kreatyne

[...] za odpowiedzi.Polecacie cos jeszcze do tego?bialko mam blend night protein na noc.No kreatynke tez mam,ale biore od niedawna.I nie wiem czy brac ją codziennie czy tylko w dni trenigowe.Jak to jest?kiedys bralem i mnie napompowala ale robilem same popmki i codziennie cwiczylem wlasnie je,i wtedy bralem codziennie kreatyne,w dni nie trenigowe tez?

w Twoim wieku wątpię żebyś odczuwał działanie wszelkiego rodzaju tribulusów, jak ten syf wpłynął na Twój organizm nie wiem, być może jak weźmiesz jakiegoś tribulusa to odczujesz działanie, lepiej będzie jak zainwestujesz w bcaa jak pisał KOTC, przeglądnij dział odżywianie i post 10 wskazówek żywieniowych jako podstawę bo to Ci nie zaszkodzi a [...]

[...] polską mete 25mg dziennie przez 5 tygodni. 5 kg dobrego miencha biceps+1.5 kark+2 klatka+3 lydka+1,5 udo+3 przedramie+2.sila terz ladnie poszła na klate+12kg martwy +10 przysiad+15.obecnie jestem na odbloku i nadal cwicze łykam kreatyne aminokwasy proteiny.dzieki za rady ktore otrzymałem o niektorych urzytkownikow forun na poczotku cyklu.

sie tak napalił dzieciak na tą krete ze i tak pewnie kupi bo co tam jacys kolesie z forum mogą wiedziec o ćwiczeniu. Znam takich co od razu jeszcze nie zrobili pierwszego normalnego treningu a juz sie zaopatrzyli w kreatyne. Zrobisz co chcesz nic ci sie napewno nie stanie ale bedzie to głupie posunięcie

Witam napisałem dzisiaj post o treningu splitem. Kolega z naszego forum doradził mi FBW. Biore Kreatyne + Gainera. Jestem mały jak na mój wiek 15 lat a tylko 166. Dlatego niechce mieć ćwiczeń które mogą ograniczyć mój wzrost. Diety nieposiadam bo musze wszystko jest zeby rosnąć....A oto mój plan, prosze o poprawki Płeć: Mężczyzna Wiek: 15-16 [...]

myslalem, ze pisałes o allegro - bo na allegro są pilnowane ceny ze sklepami netowymi różnie to bywa póki co, stad ta cena jak zdecydujesz się na zamówienie u nas ,to podaj nick w komentarzu ,a myślę iż nie bedzie problemu o taką samą cenę na tą kreatynę ;)

Znam takich co wzieli po 2-4 miesiacach stazu i nie pozalowali.Jego sprawa jeden bedzsie wolal poczekac drugi bedzie mial chec siegniecia po kreatyne i to zrobi.Bedzie mial przyrosty to go bardziej zmotywuje.

[...] 19.PO TRENINGU CHLEB PEŁNO ZIARNISTY Z SZYNKA Z INDYka,pasztet z kurczat,owoce warzywa 21.jogurt,rodzynki,orzechy,ryz,banany, miedzy posiłkami mam zamiar brac mas xxl i kreatyne olimp-co myslicie dobre sa te odrzywki czy jest moze cos leprzego pieniadze nie graja roli.rosze o szczere i wachowe rady.bede dawał znac jak ida wyniki,pozdrawiam [...]

Witam. Od poniedziałku zaczynam cykl stack + kreatyna + bcaa. Będzie to mój pierwszy tego typu cykl , gdyż wcześniej była tylko kreatyna. I tutaj moja prośba. Czy ktoś mógłby mi rozpisać jak mam to wszystko łykać w dni treningowe i nietreningowe. Kreatynę brałem 2x dziennie po 5g. Moja waga to 74kg jeśli będzie to potrzebne. Z góry dzięki ;)

[...] masa+siła Staż treningowy na słowni: 3,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full Dieta: nadwyżka kalorii i około 130g białka dziennie w dni bez treningu i 160 w treningowe Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: planuję kreatyne i WPC 80

[...] i stosowanie kreatyny jest dobre przy diecie redukcyjnej? wygląda to tak ze tłuszcz będe spalał dietą a mięśnie będą rosły dzięki kreatynie, czy bardziej tak ze będe jadł kreatyne, lecz dieta redukcyjna zastopuje efekty brania kreatyny? Czy w ogóle mi ją odradzacie? A co sądzicie o spalaczach tłuszczu czy przy mojej nadwadze (99kg 185cm [...]

Witam panowie, wczoraj po treningu pierwszy raz przyjąłem kreatynę, otóż co się działo później ... nie mogłem spać całą noc i strasznie się pociłem, nie pamietam chyba tak kiepskiej nocy, ogolnie źle się czułem, chciałbym dodać, że jestem zdrowy, zero gorączki itp, wiecie czy to może być spowodowane kreatyną ?

daj kreatynę,wysycony organizm zareaguje dobrze na nią.

[...] cos mi tu nie pasuje. mowisz, ze dieta jest droga i masz male mozliwosci, ze jak nie bedzie miesa to uzupelnisz je WPC,a zaraz potem piszesz, ze juz chcialbym wprowadzic kreatyne i jakis spalacz wazysz stowke, ruszaj sie, jedz konkretnie, a bedzie dobrze. WPC do uzupelniania brakow ok, ale pamietaj, ze zawsze lepiej jesc bialko w zwyklym [...]

Naprawde nabieram przekonania ze dobra dieta wcale nie musi być taka droga:) a z tym ze mam małe fundusze na diete a chce kupić kreatyne lub spalacz to chodzi oto ze raz w miesiącu dostaje 30zł i własnie za ta pieniądze chciałem sobie kupić coś z tym wspomagaczy, ale najpierw zaczne od diety. Dzisiaj zrobie3 konsultacje i ułoże jakąś dietkę do [...]

[...] bialka w bialku i np WPC z ostrowii mialo miec 80% a wyszlo niecale 79 wiec zayebiscie. bylo tez takie producenta na K ktore mialo chyba o 18% mniej niz mialo byc tania kreatyne tez mozna znalezc, ale cyklu za 3dychy nie zrobisz nie mysl na razie o tym i tyle. dawidowicz: a ta vita-fit pieni sie tak straszniejak ostrowia? bo mi ani smak, ani [...]

zatem kupie nastepnym razem na probe, ale mam jeszcze 2kg ostrowii. czekoladowa na wodzie-poezja smaku a ty autor nie rozkminiaj jak tu kreatyne kupic tylko do roboty sie bierz pozdro

A o której godzinie gdzieś wziełeś tą kreatyne ? I co zjadłeś na posiłek potreningowy ? Może coś nieświeżego wcisnąłeś i to przez to.

a za dwa tyg. po studniówce zarzucam kreatynę i białko... już leżą na półce i nie mogą się doczekać..

Witam! Na początek chciałbym przeprosić jeżeli temat umieściłem w złym dziale, jeżeli popełniłem ten błąd, proszę o przeniesienie. Chciałbym również oznajmić, że nie jestem kolejnym osobnikiem, który rejestruje się tylko po to aby zrobić jakiś temat, nie czytając regulaminu i nie zaznajamiając się z głównymi informacjami. Juź od jakiegoś czasu [...]