kreatyne

[...] (niegazowane) czy redbull (energizery). Ja wiem tyle, że węgle zwiększają przyswajalność kreatyny więc logicznie taki mix powinien wyjść na plus. Jednak wiem, że mało wiem i chcę zapytać was o zdanie. Szczerze mówiąc domyślam się, że to jeden chooj (nie wiem jak to jest z napojami gazowanymi), ale wole kreatyne np z poweradem - lepiej smakuje:).

czesuav podziekuje za takie cudowne odpowiedzi. nie interesuje mnie jak ty dawkujesz kreatyne, a to ze dobrze jest laczyc z sokiem winogronowym pisze na kazdym pudelku.

witam jaką kreatyne najlepiej dorzucic do mass xxl ???

ja w dni nietreningowe kreatyne bralem rano na czczo i wieczorem. w dni treningowe przed i po treningu :) slyszalem ze polaczenie kreatyny z sokiem winogronowym jest bardzo dobre :)

Spotykam się z dwoma szkołami - jedna mówi, że lepiej brać kreatyne rano i po treningu, druga ze lepiej przed i po treningu. Moze mi ktos wytlumaczyc plusy i minusy obu sposobów? Czy można krete mieszac z napojami gazowanymi? Nigdy nie slyszalem o takim sposobie, zauwazylem tez ze np w wodzie kreatyna duzo ciezej sie rozpuszcza niz w jakims [...]

Witam mam zamiar zrobić cykl na mono i zamierzam brać 10g dziennie krety i mam pytanie biorę Gain BOLICA 6000 i zawiera on kreatynę czy musze odliczyć krete zawartą w tym gainerze tak żeby z gainera i mono wyszło mi 10g?

dlaczego odradzam kreatynę hmm a spytam się Ciebie ile jedziesz już na porżądnej diecie i porządnym treningu. Tak bez opir*** się kreatyna to tylko dodatek podstawa to trening dieta regeneracja A co do MC to podstawowe ćwiczenie poczytaj trochę o tym a sam się przekonasz że źle robiłeś nie robiąc tego ćwiczenia

Sorki mam pytanko Jak mam brać Kreatyne Cm3 Trec HMB i Carbo naraz? prosze o szybka odpowiedz Pozdrowienia:)

42 tabsy po 50mg jedna. Kreatyne raczej na odblok ale jak masz za duzo kasy to mozesz tez brac w trakcie Mety wystarczy 100 tabsow.

Witam mam pytanie odnośnie jakiś dobrych, skutecznych suplementów... Każdy kogo znam na początek jadł kreatyne... a z tego co wiem to na sam początek to tylko idiota kupuje kreatyne.. Moj cel to zdecydowanie masa... Prosze o polecenie jakiejś dobrej odżywki .. z góry dzięki...!!

Kreatyne moze 5g na czczo i 5 g po treningu, nitro przed treningiem ale ile to nie wiem. bialko wg. braków w diecie najlepiej po treningu i przed snem. pzdr

Tak jak w temacie. Jak dawkować nitrobolon2, kreatyne z megabola (została jeszcze bo prawie jej nie tykałem jeszcze ) oraz białko whey protein 80%

bral ktos ester kreatyne vitala??:D

dobry trening... regeneracja... później można kreatyne dodać ale to juz z dietą.

Nie opłaca sie go kupować , W HMBlonie masz upchana kreatyne aakg i tyle nic nie wnosi ciekawego ten suplement Wartość odżywcza : 4 kapsułki ß-hydroksy-ßmetylomaślan wapnia (CaHMB) 2200 mg ß-hydroksy-ßmetylomaślan (HMB) 1760 mg Alfaketoglutaran Argininy (AAKG)- 1160 mg Jabłczan kreatyny (TCM)- 1160 mg Zmieniony przez - [...]

...no podaję dawki minimalne- i niejako wyłaczając kreatynę- bo tą jeżeli mysli sie o normalnym cyklu trzeba dokupić, biorę pod uwagę przede wszystkim hmb- a jedo w 4 kaps. jest wystarczająco na porcję.

faftaq mam pytanie wlasnie ja biore od okolo tygodnia kreatyne i do kazdej porcji biore dextroze 30g. Ale od jutra mam zamiar brac dex tylko po treningu moze tak byc ?

Bo źle zadałeś pytanie. Pytanie jest ogólno fizjologiczne. Twardość mieśni zależy od: 1) Zwartości samej tkanki - chodzi o to, czy mięsień nie jest zatłuszczony. 2) Spoczynkowego napięcia mięśnia 3) Objętości komórek mięśniowych. I teraz tak: 1) zależy od diety i rodzaju treningu 2) Pomijam bo raczej nie mamy na to większego wpływu. Osoba ćwicząca [...]

po co łączyc kreatyne z magnum 8000 jak w nim jest juz.

Wiec tak mam aakg, kreatyne mono. moze byc tak? dt 5g mono rano 30min przed trenem aakg po trenie mono nt 5g mono rano i aakg w porze treningu