kreatyne

Dobra . Wielkie dzięki za pomoc . AAA i kreatynę przed aakg czy po ?

a jeszcze jedno pytanko, carbo , bcaa , glute i storma/kreatyne można w jednym szejku zmieszać ?

[...] to czego w zasadzie szukasz w tym dziale. Każdy organizm jest inny, skoro orale nie działaja na mnie tak jak powinny to co mam sb palec w odbyt wsadzić i jeść całe życie kreatyne ? To moj wybór i kazdy powinien go uszanowac. Moje życie , moje zdrowie i moja sylwetka. Ty wybrałeś jak sadze inna droge i szacunek ci za to :) Spytałem o wiek. [...]

Siemka mam zamiar wydać 300zł na suplementy i czy moglibyście mi doradzić jakie najlepiej kupić? Chciałem kupić jakieś białko 2kg i jakąś kreatyne. Jakie polecacie by najmniej stracić lub się zmieścić w tym 300zł?

Jeśli chcesz kupić Kreatyne mono to bierz najtańszą ;)

Lepiej kupić kreatyne activlaba Creatine powder, czy activlab creatine beta alanine?

w assaulcie masz już kreatyne więcj jedna dawka green magnitude starczy dziennie

kończę siódmy miesiąc treningu - 4 razy w tygodniu, regularnie, ciężko. dieta aktualnie redukcja, potem znowu masuję. brałem na początku kreatynę, ale wyczytałem, że w pierwszych miesiącach to bez sensu, więc przestałem ją stosować. aktualnie progres siłowy jest już bardzo mały - czy to będzie dobra pora na powrót do kreatyny? czy warto dorzucić [...]

zarowno kreatyna jak i carbo wskazane sa przed treningiem , po treningu kreatyne tez smialo mozna jesc ale carbo raczej bym zamienil na bialko

Siema hahaha dziś dowiedziałem się w robocie niesamowitych rzeczy wiecie o tym ze kreatyne można brać tylko z hmb? bo ono zatrzymuje wode itp bez hmb kreta nie działa/!!!:))

Mariusz Pudzianowski kiedys powiedzial w wywiadzie ze przyjmuje kreatyne bez przerwy w dawce pieciu gram dziennie , ile w tym prawdy nie wiem ale moim zdaniem zwiekszona przyswajalnosc wody w tkance miesniowej 365dni w roku nie zaszkodzi

do buzi 5g kreatyny i popij od razu carbo Po treningu lepiej kreatyne bo organizm jak gąbka wtedy jeste

jak na pierwszy cykl to mono albo jabłczan. jezeli chodzi o kreatyne to polecam Big Zone - pure creatine. najlepsze mono jakie mialem okazje jesc :)

Wykonuj brzuchy 3x w tygodniu, możesz sobie kupić BCAA i kreatynę, chociaż to tylko uzupełnienie, jak ściśle trzymasz się diety. Jak jesteś zalany fatem to można wrzucić redukcję na lato, bo ciężko się masuje w lecie.

war machine jako przedtreningówka chodzi o to czy się oplaca bo z tego co wiem to war machine tez zawiera kreatyne

Może dam trochę więcej informacji o mnie. Waga 70 kg Wzrost 180 cm Staż 6 miesięcy Dodam że jestem ektomorfikiem stąd też BCAA. Za wszelką cene zależy mi na ochronie masy mięśniowej, którą już uda mi się zdobyć gdyż strasznie łatwo mi ją stracić i utrzymać. Jeśli chodzi o kreatynę to któraś z tych była by ok ? VITALMAX MONOHYDRATE CREATIN MIKRO [...]

Ja pierwszy raz w życiu biorąc kreatynę przez 3 dni rewolucje żołądkowe i gazy że rozwiązał bym problem Ukrainy . Przemęcz się te 2-3dni powinno ustąpić, możesz spróbować doraźnych tabsów na rozwolnienie typu jakiś stoperan. Inna sprawa że gainera nie bierzesz na Miarki bo tak pisze, tylko na to ile dziennie potrzebujesz,

To moge dalej brać kreatyne odzywki i to nie wpłynie złe na wątrobę ? Wystarczy tydzień przed badaniami nie brać ich i nie ćwiczyć ????

Nie wiem co tam wcześniej stosowałeś? Przydała by się ankieta działu. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Ale na masę standardowo dieta + trening do tego można dać jakąś kreatynę, witaminy. I można jeszcze beta alaninę na wzmocnienie na początek. Zmieniony przez - rabarbar88 w dniu 2014-06-20 12:29:06

[...] Ale dla mnie jest to jakiś wykładnik progresu :) Póki co jestem naprawdę zadowolony :) Do zabiegu myślę że 86kg jest osiągalne, chociaż pewnie mniej bo za pare dni odstawiam kreatyne...po 3 miesiącach :D Powrót do niej dopiero po przymusowej regeneracji. Poradzi mi ktoś co myśli o tym reverse? Nie ukrywam że nie chce całkiem rezygnować z diety [...]