kreatyne

Zakupiłem już DEXTROSE i do tego dokupię kreatynę. Dextroze daj mamie do słodzenia herbaty, a kreatynie daj spokój Co do treningu. Teraz miałes przerwe i nie ćwiczysz tak?

Pobudka 07.00 07:30 POSIŁEK I 2 łyczki Oleju z pestek winogron 100 g płatków owsianych, 6 białek i jedno żółtko. To wszystko z postaci omletu. B: 36 g T: 23 W: 71 g Kcal. 621 Oliwa zamiast oleju z pestek 11:20 POSIŁEK II (niestety to jest jedyna przerwa na uczelni wiec będę musiał czekać 4 godziny) -ok. 120 g chleba żytniego razowego (6 średnich [...]

Kreatyne już brałem i musze z przykrością powiedzieć ze ch*ja dała boze ty widzisz i nie grzmisz wez sie za miche btw jak dawkowales ta kreatyne ?

a takie rzeczy jak kreatyne ew inne suple probowal ?? Daje to niektorym osobnikom przyrost jak koks.Czemu by nie sprobowac?

maciuś czemu mu odradzasz kreatynę?? redukcja nie wiąże się tylko ze spaleniem fatu można na niej również zyskać masy mięśniowej i siły. do autora- biosterol out hmb out kreatyna oki TSE oki Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-10-05 12:56:59

Nie przecze ze moze zyskac mięcha i siły .. ale czy nie lepiej stosowac kreatyne na diecie gdzie jest wiecej kcal nic potrzebujemy ?, i stosowany jest ku temu odpowiedni plan treningowy ?

jesli chodzi o kreatyne to ja bym nie ryzykowal:) wiem z doswiadczenia, Tym bardziej ze duzo ona nie kosztuje. CHOC JESLi bardzo Ci skzoda mozesz sprobowac i zobaczyc czy polecisz do lazienki za chwile. Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-10-05 13:58:10

a stanie sie cos jak walnie odrazu po treningu kreatyne hmb i odzywke ? Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2008-10-05 13:59:20

[...] roznych temaach ilosc troche sie roznila, to juz wszystko mniej wiecej wiem :) tylko masakra tyle tluszczy jesc ale da sie rade i jeszcze jedno pytanie wrzucic do treningu kreatyne ? mam w domu mono i micronized z tauryna (troche juz przeterminowane - mono do 02.08 a micronized do 05.08 nistety otworzone byly ale mono nie jest zgrudkowane a [...]

a jaki masz staż treningowy brałeś już wcześniej kreatyne ?

Dzien dobry? 1.w jaki sposob glutamina transportuje kreatyne, bo z tego co ja sie orietuje to acetylowana gltamina wplywa na transport prekursorow kreatyny a nie mono. 2.Wjaki sposob tauryna transportuje kreatyne-znam jej dzialanie jako antykatabolika. Podejzewa sie ja rowniez o dzialanie antyoksydacyjne ale transport kreatyny, nic o tym nie wiem. [...]

[...] zeby to mialo sens stosowania z kreatyną, trzeba byłoby odpowiednio wczesniej (juz nie pamietam ile minut ale okolo 30-35 chyba) odpowiednia dawke cukrów prostych, a potem kreatyne. Tak czy siak niewiele , procz troche szybszego transportu (dzieki wyrzutowi insuliny) , to nie zmieni. Poza tym trzeba uwazac z weglami o tak wysokim IG (indeksie [...]

Mam pytanie czy jeżeli kiedys brałem kreatynę treca i podziałała na mnie słabo potem na następny cykl brałem kreatyne vitalmaxa i wogóle na mnie podziałała to jak teraz sobie kupie kreatye olimp mega caps + no boostera to na mnie zadziała czy juz jestem odporny na kreatynę i jakiej bym nie wziol ??

[...] -Przysiad: --- -Mc:--- 12 . Czy masz dietę? Tak, nie zawsze 3mam ją bo pieniędzy tyle nie mam ale staram się jak najlepiej odzywiać ... 13. Pytanie; Dostałem na urodzinki kreatyne z olimpu Mega Capsy i tutaj nachodzi moje pytanie : Jak brać tą kreatyne w dni treningowe i nie treningowe jeśli trenuje planem split 2x w tyg czyli Pon,Wtorek [...]

Witam, niedawno zacząłem brać kreatynę (monohydrat) Olimp Creatine Mega Caps. Moje dawkowanie to: DT - 4 c. rano na czczo, 4 c. przed treningiem (ok. 30 min.). DNT - 4c. rano na czczo. I tu mam pytanie, czy lepiej brać kreatynę przed treningiem czy zaraz po treningu ? Po treningu biorę także Gainerek Mass XXL. Pozdro

Animal Pak niezbędne witaminy, minerały i enzymy, ale chyba jednak z niego zrezygnuję na rzecz VITA-MIN PLUS i Olimp Omega 3 Gold z Olimpu, a kreatynę z Hi-Teca CREATINE POWDER 500gr i myślę że będzie dobrze. Do tego 3kg gain bolica może być??

Czyli radzicie panowie aby w DT po treningu jednak ? bo tutaj się wahałem bo niektorzy mówią ze przed treningiem jest lepiej dostarczyć do organizmu kreatyne a niektórzy że właśnie po

Elo jutro zaczynam znow diete i 1 raz bede bral kreatyne monohydrati potrzebuje nowego planu Prsze o poprawe i ewentualne rady Poniedzialek Tricepsy: Francuskie lezac 3x 12,9,6,6 Wyciskanie waski uchwyt 12x9x6 Prostowanie gornego wyciagu 3x 12,9,6 Bicepsy Uginaie ramion ze sztanga 3x12,9,6 Uginanie ramion lawka skosna 3x9,9,6 Uginaie ramion w [...]

Siema. Kupilem kreatyne Mega Caps 1250. Co byscie proponowali jeszcze do tego ? Pozdr :)

witam mam pytanie czy jesli bede bral kreatyne przez 5 tyg to mam zrobic przerwe np kolejne 5 tyg i od nowa ja brac ? troche dziwne pytanie,ale kolega "udzielał mi dobrych rad" i teraz sam nie wiem