kreatyne

Zamówiłem Kreatyne 300g, Carbo 6000g, Sp80 2500g. I chciałem sobie rozpisać na kartce dokładnie jak mam to dawkować, bo od poniedziałku chciałem rozpocząć cykl. Mam nadzieje ze mi w tym pomozecie, czytalem wasze wypowiedzi i zastanawialem sie nad takim rozkladem: rano na czczo 5g kreatyny+40g Carbo, potem po popoł godziny siniadanie(placek [...]

cze wam mam 18 lat 98 kg wagi i 190 wzrostu staz treningowy to 1,5 roku z odrzywieniem jest ok chcialem sie spytac bo zakupilem kreatyne hi tec 500g i czy zazywac ja 2 razy dziennie po 5 g ? ile mi przyjdzie potym mniejwniecej siły i masy do tego dołanczam weglowodany carbo i mass gain? Pele

siemka wszystkim.mam pare pytan.kupilem 2 kg ekspandera kreatyne z olimpi 300g whey amino olimpu i aminokwasy treca .jak to mam rozplanowac.jak brac jakie pory dnia i ile.aha mam jeszcze 100 mety i jak bym mogl to brac razem z meta czy w jednym miesiacu czy jakos podzielic .z gory dzieki za odpowiedz ***POZDRO600***

ile po zazyciu kreatyny moge pic mleko rozrabiam bialko z mlekiem i po jakim czasie moge je wypic zeby mleko niewplywalo zle na kreatyne? Pele

czesc mam 18 lat cwicze okolo 4 miesiace i chcialem zaczac brac kreatyne. Waze ok 72 kg. Teraz pytania: 1. Nie wiem jakies firmy (HiTec,Naturell,Nutrend,Megabol,Olimp) 2. Nie wiem czy kapsulki czy proszek 3. Nie wiem w jaki sposob dawkowac 4. Z jakim innym produktem stosowac ? 5. Jakie opakowanie mam kupic jesli chce stosowac krea przez 6 tygodni [...]

WItam! Cwicze z przerwami od 5-6 lat. Od grudnia postanowiłem sobie zwieksyzc mase w grudniu wcinalem Kreatyne 200g(właśnie sie skonczyła dzisija) Creamasa (tez dzisja sie skończyło :( ) HMB (zapas na jeszcze 2-3 miesiące) obecnie od 3 dni lykam Dibencozide Magnum (nie pisac ze nie działa bo kiedys jadłem i na mnie działa)i na styczeń nie panuje [...]

Mam pytanie chce dwkować kreatyne z carbo. Ile tej kreatyny brać na początek w fazie nasycenia i potem. Jaką ilością Carbo to popijać? Pac_Man

czesc.chcialem sie was zapytac czy to dobry systemik moze troche skromny ale jest: 100 mety i do tego 2 extensory i amino anabol. i zamierzam w drugim miesiacu na spadki wziasc kreatyne i whey amino.co o tym sadzicie. ***POZDRO600***

[...] g i popijam je wodą tak samo robiac od razu z glutamina rano i wieczorem po 2g i po treningu ok 5. akretke rano i po treningu. czy robie dobrze? czy moze lepiej jest rozpuscic przedtem kreatyne i glutamine w litrze wody zaprawionej 20gramami glukozy? czy zpozyc tak jak ja na "sucho" i popic? Pozdrawiam Dziekuje za odp Darek TCAP najlepsze jest!

biore trzy dni hmb kreatyne i ccchem brac bialko jak to brac i wogole mam 17 lat i 100kilo wagi kamil tomaszewski

mam 17 lat 100kilo wagi ccwicze juz 3 miechy jak to bram bo mam hmb kreatyne i bialko ?? pomozcie kamil tomaszewski

zaczynam stosować kreatyne FIRMY(VITAL MAX)I NIE ROZUMIEM PEWNEGO SFORMUŁOWANIA KTÓRE BYŁO W SPOSOBIE DAWKOWANIA CYTUJE: W celu uzyskania najlepszych rezultatów należy przyjmować po 20 g preparatu przez pierwsze 5 dni w 4 dawkach (faza nasycania)Czy to oznacza że cztery razy dziennie po 20 g czy cztery razy dziennie po 5 g nie kapuje i prosze o [...]

Witam mam pytanie czy moge przyjmowac kreatyne w tym wieku?? moj rocznik to 1987 ??Jakie moga byc skutki przedwczesnego przyjmowania kreatyny??

Jakie macie sposoby na przezwyciężenie braku postępów na ławce płaskiej? Utknąłem na 120 co przy wadze ciała 107 jest raczej śmiesznym wynikiem. Od paru miesięcy nie widzę żadnych postępów podczas gdy wszystkie inne ćwiczenia idącoraz lepiej. Zacząłem wczoraj brać kreatynę(hitec) po 5g dziennie. Zazwyczaj robię 4 serie wyciskania na płasko od 6-10 [...]

[...] Z takich czy innych powodow nie moge teraz wziasc nic innego poza kreatyna , czy oplaca mi sie to , Mam ulozona bardzo dobra diete , duzo bialka , weglowodanow itd. Czy bede mial przyrosty sily i mas miesniowej biorac kreatyne i odzywiajac sie bardzo dobze ??? Z GORY DZIEKUJE ZA ODP !!!!! ...:::Wszystko Co Nas Nie Zabije To Nas Wzmocni:::...

Kupiłem już sobie kreatynę Treca (micro 500g) i tak sobie kombinuję, co by do tego wziąść... Słyszałem, że najlepszym rozwiązaniem byłyby aminokwasy?? Co proponujecie? Byłbym wdzięczny za nazwy produktów sugerowanych. Pozdrawiam i z góry dziękuję, M. We are just a moment in time...

Witam ! Mam zamiar zakupić sobie pare suplementów z firmy OLIMP. Chciałbym przybrać na masie, chcę podkreślić że mam : Szybką Przemiane Materi. Zwracam się z prośbą o ocenę, doractwo i ewentualną korekte. Tak więc mam zamiar kupić : - Kreatyne Creapure Monohydrante : rano i po treningu po 5 gram + Carbo - Super Whey Gainer 4000 : po [...]

Mam 16 lat i ćwicze niedługo(2 miechy).Niestety mój błąd polega na tym że kupiłem juz HMB i kreatyne i wiem ze za wcześniej:( Zalezy mi na przybraniu na masie i dlatego zdecydowałem sie kupic te "suplementy".Chodzi o to czy mogą wystąpić jakies negatywne skutki dla mojego organizmu związne z zażywaniem tych środków, czy tylko niepotrzebnie wydałem [...]

Witam ! Chciałbym przybrać na masie, chcę podkreślić że mam : Szybką Przemiane Materi. Zwracam się z prośbą o ocenę, doractwo i ewentualną korekte. A oto moja Dieta : 7:10 Kreatyna 5g i 2 kaps Taurine Posiłek 1: 7:20 Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 100g + rodzynki jajo gotowane 1szt. LUB jajecznica z 5 jajek chleb razowy 3 kromki od 8:00 do [...]

[...] Gainer MCT Olimpu (5kg) + Beta BCAA Hi-Tec + ZMA Trec Neutrition + kreatyna Czy takie połączenie ma wogóle sens???? czy może lepiej kupić tylko Mega Mass 2000 (6kg) i kreatyne. Chodzi mi głównie o przyrost masy. Ćwicze regularnie od roku, brałem już Gainera Olimpu w połączeniu z kreatynką i dawał efekt ale chciałbym spróbować czegoś [...]