kreatyne

sorry tego stazu nie zauwazylem pisze zebys zmodyfikowal diete poniewaz piszesz ze na tamtej nie szlo ci najwiecej czystej masy odradzam narazie kreatyne poniewaz duzo latwiej odzyskac stracona mase niz zbudowac nowa i na dobrej diecie spokojnie odzyskasz to co straciles

mam problem bo trenowalem na silowni kolo 2 lat tylko ze na sucho. teraz zaczalem trenowac street fighting(3razy w tygodniu) a na silownie bede uczeszczal tylko dwa razy w tygodniu. chcialem wziasc kreatyne i jakie bede mial efekty... bo jednak na treningu dostaje ostro w kosc....

Witam, chcę wziąść na pierwszy cykl cetabon solo potrzebny do wspomagania w swe ;) Wcześniej robię cykl na 2xXpand i po cetabonie również. Chcę brać cetę przez miesiąć,więc proszę o dawki jakie powinenem spożywać :) Kreatynę zacząć brać pod koniec.. czy w czasie trwania.. lub podczas PCT? Hmm.. no i ostatnie pytanie: czytałem,że na pierwszy raz [...]

a jaka masz kreatyne , daj cos o sobie tu nie wrózka.pl

[...] normalnie z dobrze zbilansowną dietą i przemyślanym treningiem moze rosnąc chyba 1cm na dwa miesiące co daje twqojemy koledze 3,5 cm coś koło tego z tym ze jak bedzie brał kreatyne to moze mu się udac osiągnąc cel co do 7miesięcznej masówki to się wtracał nie będe ale chłopak ma w dupie ze tak napisze definicje siłę regeneracje nic tylko mase [...]

Witam! Czy biorąc kreatyne z carbo zamiast z np. samą dextrozą, zmieni to jakość jej działania? Czy wyjdzie na to samo? Będzie lepiej? Zamierzam zrobić swój pierwszy cykl: kreatyna (monohydrat olimpu) + carbo + nie wiem czy ważne czy nie, ale jakieś witaminy z typu rozpuszczalnych tabletek Co myslicie?

na poczatek zmodyfikuj diete pocwicz min 2 miesiace zanim wezmiesz jakakolwiek kreatyne bialko mozesz jesc zawsze jaki masz staz treningowy?

King_Odin a moze bys mi doradzil jakas kreatyne do 100zl na jeden cykl , tylko nie monohydrant, moze cp ???

prosilbym o odpowiedz na pytanie czy kreatyne mam brac tez zima (okres listopad-kwiecień)??? czy tylko 3-4 tygodnie przed zawodami?

na pewno jakiś antykatabolik (glutamina), może BCAA, może HMB, przydałby się jakiś spalacz. Odradzam kreatynę - złapiesz wody.

co wziąć najpierw kreatyne cell pump czy jakieś białko? http://www.toya.net.pl/~qqraczy/lekcja2.swf Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-09-26 15:59:29

Czesc wam! Mam do was takie pytanie co wziąć najpierw kreatyne cell pump czy jakieś białko? zależy mi na masie co byście wzieli pierwsze?

Tak jak mowił Kojot. - Ułóż diete. - Wstaw swój plan treningowy w dziale "Trening" i poprosc o spradzenie, ew. zmiany. -Odstaw alkohol. -Zakup jakies odzywki polecam gainera, białko i kreatyne monowodzian. Powodzenia.

Pablo83: Odzwyke przyjmujesz prawidlowo. Pamnietaj o popijaniu jej sokiem slodkim najlepiej winogronowym w celu lepszego transportowania i wchlonienia(tzn szybszego) Ściema to transportowanie. Masz nieaktualne informacje. watro pomyslec o HMB i agch chca wyrobic wytrzymalosc silowa- sam tak robie i efekt jest widoczny Nieprawda. HMB - placebo; a w [...]

przy następnym cyklu zamierzam trenować rano, tj. wstaje rano biore kreatyne potem śniadanie i na trening, jak brać kreatyne, od razu po treningu?czytałem gdzieś że muszą być zachowane jakieś przerwy pomiędzy braniem kreatyny.

ale słuchaj jak ide biegać o 6:30 to mam wpiepszeczyc kreatyne i isc biegac bez zarcia.bez niczego do jedzenia?A i jeszcze jedno czy dobre by było to połeczenie +storm jescze lub cos tak wydajnego .

[...] rowniez zainwestowac w bialko ktore bedziesz bral przez caly cykl z meta. minimalna porcja dzienna to 50g bialka (obojetnie jakiego) -na koniec cyklu powinienes kupic kreatyne i ja brac z dawka nasyceniowa (zeby uczymac efekt i jescze troche urosnac) dawkowanie mety: 1 i 2 tyg. 2 tabletki dziennie 3 i 4 tyg. 3 tabletki dziennie 5 tyg. 2 [...]

Z czym nitroprogen z kreatyną czy z odżywką węglowodanową!Chcialem dodac ze chce to zakupic na listopac a kreatyne obecnie biore i skonczy mi sie w polowie pazdziernika,a przerwa chyba musie byc!Z góry dzienki za rady!

Diete posiadam :) Gainter to tak zeby cos jeszcze wiecej na masie przybrac a niewiem co dobre na sile... co powiecie na kreatyne albo moze bcaa?? ...

skonczyłem brac kreatyne pod koniec czerwca, miałem 2 miesieczna przerwe w cwiczeniach gdyz wyjechałem za granice do pracy. Mysle, ze lepiej bedzie jak zaczne od zwykłej kreatyny a za jakies 2 miesiace kupie sobie juz stack. pozdr.