kreatyne

Quart skorzystam z rady thx Pinter a jak mozna carbo zastąpić domowymi sposobami ?... Kreatyne vitalmax? ja czytałem tu na forum ze najlepsiejsze sa te ze znakiem creapure? to w koncu jaka radzicie kupic ?

a ja proponuje popijac kreatyne carbo pozdro

cykl ok. tylko mysle, ze za wczesnie na tego typu zabawki. cwiczysz DOPIERO 3 miesiace, i juz brales kreatyne ze stano?

Dzięki a w jakich cenach tak mniej wiecej kupic?zeby to nie bylo jakies badziewie???chodzi o kreatyne

jak zaczniesz jeść tyle ile trzeba to efekty będą. Kreatynę bierzesz tak jak należy, więc wina po stronie diety. Poza tym, mniej więcej w połowie cyklu "coś tam" będzie widać w lustrze i na sztandze. Zmieniony przez - Ventor90 w dniu 2011-06-27 18:42:20

I POSIŁEK 6.45 - 100g płatków owsianych + jogurt II POSIŁEK ( 10.00-12.00 - 200g chleb razowy + 60g szynki z indyka + 50g sera żółtego + 50 g twarogu III POSIŁEK (przed treningowy) ok.14.30 - 100g ryż paraboiled + 150g piersi z kurczaka + jakieś warzywa (np. kukurydza z puchy) IV POSIŁEK 18.15 - 100g ryżu białego + 150 g piersi z kurczaka [...]

Masz 16 lat - fajnie, ale odpuść sobie na razie kreatynę. A na zastoje najlepszy jest odpoczynek, zmiana ćwiczeń, dni treningowych i porządna dieta!

no mono biore kreatyne SFD w kapsulach ,bo proszek to z rozpuszczalnoscia moze byc problem

Zapytam tutaj żeby nie dawać nowego tematu. A więc tak jaką kreatyne byście polecali na przyrost mięśni i jakie białko, żeby było widać jakieś efekty?. Kiedyś łykałem jabłczan z hi-tec'a 400kap, siła nawet była pompa taka sobie. Ogólnie nic nie rosło. Zatem jaką kretę polecacie do tego białko i jaka dieta pod to żeby był jakiś efekt "wizualny". [...]

arginine czy cytruline najoplacalniej kupić w prochu , z sfd arginina najtańsza, cytruline np z uns, ale to tylko na pompkę, jak chcesz zbudować mięśnie weź się za diete. Z supli możesz kreatyne kupić jest najskuteczniejsza ale bez dobrego odżywiania i tak raczej nic Ci nie da

białkiem uzupełniasz braki w diecie jak dieta będzie dobra to spadki beda minimalne a jak dawkujesz tę kreatyne /pytam z ciekawości/ Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-05-16 10:02:04

NT nietreningowe czyli dziń bez treningu ćwiczysz 2 miesiące i juz musiałeś brać kreatyne masz dietę w ogóle?

jak mozna?Nie mozna! Bierz sie za dobre zarcie i trening a za kreatyne lap sie za pare miesiecy... http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html Pozatym pomysl jak mozna rzezbic w drzewie ktore jeszcze nie uroslo? Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-02-16 16:51:49

Wcześniej brałem kreatyne "creatine mega caps 1250" i słaby efekt po niej był.

napisz jak bierzesz ta kreatyne i co to za produkt

Każdy piszę, że nie działa bo poczytał wyniki badań i artykuły, jednak założę się, że nikt z was nawet nie sprawdzał tego :-) Tak samo jak davidooo pisałeś (gdzieś wyczytałem wczoraj, nie pamiętam w którym temacie), że łykasz kreatynę cały rok, jednak badania wykazują, że to bezsens bo przestaje działać. Oczywiście nie mam zamiaru się kłócić bo [...]

Kup sobie kreatyne mono, najlepiej zadziała i jest tańsza. Moim pierwszym cyklem było mono z universala i zaj**iste efekty były. Na drugi cykl kupiłem właśnie te cm3 z treca i na mnie kompletnie nie zadziałało, szkoda kasy. Oczywiście na twój organizm może inaczej zadziałać niż na mój. Teraz mam creakonga i też polecam. Na twoim miejscu brałbym [...]

[...] zalatwil albo zrobil hantelki po 10kg i sztange..ja to mam..nie mam lawki radze sobie bez niej ...i jakos mi wychodzi..a o to plan ktory robie juz od 2 tyg i do tego biore kreatyne i sa efekty i jestem zadowolony...o to plan: PONIEDZIALEK: BARKI -wyciskanie sztangielek siedząc(arnoldki) 4s.12-15p -wyciskanie sztangi zza karku siedziac 4s.12-15p [...]

Wlasnie ma taki problem przed trenigiem proboje ni cnie jest bo trzeba wziac kreatyne na pusty zoladek... czyli 12.20 jem obiad,(nie moge tego zmienic) trenig mam o 20 lub 19 po szkole przed trenigiem ale juz po obiedzie dogryzam jakas drozdzowke czy jakies inne scierwo, ale przed trenigiem JESTEM GLODNY =( kretke biore kolo 30 min przed [...]

Weź kreatynę z tauryną, taniej Ci wyjdzie.