kreatyne

kreatyne sobie kup.zaloguj sie i wal do odżywiania i treningu dla początkujących

[...] budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: nie zly 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: narazie bedzie bez maxow,ale mysle,ze 100 skoncze -martwy ciąg: bez maxow -przysiad: bez maxow Jutro zaczynam rozgrzewke,za 2 tyg. wrzoce kreatyne na 4 tyg. Potem bomba. Pzdr.

a jak tam z dietka?? moze podnies podaz kalorii najpierw a pozniej wes sie za suple?? jaki staz?? ale jesli chcesz to X przed silka jakies 30 min, mono po 5gr z 30-40gr carbo, w NT mono z rana. najlepiej jak kupisz sobie bialko i witaminki a nie kreatyne ale to twoj wybor. nie oczekuj cudow to tylko suplement, pozdro

ja bym zainwestował w dietę bo jej ewidetnie Ci brak do tego gainer/białko dla uzupełnienia jej. kreatyne stosujesz 10g w dt i 5g w dnt czyli 5g rano 5g przed treningiem w dzien nie treningowy 5g rano lub wporze treningu olimp może być.

Z cukrem chyba trochę przesadziłeś, ale polecam spróbować. A tu opis i skład produktu można przeanalizować i porównać propozycję cukrową...... http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=5&ids=66&str=2&sh=1 adamgda3 jeśli chodzi o gainer wybrałbym Gaineratora lub Profi Mass. Natomiast jeśli robisz ostrą redukcję [...]

dziękuje za wszystkie rady do samego białka się raczej nie ogranicze, bo niestety z braku czasu muszę swoją dietę wspierać gainerem. zanim zaczne masować, muszę zrobić porządek z tym co jest teraz ;) więc chce konsekwentnie racjonalnie redukować :) a kreatyna przyda mi się do odbudowania wytrzymałości. a żeby nie zalać się, to kupiłem Kre-A a nie [...]

Co do łączenia to tak ale zastanów się czy nie warto zatrzymać kreatynę na robienie masy. osobiscie dodawalbym ja stale !

kiedyś omijałem kreatynę ogromnym łukiem, bo czułem, że ciągle mam ukryte rezerwy. teraz na pewno mam jeszcze większe rezerwy. ale to już nie te czasy, że ma się czas na intensywne treningi i czas na częste zakupy w spożywczaku :) no i gotowanie też pochłania czas ;)) powyzej etapu poczatkowego nie widze sensu pomijania kreatyny

"Storm 1 porcja dziennie przez 40 dni Po Skonczeniu h-drolu zamierzalem kupic jakis shock theraphy i aminokwasy na spadki ewentualnie kreatyne. " a storm to niby co jak nie kreatyna? "Jesli tak to jaki.Clomid troche drogi ? " akurat clomid jest jedną z najtańszych rzeczy jakie się kupuje na cykl.... osłonek nie musisz, nikt Ci [...]

imo troche lipne jak na cykl produkty masz... gainer+post workout... dokuk kreatyne do tego i smialo zacznij szamac.

1 kreatyna z białkiem NIE 2 kreatyne (tu rozumiem monohydrat) rano po przebudzeniu, po 10-15 minutach możesz jeść śniadanie a po śniadaniu popić białeczkiem, Posiłek 1 godzine przed treningiem wystarczy. 3 od razu po treningu kreatyna, 10-15 minut później białko i 10 minut po białku posiłek. jestem do tyłu nie wiedziałem że sfd na allegro [...]

Jeżeli piszesz białko albo kreatynę to znaczy że powinieneś się udać do działu odżywianie.

po treningu moze bym bral jakas odzywke ale jaka polecacie?? kreatyne cyz bialko czy cos innego?? a po odzywce mieso biale z ziemniakami i surowka.

No powiedziałbym że te kaps. są nawet bezpieczniejsze bo producent chociaż nie ukrywa co jest wypełniaczem, a kreatynę z vitalmaxa i tak nie jeden pewnie szama między cyklami i chociaż wiadomo że to bezpieczny i czysty wypełniacz

[...] ale az 2 godizny musze odczekac ja czekalem co prawda minimum pol godziny do godziny gora. to tak nie powinne?? po treningu moze bym bral jakas odzywke ale jaka polecacie?? kreatyne cyz bialko czy cos innego?? a po odzywce mieso biale z ziemniakami i surowka. na kolacje rybe, lub twarog bialy polany oliwka z oliwy. cos jeszcze dodac czy jakas [...]

[...] godziny do godziny gora. to tak nie powinne?? dodaj do mięsa z ryżem mała ilość warzyw zupa w ramach przekąski po treningu moze bym bral jakas odzywke ale jaka polecacie?? kreatyne cyz bialko czy cos innego?? a po odzywce mieso biale z ziemniakami i surowka. jak odżywka możesz kupić białko lub gainera w zależności od funduszy ale wole dać [...]

jedno pytanie mam. rano kreatyne na czczo przed posiłkiem czy po posiłku? czy może przykładowo pol godziny po sniadaniu?

Witam, Dieta, po prostu dieta, nie na masę, nie na redukcje. Właściwie układam ją tylko dlatego, że kupiłem kreatynę, a branie kreatyny bez diety do śmieszne. 1.Na czczo biegam. po Powrocie pierwszy posiłek w postaci białka: vitafit B.23 T.2 W.2 kcal122 2.Drugi posiłek, ok. 20 minut po białku, przed nim łykam 4 tabletki kreatyny TCM 1100. Sam [...]

Oczywiście że to możliwe, jednak jeśli wziołeś kreatyne na pierwszy cykl, ba! na zerowy staż to zrobiłeś duży błąd. Twoje mieśnie są poddane nowemu bodźcowi, nie potrzeba żądnych wspomagaczy aby rosły, dobre odżywianie na początek, potem dieta. Suplementy takie jak kreatyna,hmb itp... Po roku co najwyżej

No to jest bardzo możliwe wręcz prawdopodobne. Miałem tak samo. Na początku, gdy zaczynałem przygodę z siłownią złapałem sie od razu za kreatyne i byłem dumny z efektów. Ale to było złe posunięcie z mojej strony wtedy.