kreatyne

Czesc, glutamina to cukier, szkoda kasy. Zaczynam HST w przyszlym tygodniu , mam juz gainera , dzis dokupuje kreatyne , mysle, ze Tobie rowniez nie bedzie potrzebne nic wiecej. pozdro

Sytuacja wygląda tak, z rok temu kupiłem kreatyne z olimpu. otworzylem ja, wybralem moze nie wiem.. 20 tabsow. reszta zamknieta lezy do tej pory. pytanie brzmi: czy po takim czasie moge ja lykac? nie zaszkodzi? byla dokrecona na maxa caly czas no ale wczesniej otworzona....

Kreatyne weź w proszku bo taniej wychodzi,monohydrat.Vitalife też tani i dobry.

[...] brak Ok, ankieta jest, teraz czas na pytania: 1. Mam zamiar zaczac swoj pierwszy cykl kreatynowy, kupuje monohydrat, problem polega na tym, ze nie mam zielonego pojecia jaka kreatyne (firma, etc.) mam wybrac, jestem w tej kwestii totalnie zielony 2. Czy oprocz krety powinienem stosowac jeszcze jakies suple czy dieta + kreta w zupelnosci [...]

tak 7-8 takich BCAA to dobra startowa dawka :D kreatyne polece przed BCAA jesli nie ma w krwiobiegu z poprzedniego posilku aminokwasow - rowniez :D - odpowiedz sobie/nam kiedy przed treningiem jadles bialko i ile :D

nic nie trzeba dodawac sally blokuje kortyzol transportuje kreatyne i onoc jest lekko anaboliczny nawet. szamaj i tyle

siema a wiec chcialbym sie spytac jak brac kreatyne. cwicze tak: pon,wt,czw,pt-muay thai sr,nd-silownia mam jeszcze stare mono z vitalmaxa i jak to brac w kazde dni niecwiczace tylko 5g naczczo a w dni treningowe 5g naczczo i 5g po treningu(tyczy sie tez sztuk walki)?

[...] bardzo przyjemny i atrakcyjny jeżeli wyknnuje się go na powaznie i z pełną koncentracją. Na końcu daje wiele satysfakcji z uzyskanego celu. Myśle ze warto zaopatrzzyc sie w kreatyne oraz trzymać mniej więcej diete.Jak pokazał moj przypadek musicie reagowac na bodźce swojego organizmu i niepotrzebne zaniżanie maxa bo ktoś inny tak zrobil mija sie [...]

[...] na niego robi plecy: wiosło sztangą, wiosło hantlą, wyciąg dolny szeroko, dolny wąsko, podciąganie wąskim chwyem, wyciąg górny.... i wyjeżdża z tekstem: miesiąc temu bralem kreatyne ale przyrostów dużych nie miałem bo bez diety i sensownego treningu zgadnijcie jaka nasza reakcja była... jeszcze potem wyjechał z tekstem ze prohormony bedzie [...]

no mam bcaa 750 strong 120 tab i kreatyne muscletecha 300g ale zostalo moze jezcze z 50gram czyli jak radzisz brac 7 tab bcaa po treningu i 5g rano i przed treningiem krety tak?

a jesli kupilem kreatyne w blistrach 12 blistrow to co mam z tym zrobic??? a ten hologram to co to w ogole jest???:D

A GareL kupuje w listopadzie kreatyne A na razie to je kanapki w szkole i myśli że go w y j e b i e.

czy warto brać kreatyne cm 3 przed treningiem?,20 min przed treningiem biore no xplode.

Dziękuje za odpowiedzi :D A jezeli mam kreatyne stack który stosuje naczczo i przed treningiem to jak z tym Bosterem NO ???

carbo jest na pewno lepszym rozwiazaniem niz dextro - ale nie przepasci miedzy tymi rozwiazaniami nie ma. osobiscie uwazam, ze jesli sa jakies przeslanki by brac kreatynę z pokarmem - to nalezy to robic, stad też - jesli masz carbo, odzywke bialkową i kreatyny - bierz je razem po treningu

[...] (w badaniach ok 90g na porcje), po drugie - wplyw samej insuliny na transport kreatyny szybko stawal sie niezauwazalny (przy powielaniu zabiegu z weglami). Poza tym cukier psuje zęby, w duzych ilosciach - zalega na zoładku i jest poprostu niezdrowy. Warto tez nadmienic iz podobny efekt mozna uzyskac podajac kreatyne z ziemniakami czy rodzynkami

ŚRODA, 21.10.09, godz 15:15, waga 71,6kg, czas trwania 45min ciag 140/6,6 dociaganie 160/6 ciag na prostych 140/6 rwania silowe 50/4,4,4 wioslo 50/8,8,8,8 wszystko lekko szkielet metody, która bede jechal do konca roku: pierwsze 3tyg pewnie x6,6 pozniej albo x4, albo juz x3 ... sie zobaczy na kreatyne albo od poniedzialku, albo dopiero za 2tyg

wiez co sadze ze powinienes zostawic kreatyne zacznij stosowac diete stosowac cwiczenia ukierunkowane na sile miesniowa i zakupic sobie aminokwasy bcaa (activlab BCAAextra) jakies bialko by wzmocnic wlukna miesniowe zma ,wit-min a nie pompowac w siebie kreatyne puzniej tak ale nie w tym wieku wieksza sila = grubszy kosciec+wieksze i grubsze [...]

Ona się zastanawia nad dołożeniem supli, więc trzeba o suplach napisać. Kreatyne by mogła, dwa kilo na wodzie przybierze

Posiadam Kreatyne 1250 z Olimpa i atp z Vitamin Shopu. Jak je łaczyć??