kreatyne

He, he, mam swój koronny sklep w Łodzi. Jestem jego właścicielem. Niestety na forum nie podaje się adresów. Jeśli chodzi o kreatynę to nie produkują jej firmy odżywkowe a wyspecjalizowane laboratoria (najlepsze jest SKW w Niemczech) a firmy odżywkowe tylko ją pakują. Najlepsze kreatyny na polskim rynku mają moim zdaniem Ultimate, Scitec i [...]

W suplementacji okolotreningowej w HST przed treningiem przyjmuje sie kreatyne z bialkiem wiec rozumiem, ze w tym polaczeniu nie ma nic zlego? Czy sa produkty laczace kreatyne z bialkiem?

[...] w dni nietreningowe? jak sama nazwa wskazuje suplementacja okolotreningowa dotyczy czasu przed w trakcie i po treningu wiec bezposrednio NIE jednak warto przyjmowac kreatyne w dzien bez treningu jak i warto spozywac odpowiednia ilosc bialka w taki dzien :D Czy moge ta masakre brac tylko w dni treningowe przed treningiem? ze wzgledow [...]

A brałeś jakieś suple? Może twój organizm(tak jest u młodych ludzi, którzy mają naturalnie wysoki poziom kreatyny) otrzymywał prze dłuższy okres czasu kreatynę i po odstąpieniu poziom krety, który miałeś naturalnie wysoki spadł i przez to wydolność twojego organizmu bardzo ciężko będzie się podnosić(takie zjawisko można zaobserwować u ludzi [...]

Dodam ze stosuje kreatyne Olimp Creatine MEga Caps (ale od kwietnia zmieniam na Vitalmax 500g). Nie masz diety i stosujesz kreatyne? Dobrze, że przynajmniej o treningu pomyślałeś... Dostałeś linki, poczytaj, ułóż, wklej do poprawy - nie jest to wcale takie trudne.

A jeszcze wracając do kretki bo się zastanawiam nad stałą suplementacją... To dajesz zawsze 2 razy po pięć gram ? Bo niektórzy mówią że starczy 0,3 na kg masy ciała a niektórzy schematycznie tylko 5 gram po trenie i git . Jak to jest ? I jak jesz kreatynę nie przed zawodami bo już pisałeś jaką wtedy jesz to jaką szamiesz mono czy coś innego ?

A powiedz jeszcze , bo mnie ciekawi jak stosujesz cały czas kreatynę to czy w DNT też bierzesz 10 gram czy tylko 5 rano ?

Witam:) Mój imienniku:) sylwetka marzenie!:) Mam kilka pytanek:) I mam nadzieje że szef!:) mi doradzi:) A więc mam kreatynę Activlab Monohydrat 150 Caps I Activlab Jabłczan 150 Caps:) I teraz pytanko:) Jak to najlepiej brać:) Mam jeszcze pytanko:) z czym najlepiej połączyć? Niskim kosztem:) np. Nitro Caps czy coś inngo... Czy lepiej jakieś [...]

też łykam tą kreatyne:-) Zmieniony przez - slawek1989 w dniu 2011-12-23 14:23:03

Czemu mieszasz kreatyne w szejkerze? Polowa zostaje w srodku.

Zdecydowanie Ultimate (posiada kreatynę z SKW - Creapure - najlepszą kreatynę w proszku) Kreatyna EAS-a jest bardzo tania jak na kreatyny sprowadzane do Polski z USA - 500 gram kosztuje 90 zł ale 1 kg Ultimate kosztuje 145 zł u lalki więc bardziej się opłaca nawet pod względem ceny Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i [...]

1. czy powinienem uwzględniać kreatynę w gainerze i w dni treningowe zmniejszać dawkę TCM tak, żeby łacznie dziennie wychodziło 5g? Licz kreatyne osobno + w DT daj 10 g kreatyny Gainer zbędny przed treningiem. Daj tylko po, i zweryfkuj jadłospis 2. jak wygląda dawkowanie TCM w DNT? Bo tego nigdzie na stronie Olimpu/opakowaniu nie znalazłem, [...]

na 99% to nie jest wina kreatyny Prędzej uwierzę, że niszczy ona nasze szkliwo Ale dałem 1% na prawdopodobieństwo błędu, może jesteś tym szczęśliwcem Odstaw kreatynę i zobacz czy włosy przestaną wypadać Zamień kreatynę na beta alanine

Chlopaki takie male pytanko moge zmieszac kreatyne HDT i jakas inna kreatyne? (jesli tak to jaka?) bo robie cykl i okazuje sie ze zabraknie ok 100g do konca :(

W jakiej ilości wody rozrabiać kreatyne, bcaa i bulka? Czy kreatyne i bcaa po treningu moge pic w jednym shake?

No nic nie ma. Podalem przyklad, dlaczego bierze sie kreatyne na redukcji i wymienilem tam miedzy innymi utrzymanie sily, ale rowniez ZMNIEJSZENIE SPADKU MIESKA Wiem czym jest katabolizm I nie mowie ze kreatyna jest ANTYKATABOLIKIEM, ale ma wlasciowosci Antykataboliczne i pomaga zatrzymac mieso, jednym slowem, biorac kreatyne na redukcji traci [...]

Ja ćwicze wieczorem więc po treningu bede jadł kreatyne potem szejk i na koniec białko i spać, inaczej sie nie da

Jadłeś kreatynę, zrobiłeś tydzień przerwy i znowu kreatyna ?

[...] soboty, i nic nie jadłem, dobry miałem detox hehehe, nie wiem czy to było zwykłe zatrucie czy jakaś może grypa żołądkowa, odżywki odstawiłem i dopiero od dziś zacząłem jesc kreatyne, można powiedzieć ze zaczynam od zera. I rób tu cykl ehh...... Foto zrobione chyba w piatek, na spadkach P.S - żeby sobie niek nie myslał ze zacząłem test i że go [...]

10 Jeśli robię jakieś ćwiczenie(hantlami) i mam napisane np. 12x to o co chodzi 11 Jak dodać ankietę do postu? 12 Dlaczego odradza się brania kreatyny osobom początkującym ? 13 Czy można zmienić pseudonim ? 14 Jak być powiadamianym o nowym trmacie w danym dziale ? 15 Dlaczego najlepiej zaczynać od treningów typu ACT ? 16 Mam zakwasy po każdym [...]