kreatyne

Z tego co wiem to akurat WK jedzą kreatynę codziennie po 5 gram bez cyklów :) Tak slyszałem w jednym z filmów sakera

w takim razie odpuszcze te daa i zostawie tylko kreatyne,bcaa,białko, tribulon(zapewne malo da ale dostałem wiec szkoda zeby sie zmarnował) i zma. Macie jakis pomysł co mozna by doadać zamiast daa? Zmieniony przez - Mati3 w dniu 2013-08-21 12:28:08 Zmieniony przez - Mati3 w dniu 2013-08-21 12:28:44

bede pisac w dniach bo mi łatwiej będzie tak rachube trzymac prop1-60 e2d (30 shotów) 46-60 hcg 1000j e2d 63-84 clomid 50mg ed z oxy chyba jednak zejde bo mi sie paka kończy mogę kupic drugą ale raczej nie moge ejj polecieć do końca testa bo wątrobe ryje . Mam andzieje ze nie strace dużo na jakości mięcha . i teraz kiedy zacząć brać [...]

na pierwszy cykl to zwykle najtansze mono sobie kup ;) kup sobie bcaa sfd kreatyne vitalmaxa mono bialko tez sfd i bedzie git ;) z nastepnymi cyklami bedziesz sobie wybieral inne kreatyny amino i inne rzeczy

mieszaj smiało jak zobaczysz na preparaty potreningowe to masz w nich białko carbo i kreatyne

Przez ile mam brac ? 2 - 3 -4 tygodnie ?? I ile przerwy ? wyczytalem ze nie mozna ciagle stosowac bo organism przestanie produkowac swoja kreatyne

A czy kreatynę można stosować z carbo ?

[...] Olimp. Pytanko jest takie jak je polaczyc ze soba tzn.wiem ze kapsulki bierze sie w 20-30 min. od stepie od supli proteinowych,tylko jak polaczyc saw z beta-alanina,kreatyna i bcaa przez traningiem,a jak polaczyc przed snem kreatyne z zma i gh turbo,profi mass lepiej zażyć po treningu i przed snem, przed kapsułkami czy po? Za odp. wielkie dzieki

[...] bzdury pociskasz, kreatyna w dnt to moim (i nie tylko moim zdaniem, Michał Karmowski, Wk) zdaniem marnowanie jej, nie jest ona potrzebna ... Po treningu owszem, ale w dnt nasz organizm potrafi sam wyprodukować odpowiednią ilość kreatyny ;) POZDRO ! no to super ale to że Ty tak stosujez kreatyne nie znaczy że bzdurą jest przyjmowanie jej w dnt.

A jeszcze mam trochę inne pytanie odkąd zacząłem brać kreatynę to i oczywiście więcej piję więc jest to przyczyną jasnego (przezroczystego) moczu ?

największą beke mam z tych gości, co piszą komentarze pod filmami BJJB typu "panie marku mam 210cm wzrostu i ważę 50kg czy to dobry moment na kreatynę? jest od ch**a porządnych stron jak sfd, K**, body-factory a te zj**y się pytają w komentarzach na youtubie o takie rzeczy szlak mnie trafia jak widzę na siłce gimbusów lat 13, którzy jedyne co [...]

A co z Beta-Alanine?jak ja brac? kreatyne brac w DNT?

Bez mono nie cwiczylem, od razu zaczalem brac kreatyne

Tak, możesz wziąć kreatynę, obojętnie jaką, może być nawet zwykłe mono.

stano ma bardzo dobry skład napalm chodzi Ci o FA? shock ma w składzie kreatynę, więc chyba odpada w Twoim przypadku

Białko dla uzupełnienia diety a nie do szybszego wzrostu ich , najlepiej wrzuc diete bo czesto wydaje sie , ze jemy dobrze a w rzeczywistosci wyglada to na odwrót . Na kreatyne chyba za wczesnie bez niej na poczatku bedziesz mial rowniez dobre efekty , tak zapytam czemu po miesiacu chcesz sie rzezbic , napisales , ze masz mase jest to w wiekszosci [...]

Dzięki za wszystkie odpowiedzi,mam jeszcze jedno pytanie: W jakich dawkach stosowac kreatyne (monohydrat micronized od Dynamitze),przedtem zrobiłem 2 krotkie cykle bez fazy nasycenia, teraz chce zrobić cykl około 5 tygodni, warto teraz zastosować faze nasycenia? Jesli tak to jakie dawki brać i zacząć brac w dzień treningowy czy dzień wcześniej?

Nie koniecznie wszędzie równomienie bedziesz rósł, każdy ma jakieś oporne partie mięśniowe, jedenemu bedzie klata rosła a pleców nie będzie mógł rozbódowac innemu łapki będa rosły a klata nie. Od kreatyny się nie uzależnisz Co do spadków to j/w, jest jeszcze sprawa monohydratu, niektórzy łapią po nim trochę wody i podskórnej i wyglądają jak na [...]

Polecam 5g kreatyny dziennie. Uzupelnisz troche braki i nie zepnie cie tak. Ja osobiscie preferuje suplementacje stala 3-5 dni kreatyny 20-25 gram dziennie a nastepnie codziennie po 5g ;) Jesli chcesz dobra kreatyne pod sw co nie spina to ci potem podam.

[...] np. kilka już zjadlem i jestem na prawdę odporny na stymulanty, przykładowo S.A.W 20g nie wyrywał w żadnym stopniu a jest to chwalony pw, kumpel z siłki stary pryk 30+ lat przed siłką pije tylko ... red bulla ew. do tego kreatyne i mówi że go ładnie telepie- sama kofeina mu wystarcza na ostry trening ja obecnie wylądowałem na meso z 1,3 %-)