Kreatyna CM3

Chciałbym zacząć brać kreatyne,ale z głównym naciskiem na mase, potem na siłę. Czy kreatyna z treca CM3 podziala tez na mase? Czytalem różne opinie i większość jest na siłę. Jeżeli ta nie to jaką polecacie?

Na masę jest odpowiednia dieta.

Kreatyna okej niezależnie czy na masę, rzeźbę czy siłę

Ok, a co do niej najlepiej? Bialko czy aminokwasy?

kolega napisał dieta ! białko możesz dokupić jeżeli ciężko Ci z jedzenia dostarczyć

olczi09

Ok, a co do niej najlepiej? Bialko czy aminokwasy?

zakup bialka to sprawa ewentualnych braków a nie celu treningowego,
aminokwasy sa Ci nie potrzebne,
jak juz bardzo chcesz, a i tak pewnie bedziesz brał to kreatyna w zupelnosci Ci wystarczy,
do tego prawidlowe, zdrowe, zroznicowane odzywianie, odpowiedni trening i regeneracji i w Twoim wieku nic wiecej nie potrzeba


Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-10-14 22:40:03

Ile puszek 500g maxymalnie na cykl ?

Zależy jak długo bedzie trwał cykl

Kup sobie kreatyne mono, najlepiej zadziała i jest tańsza. Moim pierwszym cyklem było mono z universala i zaj**iste efekty były. Na drugi cykl kupiłem właśnie te cm3 z treca i na mnie kompletnie nie zadziałało, szkoda kasy. Oczywiście na twój organizm może inaczej zadziałać niż na mój. Teraz mam creakonga i też polecam.
Na twoim miejscu brałbym Mono z universala + białeczko + trzymał michę.
500g kreatyny , 5g przed i 5g po treningu, nietreningowe dni 5g. przez 6 tygodni stosować





Zmieniony przez - JotDeeM w dniu 2015-10-20 18:48:31

Cykl może trwać puche albo 2ie puchy to zależy czy 2ga bedzie klepała jak 1sza czy efekty drastycznie spadna to wtedy wole zjeść 1na odczekac i za jakis czas w zależności od efektów skonsumować 2ga lub pójść w co innego no ale dajmy że miesiąć - dwa.

Dokładnie planuje Cm3 + WPI + Alanina


Zmieniony przez - Feler70 w dniu 2015-10-20 18:59:54

cykl ciagniesz tak długo jak beda efekty wiec nie da sie z góry okreslic czy pójdzie pucha, dwie czy trzy

8-12tyg optymalnie\