Pomoc przy dawkowaniu.

Witam, ostatnio weszłem w posiadanie kilku specyfików, jest trochę tego dlatego wole się zwrócić z tym do ludzi którzy na codzień się tym zajmują. Waże 113kg przy wzroście 194cm. Mam dostep do siłowni i bierzni od pn do pt, oraz 1 x w tygodniu do sauny. Cel jaki sobie założyłem to 95-100kg przy minimum tłuszczu.
Chodzi o ustawienie w czasie oraz dawkowanie dzienne, (pory dnia oraz czy przed posiłkiem itd) tych wszystkich odżywek.

HMB Olimpu - 300sztuk
HMB 1000 Biogenix - 360sztuk
Kreatyna Olimpu - 150sztuk
Biosterol Megabolu - 72sztuki
Thermo Speed Extreme - 90sztuk

Dzięki za rady
Pozdrawiam

siema , po pierwsze pisze sie " wszedłem " a nie " weszłem " sorry za poprawke ale oczy mnie zabolały . Po drugie z tego co napisales wynika ze chcesz zredukowac swoja wage.. i tu sprawa sie komplikuje.
Do redukcji potrzebna jest dobrze ustawiona dieta z deficytem 300-500 kcal w innym wypadku sie przeliczysz co do efektów. Kolejna sprawa jest kreatyna, która jest przedewszytskim brana w celu poprawienai wynikow silowych oraz zwiekszenia masy oraz pokonanie stagnacjii(walka z wiatrakami). Awiecj jaki jest sens brania tego na redukcji ? .. wedlug mnie to jest bezcelowe .. i zostaw sobie kretke na cykl po redukcji. Co do hmb i tse spoko , przydadza ci sie na redkcji , biosterol - nic nie daje , ale jak dobrze wkrecisz sobie w głowe to kto wie.

A na koniec wpsomne ze mozesz napisac cos wiecej o sobie bo według mnie nie potrzebujesz pomocy tylko z dawakowaniem

maciuś czemu mu odradzasz kreatynę?? redukcja nie wiąże się tylko ze spaleniem fatu można na niej również zyskać masy mięśniowej i siły.

do autora-
biosterol out
hmb out
kreatyna oki
TSE oki

Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-10-05 12:56:59

dzieki za odpo, biosterol rozumiem ze niepotrzebny ale hmb czytałem ze wspomaga redukcje.pozdr

Nie wierz zawsze w to co pisza

Nie przecze ze moze zyskac mięcha i siły .. ale czy nie lepiej stosowac kreatyne na diecie gdzie jest wiecej kcal nic potrzebujemy ?, i stosowany jest ku temu odpowiedni plan treningowy ?