycić mięśnie i ściągnąć do nich wodę, jak już się nasycimy po kilku/nastu dniach suplementacji to pora, w której ją łykniemy chyba jest bez znaczenia No właśnie, ja też nabyłem mono i Tadziu zalecił w DT przed i po treningu. Tylko nie [...]